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健身记——崩溃的动感单车!

(2007-04-12 01:14:24)
健身记——崩溃的动感单车!
 
    第二天,一切东西准备停当,内容包括衣服、裤子、鞋子、毛巾,提起来一大包奔向菲特尼斯。换好衣服去找教练,教练前一天说要给我先做个身体测试,然后根据所得到的数据给我安排健身计划,嘿嘿,听起来还蛮专业的~~
 
    练先拿了张表来给我做问答题:“你有心脏病吗?”“没有!”“做过剧烈运动后有没有晕倒的经历,或者眩晕感?”“没有”。。。。。。。。最后做完题知道我是正常人,开始下一项测试“量血压”,血压脉搏都正常。教练又拿来一个像玩具方向盘一样的东西,上面还有单色LED液晶屏和一些按钮,告诉我这是测脂肪标准的(还真是高科技呀,脂肪都能测出来,没秘密了!),在按钮上按了几下后让我站直,两手平伸握着方向盘(测试仪)。过了一会他那过去一看,告诉我是“隐性肥胖”。靠,这都被他发现了?老子一直是隐藏的很深的大肚星人,等闲地球人是很难发现的。地球现在的科技进步的很快呀!下面又做俯卧撑测试力量,累死累活了9个,他告诉我正常人起码做15个。仰卧起坐,20秒内我做了14个,他说正常人起码作20个。我晕,我是大肚星人嘛!为什么老是用地球人的标准来测试我??然后又做柔韧性测试,就是站直了弯腰摸脚,做地上手使劲往前够那套,我费了半天劲手离脚还差老远。只能讪讪的笑着给他说:“哎,年纪大了,不行了,老胳膊老腿不中用了~~~”
 
    做完测试,教练告诉我要把数据分析一下,然后给我做个全面的计划,估计要一到两天时间,今天先指导我随便练练。先让我在跑步机上跑了15分钟步,其实我累死累活也只连续跑了4分钟,实在跑不动了,剩下11分钟都是在跑步机上走。又给我介绍了几个器械,让我主要进行腰部和力量的锻炼。让我先练练,等6点半参加一节动感单车课,我满口答应,who怕who呀,老子10岁就会骑车了!我根据教练指导练了一会器械,器械名字都太复杂了就不说了。6点左右教练叫我去领了动感单车的号牌,我拿了25号,原来还要有牌才能进呀。
 
    6点20,动感单车即将开始,进去找到25号车子开始打量四周。这是一间黑屋子,四壁连房顶都刷成黑的,有两扇窗子可以直接看到外面的自由市场。屋子里面满满当当摆了30台健身自行车,按对角线各放了一个大音箱,最前面摆了一台健身自行车,估计是教练用的,旁边还放了调音台和DVD机。我刚熟悉了一下单车的构造,教练就进来了,学员们纷纷入座。教练先命令关窗子、拉窗帘。靠,这下更黑了!整个房间的光源只有两个,一个黄色射灯从教练前上方照着教练,应该是让我们看清教练的动作设计的。还有一个是教练头上方挂的黑盒子里不停的射出歪七扭八的绿色激光束。动感音乐响起,教练问:有没有第一次上单车课的同学呀?我赶紧举手,和我一起举手的还有前面的一个女孩。教练就说:@#%^$$@&^&#*&.....靠,你倒是大声点呀,你把音乐开这么大,自己讲话也不拿个麦克风,太不专业了!!算了,听不清老子照样练,照猫画虎谁还不会?
 
    音乐更大了,所有人都跟吃了兴奋剂一样站着狂蹬不止,原来不是坐在座上骑车的,我赶紧站起来跟着节奏狂蹬!一首曲子没完我就快挂了,汗水洒了一地,浑身衣服都汗湿透了,大腿酸,小腿疼,呼吸急促。只好坐下来休息下,脚下还胡乱蹬着车子,观察周围,竟然没有一个人坐下来的?不对呀,我没这么差吧?前面那个女孩不也是第一次骑吗?人家还在那狂蹬呢!这里面肯定有诈!!!音乐结束了,大家纷纷坐下休息,我心里压力也小多了,没想到才过去10秒钟音乐又开始了!所有人又开始狂蹬,我晕,继续蹬,不能放弃!这次坚持了两分钟,挂了,坐下休息。就这样每首歌我都只能跟上前两分钟,后面坐下休息,越来越郁闷,这些人不会是吃药了吧?地球人联合起来骗大肚星人?不至于呀?这里有不少大肚星人呢。我知道我差,但也没差成这样吧?右面那个小胖子,应该才13、4岁,看样子起码有150斤,从开头到现在就一直没停过!小朋友呀,你长这么多肉不容易呀!你这么卖力又没有奖状拿,何必呢?何苦呢?你对得起父母亲人饲养员喂你吃的那些饭吗?左边那位大妈,我注意你很久了,您要注意身体呀!您这么一直骑累坏身体怎么办?您为革命工作了一辈子,现在该享享清福了,何必来受这份罪呢?你你你、你还骑?
 
    三首歌完了,终于等到中场休息了,跟教练作了几个拉伸肌肉的动作,调整了一下呼吸,感觉好多了。而且我也基本摸清动感单车的窍门了,挖哈哈哈,这种雕虫小技哪难得倒我!根据我的摸索和分析,骑动感单车要注意两点:第一是节奏,每首音乐节奏是固定的,跟上节奏可以让你使力均匀,这样好象省力一点。第二点最重要,那就是使力的时间和重心。据我感受分析,动感单车的轮子结构应该是这样的:

健身记——崩溃的动感单车!

    轮子的黑色区域是铅块,所以在恰当时间把身体重心向左倾或右倾,用重力踩下蹬子,再利用惯性,蹬子会抬起你另一支脚,如此往复,根据我测试起码可以省力40%!!!大家懂了没?没懂过来找我面谈~~~理论的正确带来实践的成功,在后半节课我竟然一直跟着骑了下来,真是佩服我自己,当然还是累得我几乎崩溃。课程结束,下车一看,一地的汗水....不知道今天撒下的这些汗水在明天有什么收获。下面洗澡、回家。

 

    回家吃了饭,陪奶奶看了会电视,9点多和波波、洋洋、瑛子去一分利吃烤肉,发现洋洋原来是不吃腰子会死星人,又称“腰子魔人”!哼哼,原来一直以为她是板牙星人的!又发现在那表演腰鼓的老大爷收入很高。建议洋洋和瑛子每天打扮成兔女郎在回民街陪游客收费照相,或者表演歌舞,生意肯定好,波波摄影,我做经纪人带刻录光盘。被洋洋和瑛子否决。大家吃吃喝喝聊聊,又去麦当劳吃了奶兮,11点半回家上网了~~~~

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