逛菜市场的时候,不经意看到一摊主卖小河虾,虽然价格有些贵, 近二十元一斤,还是当机立断买了一点回来。河虾肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富。它含有丰富的镁,能保护心血管系统、预防心脑血管疾病;还含有丰富的氨基酸,
能发育和滋养人体的脑部细胞;它富含硒元素,具有很强的抗癌防癌的功能;还能提高人体免疫能力;而含有的丰富的虾青素还是一种抗氧化营养物,能延缓衰老;对男性来说,吃河虾还能提高生殖的能力哦。
说起小河虾,让我想起了小时候的童年时光。记得小的时候,经常会和小伙伴们拿着那种网筛子或捕鱼网去菜地边上小水沟边捞河虾、捉小鱼、抓青蛙。那时候我们就是些疯孩子,作业也没那么多,逮到机会就会去玩耍。而家乡的小河沟、小鱼塘会有很多小鱼小虾,往往一网下去也准会有收获,而收获的喜悦那种心情无法形容,那是儿时最开心的记忆之一。
小河虾最喜欢的做法就是用油爆炒,这样做河虾外壳脆香,里面肉质鲜嫩。今天就搭配了些韭菜花一起炒,韭菜花,也叫韭苔,食之能生津开胃,增强食欲,促进消化,韭花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益健康的成分。很简单的快炒菜,
不出五分钟就可以出锅,韭菜花的甜和小河虾的香搭配一起相得益彰,菜色清新,口感清脆,与河虾的鲜美,下饭真的一流,绝对是一道不容错过的美味快手菜。
【韭菜花炒河虾】
原料:
河虾150克
韭菜花
1小把
黄椒
小半个
姜丝
1小把
油盐
适量
制作: 1.
准备好原材料; 2.
热锅凉油,
放入姜丝煸炒; 3.
煸炒出香味后加入河虾进去翻炒; 4.
翻炒至河虾变色后盛出备用; 5.锅中放入少许油,
下入韭菜花进去翻炒; 6.
翻炒至韭菜花微微变色后加入炒好的河虾; 7.
翻炒几下后加入适量的盐翻炒均匀; 8.
最后放入黄彩椒丝翻炒均匀后即可;
9.盛入盘中。
小贴士:1. 炒河虾一定要放入些姜丝搭配煸炒去除凉性; 2. 韭菜花需要炒的时间长点, 所以可以先将煸炒的河虾盛出来; 3. 彩椒生吃都可以,因此只需出锅前放入, 加入点彩椒为菜品增色。
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