玉米不仅是人类粮食的主要来源之一，更是现在流行的一种很健康美味的保健食品，它经常玉米经常出现在我们的餐桌上， 常吃玉米能减肥、防癌抗癌、降血压降血脂、增加记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动多多种功效，是老少皆宜的食物佳品。

    玉米棒子是人们都非常喜爱的美味食物， 它营养又美味，怎样煮玉米营养丰富、口感香甜？

【煮玉米】

原料：新鲜玉米  白砂糖   盐

制作：1. 挑选玉米， 在购买的时候，选择个大的，籽饱满的，煮玉米之前注意清洗干净，保留玉米须和外面的一层至三层表皮； 2. 将它整齐粉码放在高压锅中， 加入没过玉米的水； 3. 再加入适量的糖； 4. 高压锅加盖，大火烧开，气压阀叫后转为小火二十分钟； 5. 煮玉米的时候，开始调制淡盐水，一般2克盐加50ml的水； 6.玉米煮好后去去除玉米须和外皮；7.再在表面上涂抹些淡盐水；8.这样美味香甜的玉米棒子就做好了，慢慢享用吧；

        注意玉米的水也不要浪费了，因为玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。

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