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山楂薏米减肥茶(减脂、祛湿)

(2017-02-10 11:11:13)
标签:

减肥

祛湿

山楂

薏米

茶饮

分类: 茶饮
山楂薏米减肥茶(减脂、祛湿)

 

山楂薏米减肥茶(减脂、祛湿)

 

原料:干山楂12克  薏米10克  干荷叶5克  500ml

 

做法:


1) 提前将薏米洗净,在清水中浸泡一小时

 

2) 将水、山楂、浸泡好的薏米放入锅中煎煮,大火煮开转小火煎煮20分钟。

 

3) 将荷叶放入锅中,煎煮2分钟即可

 

功效:此道茶饮具有减肥、降脂降压、祛湿的作用。适合因脾胃不好而导致的肥胖


山楂薏米减肥茶(减脂、祛湿)

 

注意事项:此道茶饮孕妇禁服。正值经期的妇女避免饮用。

 

超级啰嗦:

 

**薏米提前浸泡,能将有效成分更的煎煮出来。挑选薏米时应该选择质地坚实、颗粒饱满、表面呈现淡白色、干燥的来购买,

 

**山楂最好选择山楂干,相比新鲜山楂,经过晾晒后的山楂对胃的刺激小。山楂干选择表皮没有黑点、果肉没有虫蛀、发霉现象的即可。

 

**山楂干也可以自己晾晒,新鲜的山楂清洗后,去核切片,晾晒水分晒干即可

 

**荷叶最后放入茶饮中,不用煎煮时间太久。时间过长有效成分容易挥发。

山楂薏米减肥茶(减脂、祛湿)

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