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古人怎么养生:一德二字三戒四法五知六节七食八乐九思

(2019-10-10 12:01:50)
标签:

古人养生

数字养生

养生之道

分类: 02中医与养生:大医精诚、健康
古人怎么养生:一德二字三戒四法五知六节七食八乐九思

 古人怎么养生:一德二字三戒四法五知六节七食八乐九思

      我国古代名人特别注重养生,他们通过实践和思考,总结出了一些言简意赅的数字养生法,值得我们借鉴和学习。


     
一德养生法,明代养生家吕坤说:仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。


      
二字养生法,宋代文学家苏东坡认为,养生在于二字。即静心,即顺心。安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。就是说,一个人对世界万物要有”“心态,以达到物我两相宜之养生境界。


      
三戒养生法,孔子曰:君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。意指养生非一朝一夕,乃贯穿于人的一生,要行为检点,了解得失。


      
四法养生法,明代医学家万密斋提出养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。即从保健的角度说,养生要遵从自然规律,并克服不良心态。


      
五知养生法,宋代名人周守忠说:知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”“五知养生,勿要使七情六欲宣泄。


      
六节养生法,明代医学家汪绮石说:节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。养生重在养身,养身即养好人的精、气、神


      
七食养生法,清代养生家石成金指出:食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬。食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。饮食得当,肌体调理,是养生的重要保障。


      
八乐养生法,石成金认为人生之乐是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。高尚、适宜的休闲方式,也是一种养生方法。


       
九思养生法,孔子曰:君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思难,见得思义。思无邪,养正气,乃养生之精神。

 古人怎么养生:一德二字三戒四法五知六节七食八乐九思




注:转自新浪清雅-龙的博客

原址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d67f2b90102eezn.html

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