Day 1: 广州——丽江
Day 2: 丽江——中甸 ——德钦——飞来寺
Day 3: 飞来寺——西当村——那宗垭口——上雨崩——下雨崩
Day 4：下雨崩——神瀑——上雨崩
Day 5：上雨崩——大本营——冰湖——上雨崩
Day 6：上雨崩——那宗垭口——西当村——飞来寺
Day 7：飞来寺——奔子栏——德荣（骑马或徒步进入下拥村、适合于下午四五点左右拍全景，布若嗄宗神山、乳泉治哑洞、喇嘛手印、石门、可宿新安屯木屋）
Day 8：新安屯骑马或徒步经太阳草甸、到黑海、次仁措游览，返回新安屯——德荣
得荣翁甲神山位于得荣县东北方向处１５公里处，它的周围方圆３０多平方公里以内，有几座紧紧相连的山峰，当地统称为翁甲圣地。其中有白雪覆盖的最高海拔４７６９米，站在峰巅，东可眺白茫雪山。西可望广阔的顶共草原和嘎金雪山，北面是坦荡无限贡卡大草场，东边的玛伊河象一条玉带环绕群山。翁甲神山之所以有名，除了它迷人的自然风光之外，更主要的是相传这里有开启藏区108处圣地门户的金钥匙，人们只有先到这里取到金钥匙之后，再到其它佛教圣地去朝拜祈愿方才灵验。因而来此地转山朝圣络绎不绝。每年１２月的“古朵节”以及每逢猪年（相传此圣地创建于猪年），远及印度、西藏、近及云南、川西南地区，成千上万的转山朝圣者从四面八方涌来，盛况空前。
说到佛教，就少不了寺庙，而这里的“翁甲寺”则与天下寺庙有别，它是建筑在半山腰一个天然溶洞中，依洞而建，出于洞而又藏于洞，浑然天成。主经堂藏于溶洞中，高２１米，宽29米，深３６米，面积1044平方米，可容纳近千人。洞内有钟乳石天然形成的形态各异的飞禽走兽、佛像桌、凳、洞顶鸽巢燕窝密布。洞中有一清泉喷涌，清澈透明，四季不枯，被信徒们视为圣水，纷纷饮之濯之祈求吉祥。石壁上有数百个天然形成的佛经中六字真言的首字“嗡”。据说该寺是此地修成道者所建，从山下远望，寺庙凸出来的部分就像悬挂在崖壁上。
Day 9-10：德荣——乡城（巴姆山上可俯瞰整个乡城、巴姆七湖、尼丁峡谷、乡城三绝：桑披寺、乡城服饰疯装、白色藏房）[视天气情况，雨崩、德荣、乡城也可改到回程时再去]
尼丁大峡谷/日照神山：位于热打乡境内，温泉汇流游鱼如织。沿谷而上，奇风异境不断。悬崖峭壁间，茂密森林中，有远古高僧修行的山洞，古曲披寺遗址，天然形成的"六字真言"，岩石上的手足印等景点。至日照神山顶，一览众山小，朝东、南、北三方向可远望亚丁、梅里、格列等雪山。巴姆湖：位于县城东面山中，有大小七个湖泊组成。每个湖泊相距不过百米，间以瀑布相连，形成了罕见的景观。从县城到巴姆湖，沿途有那拉刚古寺、古碉、"哈达走廊"等景点。佛珠峡：位于水洼乡境内，传说是巴姆山神采集108种树果串成佛珠的地方。原始生态保存完好，峡内林茂水清，物种丰富。绒绕神山：位于洞松乡境内，自古便是四方百姓朝圣的地方。奇树怪石间，分布这神洞、神柏、神泉。马熊沟：马熊沟野生动物奇多，因多见马熊而得名。位于沙贡乡境内公路侧边。沟深林密险峻异常，山溪流过谷底，只闻其声不见其影。迪俄通草原：位于正斗乡境内，草原广袤水草丰美，牧场风情可尽收眼底。草原上一望无际的野花，零星散布的湖泊，神秘幽深的"无底洞"给人以无尽遐思。桑披寺：新旧两寺，位于桑披镇境。旧寺历史悠久,有很多传说；新寺建于巴姆山麓，规模宏大，建筑工艺精美绝伦。曲披寺：位于热打乡，依山傍水，古朴神秘。是一座佛教文化艺术的殿堂。
Day 11：乡城——稻城（红草地、傍河、著杰寺、苯波寺）
著杰寺距稻城约15公里，深居山脚，远离公路，以其壁画著称。寺庙建于公元1169年，已横跨八百多年的沧桑。著杰寺因两个原因而著名：一是寺内藏有被称为“藏地三宝”之一的帕摩竹巴的佛牙；二是有2000多只藏马鸡，还有其他松鼠、刺猬，松鸡等野生小动物，游人可以手拿青稞让野藏马鸡欢快的在你手上啄食。
