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清新之色,分外“瘦人”—黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉

(2017-08-17 07:20:01)
标签:

金枪鱼沙拉

前菜

冷盘

西餐

分类: 凉拌冷盘

清新之色,分外“瘦人”—黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉
 

虽已入秋,炎热之意却在白昼里丝豪未减,秋老虎发威也不逊夏日之炎。

 

仍是懒近炉灶,做一餐饭就汗流浃背的滋味太过难受,各色沙拉仍是餐桌首选。

 

最近爱上了金枪鱼罐头,无论是沙拉、意面、炒饭,甚至只是吃它,都让人觉得很美味。百度可见,金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有高优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。

 

其实网上对于金枪鱼的营养价值,还有更详尽的描述,大家可以自己去查。

 

这次的沙拉用黄桃、鸡蛋和卷心菜来搭金枪鱼,食材非常少,但是特意挑选了颜色清浅淡雅一些的,以淡粉、淡绿、白与黄相济。因为在盛暑天气里,这样的清新之色,会显得分外动人。但落到金枪鱼的低脂低热,也可以说,这样的清新之色,分外“瘦人”哦。

 

           仅以这样清新貌美的黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉,愿每个美女都成为“瘦人”~~


清新之色,分外“瘦人”—黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉


清新之色,分外“瘦人”—黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉


清新之色,分外“瘦人”—黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉


 清新之色,分外“瘦人”—黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉


                                                                  黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉

材料:鸡蛋130g  桃罐头90g  金枪鱼罐头35g  卷心菜20g 

调料:沙拉酱适量

制作:

1.       将鸡蛋放入煮锅中,加入适量凉水,水量没过鸡蛋。水开后转中火,煮约7分钟至熟。

2.       将鸡蛋剥皮,切成几瓣。

3.       将桃罐头切成条状。

4.       将卷心菜洗净。

5.       切成丝状。

清新之色,分外“瘦人”—黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉

6.       将金枪鱼罐头沥去汤汁,挤出水份。

7.       撕成小块,摆入盘中。

8.       摆入鸡蛋。

9.       摆入卷心菜丝。

10.   摆入桃罐头,挤上沙拉酱,即可食用。

清新之色,分外“瘦人”—黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉

小贴士:

1. 挤沙拉酱时来回拉瓶,挤成网状,酱要多一些,因为食材本身都比较清淡。

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清新之色,分外“瘦人”—黄桃金枪鱼鸡蛋沙拉

 



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