加载中…

加载中...

正文 字体大小:

界限意识:健康人际关系的基石

(2017-07-29 09:22:26)
标签:

杂谈

​难得糊涂。

家家有本难念的经。

清官难判家务事。

……

我们社会中,有太多类似哲言,教导我们,不可太较真。然而,当你秉持糊涂哲学时,就必然会陷入纠缠、粘稠的不健康的人际关系中,而想拥有健康的人际关系,就需要形成界限意识。

可以说,界限意识,是健康人际关系的开始。


界限意识:健康人际关系的基石

糊涂哲学与界限意识的两种图景

糊涂哲学和界限意识的差别,有一个很有意思的图景式对比。

大概是2006年,我第一次出国,去了波兰和俄罗斯。在波兰时,因为是摄影师汇聚的团队,大家特别要求去拍农村,于是去了波兰古都克拉科夫旁的一个农村时,我看到,那里的一家家都离得很远,普遍没有围墙,就是用铁栏杆或木栅栏围一下,并且院子里和院子外,特别是家门前,种的都是花。

这副图景让我有些小震撼,我想起了我的老家。

我是河北人,我们那里的农村,是一家家紧挨着,一点距离都没有,但同时又会盖很高的围墙。

这种紧挨着,让我想起排队时,常有人紧紧贴着你,我对这个很敏感,会回头看后面的人一眼,警示对方离我远点,但有时这一眼不顶用,必须明确说“请离我远点”,对方才会离开一点。这样的人,该是非常缺乏界限意识吧。

不同的人际关系,有不同的心理空间,当距离太近,就会产生被入侵感,并因此会引起纷争。

我老家农村就是如此,大家的房子紧挨着,一点距离都没有,因此常发生各种争执:你家房子比我家高了,你家房顶上放了什么东西是针对我家的,妨碍了我家风水等。

严重的时候,这会引发血案,刚刚有报道称,一男子杀了邻居家几个人,而起因就是地盘之争。

紧挨着的同时,又会建高墙。这和我见过的波兰农村正好相反,他们是相隔很远,而只有栅栏,并且栅栏也很矮,普遍才一米高一点。

珠三角一些地方更夸张,常见到这样的房子:下面窄,上面高,好像要把房子盖到别人家地盘似的,同时一样也在建高墙。

我旅行偏少,但我看的照片中,也常看到,欧洲的农村普遍是一家家离得有一段距离。

距离产生美,在这儿也一样适用。


瑞士的小镇。

瑞士有个小镇,被誉为世界上最美的小镇,前不久传出新闻,镇里决定不允许游客拍照,如果你拍照的话,会罚款,不过就是象征性的,罚款非常有限。镇长的说法是,我们这么漂亮,拍照了你们会自卑。

这个小镇,和我们在各种照片中见过的瑞士小镇一样,都是一家家散落在山坡上,彼此相隔很远。

这不仅是房子,也是人际关系的象征和隐喻。

有人会问:共生关系一定就不好吗?这样不是可以很亲密吗?

关于共生关系的坏处,我再讲一个故事说明一下。

多数人想追求卓越,然而,当你缺乏界限意识时,也许这会导致,你的内在并不愿变卓越。

因为,如果你的家庭是共生式的,那么你变优秀了,你就会背负上这种家族使命:家庭的未来都靠你了,你不能独自享受你的优秀,整个家庭都依赖你。如果这个负担太重,你会不愿意。

譬如,我一位男性来访者,小伙子很帅,并且上了很好的重点大学,按说前景很好,但本科班毕业三周年聚会时,他发现自己收入最低,才三千块,而同学们普遍上万,甚至有月薪几万的。不仅如此,他还一身病。

深入他的故事发现,他太恐惧变优秀了,因为他的父亲说,我和你妈都老了不行了,你们仨孩子,谁混得好,谁养全家。这个全家,第一重要的,就是超级自私贪婪懒惰无情的巨婴父亲。

这让他非常害怕,为了不承担这个责任,他宁愿不优秀。


三种界限

界限意识这个词,其实表达力不够,更有力的表达,是地盘意识。

你必须确立一块属于你的地盘,你的空间,并能守住这个地盘,你才有可能走向最终的目标——拥有一个你说了算的人生。

你能守住自己的地盘,同时也尊重别人的地盘,这两者结合在一起,是健康人际关系的基础。

界限意识,是人际关系中极为重要的东西,形成了明确的界限意识后,一个人就可以活得简单清爽有力。

界限意识分三种:地理界限、身体界限和心理界限。

地理界限,就是地盘意识。我们的家,就是我们最基本的地盘,我们需要向别人传递出这种地盘意识:这是我的家,这是我的房子,你不能入侵,你来我家是客人,我让你走,你不走,我有权力驱赶你。

