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五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法

(2010-09-21 10:05:57)
标签:

五谷米蜂蜜饮

通便

养颜

去燥

秋天的

15种美颜喝法

分类: 懒人中餐之饮品

    这是一道懒MM理想的养颜通便饮品。此方灵感来自莫爸爸的《给莫文蔚的健美汤饮》中的红米糙米白米饮11种天然全谷类高纤低脂,配上滋润防燥通便养颜的蜂蜜调味,日喝一杯,润肠通便美容健体。煮好的谷类用搅拌机打均匀,喝下肚子很有饱腹感,是一道不错的高纤低脂的瘦身饮品。而且做法懒人又傻瓜,不用动脑不必费力,绝对的零失败率。话说不管强身健体还是美容养颜,都理应由内而外。除了要有足够的睡眠,保持心情愉快,合理的饮食与舒畅的排泄也是必不可少的。身边的家人朋友,特别是不少的女性都有不同程度的便秘问题,而对付便秘的方法是八仙过海,各显神通。懒人的勤劳妈妈比较喜欢早上起来熬粥,喝粥当早餐,称之为“洗肠”;又喜欢在晚餐前喝老火汤,称之为“补气”“润肠”;身边的朋友有的多吃蔬菜水果,有的喝蜂蜜水,有的甚至清晨起来先空腹喝两杯白开水......而懒人自己什么都懒得弄,最见效就是用咖啡机压一杯espressso,喝完就可以去洗手间报到了。此法太懒,又由于在常人眼中,咖啡是“热气”“上火”之物,因此懒人的通便法经常遭身边人取笑和唾弃,除了曾得到我的妇科医生支持。其实每人体质不同,对不同的食物的敏感度也不一样。因此殊途同归,不管用什么方法,只要能达到通便的目的就可以了。体内毒素按时排掉,皮肤就自然水润光洁。秋天来临,天气变干燥,气温逐渐降低,阵阵秋风,带来了凉意,也带来了一片燥情,鼻干、口干、咽燥、皮肤干裂等问题都蓄势待发。每个成年人每天需饮水1500毫升左右,而到了这种干燥的季节,补充水分变得更为重要。喝汤可以去燥润肺;喝粥可以生津液畅胃气;喝姜、红酒一类饮品可以行气活血;喝鲜果饮品则可补充维生素;喝五谷饮则能润肠通便。原来健康的气色与好皮肤就是这样喝出来的!如果你懒得煲汤,懒得熬粥,不妨试一下这款快手又懒人的五谷米蜂蜜饮。

五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法


材料:

五谷米 60

2

蜂蜜适量

五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法

做法:

1.     将米洗净

2.     将水烧开,加入五谷米,先以大火煮15分钟,再改用小火煮15分钟。

3.     倒进搅拌机搅碎,喝时加适量蜂蜜即可

 五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法

懒人小TIPS

1.     懒人所用的五谷米成分有:糙米、高粱米、荞麦、大麦、珍珠米、小麦、燕麦、薏仁、小米、芡实和黑米等11种谷类。大家可以任意搭配几种。实在凑不了,就用红米、糙米和白米这三种米来做

2.     有豆浆机的,可以把五谷米直接放进里面做,不用看火也不用另外用搅拌机搅拌,非常适合懒人

3.     喝剩的需要冷藏防馊,喝时再加热饮用

 五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法

懒人题外话:五谷杂粮

懒人常常说自己是“四体不勤、五谷不分”的人,有人认为这是懒人谦虚的说法,其实懒人真的五谷不分,因为我连五谷是什么都不知道。如果你也跟我一样五谷不分,我们不妨来一起扫扫盲。

五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法

(资料来源:百度百科)

古代所指的五种谷物。五谷,古代有多种不同说法,最主要的有两种:一种指稻、黍、稷、麦、菽;另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是:前者有稻无麻,后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域,稻的主要产地在南方,而北方种稻有限,所以五谷中最初无稻。随着社会经济和农业生产的发展,五谷的概念在不断演变着,现在所谓五谷,实际只是粮食作物的总名称,或者泛指粮食作物罢了。谷类主要是指禾本科植物的种子。它包括稻米、小麦、玉米等及其他杂粮,比如小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、高粱等。 谷物通过加工为主食。它主要给人类提供的是50%~80%的热能、40%~70%的蛋白质、60%以上的维生素B1

五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法


大米味甘性平,具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热,空气干燥,早晚喝点大米粥,可以远离口干舌燥的困扰。

小米味甘性平,有健脾和胃的作用,适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为米油。中医认为,米油的营养极为丰富,滋补力最强,有米油可代参汤的说法。

小麦味甘,性平微寒,有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣、一起煮粥服食。此外,麦麸含高膳食纤维,对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用。

薏米所含蛋白质远比米、面高,易消化吸收,对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为,薏米味甘淡,性微寒,有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明,苡米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。将苡米与大米煮粥或加入适量冰糖食 用,能使肿瘤患者食欲增加、减低放化疗的毒副作用。此外,苡米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用,可减少皱纹,爱美的人不妨多吃。

高粱味甘性温,有健脾益胃的作用。小儿消化不良,可取高粱入锅炒香,去壳磨粉,每次取23克调服。但高粱性温,含有具收敛止泻作用的鞣酸,便秘者不宜食用。


 

****************秋天的15种美颜喝法(点击图片看做法)*****************  

汤品4道

五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法 五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法
   桂圆鹌鹑汤       罗汉果鹌鹑汤


五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法 五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法
   桂圆红枣炖田鸡           冬虫草炖原只鹌鹑

     粥品3道

   五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法 五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法 五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法
    薄荷鸡粥          皮蛋瘦肉粥         腐皮白果粥
        
            饮品6道:             

                          木瓜奶昔             热红酒               Sangria

五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法

姜味奶茶    

五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法 五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法

懒人豆浆         五谷蜂蜜饮

甜品2道

  五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法 五谷米蜂蜜饮——秋天的15种美颜喝法
                             鲜百合雪耳豆花马蹄羹   枸杞百合蛋花甜酒羹
       

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