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让你快乐让你飞--豆浆咖啡

(2017-07-28 09:42:23)
标签:

豆浆咖啡

美食

饮品

分类: 甜品汤水

让你快乐让你飞--豆浆咖啡


不知还有多少人像自己,是个喝牛奶就胖滴银。


最近爱上了咖啡,虽然没有奶泡机,可是牛奶总是有的,所以冲好咖啡后总会加糖加奶。而我只要是三餐正常吃再喝牛奶,就总会胖一些。不知为什么,可能对牛奶特别容易吸收吧。

 

琢磨着如果用豆浆代替牛奶会怎样,百度了一下,发现原来豆浆咖啡竟然是减肥饮品呢。

 

豆浆低热量,含有膳食纤维,饱腹感很强,排毒养颜。豆浆脂肪中还有一种叫植物固醇的东西,是胆固醇的亲戚,它可以把身体里多余的胆固醇给带走。

 

咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果,被人体吸收后,在体内活动使身体分泌出肾上腺素,而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动,然后作为脂肪酸被排出体外。

 

所以,原来用豆浆搭配咖啡,可以让你快乐让你飞呢……

 

我说的是减肥噢,想歪的自罚三杯……

 

注:网上言论纷纭,还有说豆浆和咖啡一起喝不好的,会发生絮反应,损失营养成分,甚至有说易患结石什么滴。但也有说两者一起喝的确有减肥的功效,也没有什么不良影响的。


我从自己的角度出发,喝了后是没觉得有什么反应,而且什么东西都有个量,大量喝或过度食用肯定对身体都是不好的,无论是豆浆、咖啡或是其他。


让你快乐让你飞--豆浆咖啡



让你快乐让你飞--豆浆咖啡

                                    豆浆咖啡

材料:熟豆浆 50g  咖啡粉15g  热水160g  细砂糖适量

制作:

1.  用开水将泡咖啡的用具烫一下,预热。

2.  在杯上放置挂耳包。

3.  放入咖啡粉,倒入30g 92度热水,静置约三十秒。

4.  继续倒入热水,以在中心画圈的方式倒入。

让你快乐让你飞--豆浆咖啡

5.  等待滴滤咖啡,从第一步开始倒热水到最后滴滤完成定时3分钟。

6.  滴滤完成后移走挂耳包。

7.  放入细砂糖,搅匀。

8.  将豆浆过滤后倒入,搅匀。

让你快乐让你飞--豆浆咖啡

小贴士:

1.       准备好材料后,提前将分享杯与杯子均用热水冲洗一下,控水后用,有利于保存咖啡的香气。

2.       放糖量根据个人口味调整。

让你快乐让你飞--豆浆咖啡


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