我们知道,在美国,如果你入侵对方的家,而主人让你走你不走,主人甚至打死你都不负责。

美国今年有这样一个新闻,五六个青春期的孩子,拿着刀枪进入一个华人家庭,试图抢劫,华人夫妻开枪,击毙了一两个,其他被警告,都爬在地上不敢动弹,纷纷就擒,而这对夫妻最终不负任何法律责任。

这就是地理界限。

界限意识:健康人际关系的基石

身体界限,是一个特别重要的基本概念,你必须要知道,它有多重要。

首先,一般环境下,动不动摸别人,和别人距离太近,是很不礼貌的事。还有像夹菜逼酒等事,都是在试图管别人的身体,这是共生文化中的东西。

你观察一下就会知道,这和权力有关,历史上很多逼酒的故事,都是权力高的,在逼权力低的。

其次,人的身心有一系列的防御机制,当你不能在守住界限,在你的身体以外划出你的地盘,那你就会在身体内部划界限,而被你划出去的身体部分,就会出问题。

很多身体问题,如嗓子太容易发炎、肚子太容易痛、一些皮肤病、听力受损和视觉受损,都是在用身体表达界限。

例如,中日韩三国的孩子,太多近视眼,心理上的原因是,因在读书这件事上他们不能说了算,于是就用视觉损失来表达“我不想读”。或者说,自己的视觉不是自己说了算,而是父母和老师说了算,干脆就去伤害它,以此表示我才是我眼睛的主人。

听力也是。我见过很多人,常是男士,一直听母亲诉苦妻子唠叨,又不能说出干脆利落的拒绝,最后听力出问题。

我们再重复一下这个观点:当你不能在空间上设置地理界限,即守住你的地盘时,就意味着你守不住自己的界限了,这时,你就会在身体内设置界限。

身体界限,也是一种地理界限。但当你在身体内设置界限时,就意味着你身体的一部分被别人过度入侵和使用,而这部分会出问题,会生病。

当身体界限也不能守住时,一个人就会设置严重的心理界限。于是会导致这样的情形:这个人表面上非常坦诚,但内心深处的秘密,谁都不会说,甚至连他自己都意识不到。


守不住身体界限,身体会出问题。

心理界限,就是隐私权,我的隐私,不必告诉你,我心理想什么,这是我的自由,我不必让你知道,除非我愿意。

心理界限,是想象力和创造力的保证,如果一个人不能守住心理界限,他就会损失自己的心理地盘,他的想象力和创造力也就无从谈起。

金庸的小说中,会美化一种男人,如段誉、张无忌和郭靖。我第一次读《天龙八部》时,就觉得,天啊,段誉怎么这么像我,除了相貌。别人问他一句,他简直恨不得把自己一辈子的事告诉对方,一点都不设防。

张无忌和郭靖也是如此,他们是经历了各种可怕的事情后,才勉强学会了一点保密意识,但当对方是自己人,而问他们话时,他们还是完全坦诚。

我就是这种人,所以导致我在文章和讲课时自我暴露过多。我本来以为这是坦诚,但后来和我的精神分析师深入探讨时,才发现,这其实是恐惧。

关于这一点,我以后会写文章详细阐释,今天就不展开了。

界限意识,其实就是要对方说,“我”不想配合“你”。在共生关系中,这样表达会很有张力,我们会惧怕伤害到对方,特别是对方有严重的全能自恋和自恋性暴怒时。

但我还是不想配合你,那该怎么办呢?我们习惯性的,会使用这三种说法:

1、不是我想拒绝你,是我的身体太差了,譬如太累了。

2、不是我想拒绝你,是你的要求不合理。

3、不是我想拒绝你,也不是你不好,而是客观因素,让我不能满足你。

这三种招数中,第一种要特别警惕,如果你常使用这一招,你的身体势必会出各种问题。并且,我们也可以反推一下,我的身体这么差,我常觉得累,是不是我常使用这个说法?是不是我守不住自己的身体界限?

