昨天开始了我的健康计划，俗称“减肥”。

对于灵光一闪冒出来的“健康计划”这个字眼，我还是比较得意的，因为这能够立刻让我的行为变得高尚起来。

我有一张极其具有欺骗性的脸，看到我的人都不会认为我是个胖子，但实际上我的体重已经严重超标了。我的肥胖史已经相当的悠久了。记得高中快毕业的时候，教数学的池老师每次见到我就愤愤的说：人家高考要瘦掉几十斤，你去高考要胖上几十斤。那时我已经164斤了。

这次，我的健康计划包括三个部分：节食、早睡、跑步。

昨天仅仅开始了第一部分“节食”。节食从我的午饭做起，我的午饭基本都是在办公楼地下的小食堂里进行的。不管其他人认为这里的自助式大锅饭有多猪食，我还是依然每天光顾。因为我关注的是“能吃”还是“不能吃”，而不是“好吃”还是“不好吃”。

我的午餐进食是比较著名的。不仅仅是因为我吃得多，更是因为我会把餐盘里面的食物都吃得一干二净。拿我自己的话来说就是：我的目标是希望我用过的餐盘他们收回去后都不必洗。跟没用过的一样。

自助式的吃饭原则应该是“吃多少就拿多少”，我的原则却是“拿多少就吃多少”，而我拿的食物往往都比我能承受的要多一点点。这让我想起了HR们经常说的一句话：制定目标要踮起脚尖再经过一番努力才可以够得着的，就是合理的。我想我的胃就是这样被一点点的越撑越大。

从昨天中午开始，我有意的把菜量减少五分之一，米饭和馒头等主食则减半。虽然在下午晚些时候，会觉得有一点饿，但这样的食量却是足够能保证我的热量供应的。

再者说了，现在不是流行一种说法嘛：保持饥饿感有利于头脑清醒。

从今天开始，早睡和跑步也会逐渐提上日程。希望我能快速的摆脱目前的亚健康状态。