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第十期乐扣乐扣杯"夏天,我们要低卡路里"--【香葱连度豆汤】

(2011-07-06 09:20:16)
标签:

连度豆

红连度豆

青连度豆

三里屯

三里屯北小街

连度豆汤

香葱连度豆汤

分类: 西餐西点

第十期乐扣乐扣杯"夏天,我们要低卡路里"--【香葱连度豆汤】
(一起玩微博:http://t.sina.com.cn/88hailanlan88)

 

某晚,我趴在网上聊天...老公路过...

突然,他对我说,别动别动。

...咔嚓!...

 

随着相机快门声的结束,一个穿着小背心,露着大肚皮的家伙映在了画面里。啊?第十期乐扣乐扣杯"夏天,我们要低卡路里"--【香葱连度豆汤】那个那个,是我吗?肚子上的肉肉特张扬的堆在那儿,向我表示肯定......
第十期乐扣乐扣杯"夏天,我们要低卡路里"--【香葱连度豆汤】怎么变这样了...555...第十期乐扣乐扣杯"夏天,我们要低卡路里"--【香葱连度豆汤】我要减肥...

 

想是从认识老公开始,俺就开始一点一点的长肉了。每顿饭,都不会离开肉。不是家常的配菜,而是几斤肉的主菜。

吃肉的确长脂肪,最早,我苗条那会儿...别人总羡慕我的身材,问我怎么吃法,我总说我吃什么都不吸收,那会儿我是真不爱吃肉,所以肯定不吸收了,现在吃肉却成了习惯......

 

怎么办?柜子里的好多小背心,小热裤,都穿不了了。纠结......

好吧,俺决定甩掉大肚腩,但是一点儿不吃肉是不行滴,还是合理搭配饮食吧。

 

另外,现在俺每天还要被靠墙罚站半小时。当然了,俺是边看“大长今”边罚站的。哈哈,当时热门的大长今我没看过,现在补一下,要说这大长今,还真是好看,我都看到第9集了......额,扯远了。还是先说说俺的瘦身食谱第一篇,香葱连度豆汤。

 

减肥瘦身是个永恒的功课,但节食可不是好方法,不如制作一道低卡路里的料理,既能享受美味又能保持身材。

 

扁圆圆的连度豆,是在三里屯北小街买的,超市里的都是罐头。它有青连度豆和红连度豆,这次用的红连度豆。沙沙甜甜的它,在西餐中非常受欢迎。看看这道菜的热量和脂肪含量吧,会不会有惊喜。

 

热量及脂肪
4g脂肪,10g蛋白质,15g碳水化合物,597千焦热量(143千卡)。

 

本篇博文参加了【第十期乐扣乐扣杯"夏天,我们要低卡路里"】活动

报名博客:http://blog.sina.com.cn/stylecook

报名地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_62f3986601017om9.html

 

香葱红连度豆汤】:


第十期乐扣乐扣杯"夏天,我们要低卡路里"--【香葱连度豆汤】

 

材料

红连度豆100克

培根碎50克

橄榄油5ml

小葱15克

清汤750ml

盐1/4小勺

白胡椒粉1/8小勺


做法
第十期乐扣乐扣杯"夏天,我们要低卡路里"--【香葱连度豆汤】
1.准备好材料,红连度豆一般在外国超市有售。

2.称量并处理好材料,葱切碎、培根切碎。
3.汤锅里煮沸清汤,加入红连度豆,先大火再小火煮20分钟。

4.同时平底锅倒入橄榄油加热。


第十期乐扣乐扣杯"夏天,我们要低卡路里"--【香葱连度豆汤】
5.加入培根碎,炒香。

6.加入香葱炒一分钟。

7.加入盐和胡椒粉调味。

8.最后倒入红连度豆汤里,略煮2分钟。

 

补充

1.红连度豆一般20-30分钟即可熟烂。如果想节省时间,可提前用冷水浸泡一夜。

第十期乐扣乐扣杯"夏天,我们要低卡路里"--【香葱连度豆汤】

第十期乐扣乐扣杯"夏天,我们要低卡路里"--【香葱连度豆汤】
(我的微博:http://t.sina.com.cn/88hailanlan88)

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