这三种招数,都是一个意思,“我不!”。你可以试着干净利落地做这样的表达,你会发现,你表达得越清爽,别人也越是能接受你的拒绝。

当然,我们社会也的确有太多的超级巨婴,活在严重的全能自恋和自恋性暴怒中,如果你拒绝对方,可能会招致报复,那么你也要懂得,当你使用复杂的拒绝招数时,这是怎么回事。


界限意识:健康人际关系的基石

共生中,必然有剥削

界限意识的对立面,是共生。

界限意识即,我的事是我的事,你的事是你的事;我的事,我说了算,你的事,你说了算;我的事,不需要和你达成协议,你的想,我也不想管;我们彼此进入对方的空间时,必须经过对方允许。

共生意识即,我的事是你的事,你的事也是我的事,一切都是我们的事。

我们社会的人际关系,都带着共生性质,这是各种糊涂哲学的根源。

老外电影里,大家都很较真,这就是界限意识。我们一团和气,可能就是共生意识导致的。

共生的本质,是为了剥削。而共生关系的最初原型,即母婴关系,也是为了满足婴儿对母亲的剥削和使用。

心理学家玛格丽特·马勒,将1-6个月的婴儿期称为正常共生期,就是只有这个阶段的共生,才是正常共生,以后的共生,都是病态共生。

很多妈妈都喜欢说,我的孩子和我是朋友,他们对我无话不说,他们没有秘密。非常有意思的是,讲这种话时,其中的孩子多是青春期孩子,按说他们是叛逆性最强的,但竟然成了没有秘密的孩子。如果这是真的,那就意味着,她们的孩子地理界限、身体界限和心理界限,都被妈妈侵略了。

当然,也是必然的,孩子会用各种方式,悄悄地树起界限,只是,有时孩子都不知道自己是怎么悄悄地划了界限。

正常共生的基础是,六个月前的婴儿是无助的,能力是最差的,必须和妈妈共生在一起,依赖妈妈的帮助,通过“剥削”妈妈才能生存下去。有些妈妈能感觉到,宝宝好像要完全霸占自己。

共生关系中有两组心理矛盾:付出与剥削;控制与服从。即,谁剥削,谁被剥削;谁说了算,而谁只能听话。

    婴儿需要这种感觉:我无情地在剥削妈妈,我还说了算。这样,他可以形成这种感觉——我可以自由地使用这个世界。

不过,婴儿一旦有了基本能力,那么,随着他能力的增强,母亲和其他养育者就需要不断教他明白,“我和你”之间有界限,你能自己搞定的事,尽可能自己去搞定,我不允许你继续无情地使用我。

其实,一旦有了能力,小婴儿一样会急着去使用发展自己的能力,并且会因此觉得自己非常了不起,这是自我效能感的基础。

小婴儿的这种愿望是如此强烈,以至于英国有调查说,婴儿开口说的第一个词,最多的是“不!”。他们要用这个词,来和妈妈划出一个界限来。

同样的,父母等养育者,也要给孩子树立界限,让孩子懂得,他们严重入侵别人时,别人是不喜欢的,是愤怒的。

催眠大师米尔顿·艾瑞克森有一个很有意思的故事。

他的一个外孙女,五六岁大,一次骂了自己妈妈,还打了妈妈。艾瑞克森要求小女孩道歉,小女孩拒绝。艾瑞克森就抓住了她的手,对她说,你不道歉,我就不松手。

艾瑞克森曾全身瘫痪,后来靠自我催眠治疗恢复,但仍然半边身体乏力,而另一边的身体,因为补偿性的原因,就很有力。艾瑞克森用这只很有力的手,紧紧抓住小女孩的手,而小女孩也用最大的力气反抗,艾瑞克森感觉,“就像两个大力士在较力一样”。

这足足持续了几个小时,最后小女孩服输了,对妈妈乖乖道歉。

这就是在树立界限,让孩子知道,她不能攻击和辱骂妈妈。更深含义是,世界不是完全按照你的想法运转的,你和别人之间,是有界限的。

——————————

这是我在得到App上关于“界限意识”的直播文字整理,我重新做了修订。

这是直播的上半部分,下半部分,晚上发。

今天我的公众号也刊发全文,着急的可以先看,也可以好好发朋友圈,刺激一下缺乏界限意识的家人朋友。


我的公众号:wzhxlx,或者搜索“武志红”。

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报
已投稿到:
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 不良信息反馈 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有