苯波寺是稻城最古老的寺庙，距今已经900年的历史了，是藏传佛教里白教的寺庙，奔波寺取神山之气势，撷雪水之灵气，寺庙随着山势凿岩而修，错落有序。远远望去，红墙碧瓦、古柏冲天、经幡猎猎，在远处雪山，近处森林奇石的衬映下，具有一种神秘的美丽。在后山的岩壁上，有很多古老的岩画和修行的山洞，其中有一幅古老的文字，是噶玛巴·都钦松巴用自己的鼻血亲手所写，千百年来无人能破解其意。1999年西藏高僧阿公活佛来苯波寺，终于揭开了千古之迷。这段藏文的意思是：“我走遍康区，这里是最美丽的地方”。
Day 12：稻城——日瓦乡（俄初山杜鹃花）——亚丁——冲古寺
Day 13：冲古寺——珍珠海（徒步或骑马1小时）—— 洛绒牛场——五色海——牛奶海——洛绒牛场（五色海位于海拔5000米左右的山坡上，需要用30分钟时间攀登，牛奶海则就在坡下）[目前亚丁只开放到冲古寺，冲古寺以上的道路仍在封闭施工，如果届时仍未开通，则取消洛绒牛场一段的行程，等九月第二段时再去]
Day 14：洛绒牛场——冲古寺——日瓦——稻城——海子山古冰盖遗迹——普措沟
一进措普沟，身边是原始森林和时而急时而缓的溪流，大大小小的瀑布从天而降，处处氤氲弥漫。愈往高处走愈觉到了仙境，气都不知不觉屏住，怕惊扰了圣人。车转了一道弯，眼前豁然开朗，一望无际的章德草原就在眼前，五颜六色的花疯了般地盛开，蜿蜒流淌的溪流如同仙女不小心落在人间的裙带。一处高原湿地上开满了嫩黄的格桑花，水如镜，水草如镜中跳动的精灵。
Day
15：措普沟——理塘
早起摄影的措普“康巴第一圣湖”－措普湖，清澈见底的青蓝色的水域不见尽头地铺展在红黄绿三色交错的野花和被霜雪层林尽染的针状树林中。山因湖而多姿，湖因山而美丽，万千色彩次第变幻，冷暖色调相映成辉，让人深深地沉醉在这高原湖泊所特有的辽阔、明媚中，有人说措普湖美得如此寂寞，可我却觉得它美得如此的怡静，在光和雾交融下实在美煞。在这种如同世外桃源，美得令人目眩的地方，让人久久地陶醉着。
Day 16：理塘（康巴黄教第一寺——长青春科尔寺）——雅江——新都桥
理塘寺又名长青春科尔寺，位于县城城北山坡。是三世达赖·索南嘉措于公元1580年开光建成，占地面积900多平方米，寺容僧侣4300多人，常驻800人左右，为康区第一大格鲁派（黄教）寺庙。其宏伟的建筑与厚重的文化底蕴为康区之最，被视为“上有拉萨三大寺，下有安多塔尔寺，中有理塘长青春科尔寺”，可见该寺早已声名远扬，名震康巴。长青春科尔寺寺院依山而筑，高低错落，层次分明。主体宫殿佛舍位于寺院最高处，拾级而上，给人以步步登天，极目云外，绝尘归神之感。佛舍内从门到内壁，从主柱到横梁，都绘有独具风格的壁画，每幅画都表现一个完整的佛教传说。这些壁画线条繁杂，变化多端，人物形象姿百态，栩栩如生，而且寓意深。在大殿内的禅房，设有一、二世香根灵塔，塔高三米左右，以紫铜镀金，塔身錾有各式花纹图案，镶嵌有如子母绿、金刚石、珊瑚、玛瑙、珍珠、松耳石、琥珀、翡翠等各种珍宝，制作工艺精湛，别具匠心。长青春科尔寺寺宙每年都要举行各种大法会，独具特色的跳神、辩经、转山、展大佛及酥油花会等。
Day 17：新都桥——九龙——伍须海——九龙
Day 18：九龙——新都桥——康定——海螺沟
Day 19：海螺沟冰川
Day 20：海螺沟——摩西镇——康定——木格措——康定
木格措风景区位于康定县城北雅拉乡境内，距康定县城26公里，景区面积500平方公里。景区由七色海、杜鹃峡、木格措海、红海、无名峰等一系列景点组成。景区以多处高原湖泊、原始森林、温泉、雪峰、奇山异石及长达8公里的叠瀑组合，构成了独特秀丽的旅游区。
木格措景区是登无名峰、大炮山的必经之路，也是登山的后勤服务基地。木格措景区至塔公乡是地理学、生物、探险、牧区风情等特种旅游的最佳线路之一。
木格措湖是川西北最大的高山湖泊，湖面面积3.2平方公里，湖水最深处达70平方公里，湖水最深处达70米。湖泊周围由高山白杨、红杉、杜鹃林、心脏宽阔的草甸环抱，构成了奇绝秀丽的景观。进入景区可观赏“卧虎观月”、“石佛镇海”、“日照金山”等山景和“双雾堕海”、“木格掀潮”、“木格晨曦”、“木格云海”等奇观；海滨可享沙浴、日光浴之乐，湖中可乘舟寻趣。远眺华山可观野羊成群劲走山梁。
