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美容日记

(2006-07-17 16:33:10)
分类: 伊人风采
   报名参加了伊人风采的美容博客活动,从现在开始要坚持写美容日记了.先发一篇关于纤体的心得体会.

夏季是最理想的纤体瘦身季节,为了改善自己不理想的身材,我为自己定制了一套简单易行的纤体计划,主要从以下五个方面的调整入手:
1.
饮食  调整饮食结构,避免暴饮暴食.多吃富含维生素的蔬菜和水果
,
        
减少动物脂肪和胆固醇的射入
.
2.
活力  保持充足的睡眠,调整精神状态,使整个人焕发活力
!
3.
放松  保持平和的心态,用音乐或色彩调整心情,尽可能缓解来自外界

        
的压力
4.
运动  炎热的季节里配合适当的运动,有助于消耗更多的能量.久坐后
        
站起慢走半个小时,会倍感神采奕奕
5.
纤体  选择一款适合自己的纤体产品,配合适当的按摩,让身体充分吸
        
.
    完美的身材需要持之以恒的努力,相信这份纤体计划一定可以陪伴我走过整个夏季,完善的计划配合持久的努力,完美身材必将指日可待!

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