19  给她放松自己的平静时间    

大多数女孩子都有这样的时候：她们喜欢忙个不停，以发泄过剩的精力。但是当情势需要或者有人提出要求的时候，每个女孩子也都必须能够放慢节奏，并且当她真的停止下来的时候，她需要让自己感到安心自在。让自己忙碌是好的，但感到厌倦也不是犯罪。当孩子们内心平静的时候，他们更有可能探索和发展内在的自我。而且他们也不应该为未来的前景而感到惶恐不安。

平静的时间，意味着冷静下来的机会，放松甚至是逃避的机会。平静的时间，也意味着静心、休息以及幸福地独处。每一个女孩子都有其放松自己的方式。有人愿意懒散地坐在电视机前看电视，有人选择逗宠物玩。有人喜欢通过欣赏音乐来放松自己，而有些人会在画画或者做着其他轻松事情的时候愉快地沉思。

这些平静的时间让你女儿思绪信马由缰，给了她机会认清自己内心真实的想法，并学习对内在自我感到满意。

父母：

●发现你女儿放松自己的方法，鼓励她运用这些方法放松自己，特别是在她放学后或者一段时间以来非常活跃之时——这些时候，她可能认为自己很难“着陆”。

●尊重年龄大一些的女孩子拥有自己宁静空间的要求。如果家庭空间较为有限，这个空间不一定非要局限在家里。

●鼓励与孩子平静地呆在一起——和你的女儿一起看电视或者音像制品。如果她还小喜欢拥抱的话，晨起时不妨挤出时间给还在床上的她一个拥抱，或者有时开车送她到她朋友家去。

教师：

●简单的呼吸运动和松弛训练对小学生放松非常管用。大一点的女孩子可能需要更多的鼓励，她们可能更愿意接受瑜珈或者亚历山大健身技术（The Alexander Technique）[1]。

●为那些包含较多活动的课，安排一段明确的结尾时间，用以概述学习内容，鼓励学生们思考刚刚学习过的内容。