七色海是一处湖水与温泉交融的高原湖泊，周围由森林、草甸环绕，清雅幽静，湖水清澈透明，随阳光天气之变化湖水色调呈多样。湖中荡舟，环湖览胜，令人心旷神怡，可览“莲花夕照”、“莲花雾绕”、“驼峰倒映”等湖光山色。早晨，马鸡、松鸡和各种鸟雀高歌互鸣，傍晚，黄鸭、青鸭在湖中戏水，可谓仙境。
杜鹃沟是木格措景区的走廊，从沟的下端到木格措大海形成8公里叠瀑，十分壮观。叠瀑两岸原始森林与杜鹃林交混，每到夏季是一片杜鹃花的海洋，两岸的奇峰异石、激流飞泉、药池温泉构成了一幅绝妙的山水画。
药池沸泉泉眼数十个，水温高达90摄氏度，含多种对人体有益的元素。不同泉眼分别对治疗眼疾、胃病、风湿等各具独特疗效。杜鹃坪温泉流量大，建有浴室和游泳池，是疗养康复的理想场所。
Day 21：康定——塔公——八美——丹巴
Day 22：丹巴游玩（甲居藏寨、聂呷、梭坡碉楼）
Day 23：丹巴——八美——道孚——炉霍（“崩空”木结构藏式民居）
Day 24：炉霍——色达佛学院——甘孜
Day 25：甘孜——马尼干戈——新路海——雀儿山——德格[道孚、炉霍、甘孜、马尼干戈这一段由于是藏区，到时候看情况再决定看是否进入。如果不走这段，则从丹巴往小金，去完四姑娘山后由成都返回]
马尼干戈，一座神秘而凄美的西部小镇，从古到今都是一个驿站，一条街道，几排藏式平房。小镇上来往的行人都是典型的康巴人，头系红头绳，身佩长长的藏刀。还有更多的是骑马来小镇上的牧民，像许多西部电影中的情节，他们将马系在专门立的木柱上，便在矮小的藏式木屋采购东西、喝酒、唱歌，生动而亲切。
Day 26：德格（德格印经院）——白玉（白玉寺、火龙沟、五彩湖）
德格印经院藏语全称，译成汉话叫“德格吉祥智慧院”，始建于1729年，座落在四川省甘孜藏族自治州德格县欧普龙山沟口。德格印经院雕造收藏了大量藏文化五明学各科著述和藏传佛教各派经典（如红教《宁玛举布》、花教《萨迦干布》、白教《当波文集》、黄教《宗喀巴文集》以及苯教《鲁布》），包括在印度早已失传的《印度佛教源流》和藏文、梵文、乌尔都文三种文字版本的《般若八千颂》等珍本、孤本，还藏有涉及历史、科技、传记、藏医、历算、逻辑、语言文法等藏文化科技方面的典籍及古老佛画、印版数达217000块。有213卷129024页的《丹珠尔》经书，印版达64512块，前后花了100余名书法家和500名雕刻巧匠5年时间，才举行“迎请神佛进书”开光仪式，大功告成。
白玉,处于大香格里拉环线的核心地带,是金沙江上游自然生态保持最完好的地方。甘孜州第二大冰川麻贡嘎、金沙江叶巴滩大峡谷、火龙沟、纳塔湖构成了白玉绝美的自然景观。秋季来临,枫叶如火,桦树金黄,给沿途的村庄增添许多诗情画意,幽静的山川河谷在蓝天白云下格外迷人。
白玉寺位于四川省甘孜藏族自治州白玉县城北坡，是康区著名的宁玛派寺庙，为德格土司供养的五大家庙之一。清康熙14年（1675）选址建寺。寺址四周地形具有吉祥之相，故命名"吉祥尊胜菩提洲"，藏语全称为"白玉朗杰绛秋林"，一般称白玉寺，其中"白玉"意为"吉祥之地"。
Day 27：白玉——巴塘
Day 28：巴塘——德荣——中甸
Day 29: 中甸——小中甸——千湖山（带上排骨土豆烧烤去）——丽江
Day 30: 丽江——广州
千湖山，藏语称“拉姆冬措”，意为神女千湖或仙女千湖。相传有仙女在此梳妆，不小心失落了镜子，破碎的镜片散落于群山之中就变成了许许多多的湖泊。千湖山上共有大大小小近300个高山湖泊，以三碧海、大黑海为中心，均分布于海拔3800米至4000米的地方，堪称云南高山湖泊最集中的地方。
每年秋天，草原上的牛羊似乎更早地感到了秋的临近，从高山草原向山下逐步退移，牧民们也在为搬迁下山做准备，五角枫、大果红杉等植物却正忙着换上鲜艳的秋装，千湖山一片五彩斑斓。成群的黄鸭越过森林在湖间飞来飞去，老熊开始找树洞准备冬眠，各种植物的果实挂满枝头。
当十月千湖山第一场雪降临的时候，杜鹃花已经开始悄悄地孕育来年的花蕾了。千湖山开始寂静下来，草原上和湖里慢慢地都积满了雪，一片银妆素裹的世界里，在老熊的鼾声中，深厚的积雪盖过了千湖山整个的冬天。
