既然是成绩篇!那就先奉上这次北马的成绩证书吧!

    这次北马是我人生当中的第二个全马!显然是没有第一次时的束缚感了,因为第一次跑马怕出现情况,就一直保留着自己的体力,直到冲过终点时都很轻松。而这次二马虽然我没有全程保留体力，但在前半程还是落下的太多，所以后程要想赶上前面落下的时间就非常困难了！因此赛前定下的进二级计划就此落败，但总的成绩比处马快了2分57秒。应该还是值得庆贺的！每一次比赛都是在积累经验，相信在以后的比赛中我会更加应付自如的。我把自己的第三个全马定在了明年的郑开国际马拉松赛上，相信在那时我可以轻松进二级。光说空话是不行的。看来我在跑量上还远远不够，确实是到该上量的时候了。扯着扯着就扯远了，还是言归正传，回到这篇成绩篇上来。

    赛前听好多跑友说，北马在起点是设有计时地毯的，可是今年等从站立位置慢跑到起点处时却发现上当了，竟然没有计时地毯，糟了这下亏了，果不然冲过终点后手计时跟电子计时差了25秒。不过也无关紧要，就是减去这25秒我也进不了二级啊！看来以后起跑得长个心眼了！赛前最好到起点处瞅瞅！

下面时手计时分段成绩：

总成绩：3小时12分14秒

第一公里：5分06秒31（应该是平时训练时最慢的速度了，以后再也不能这么慢了！）

第二公里：4分30秒77（呵呵！二级配速啊！）

第三公里：4分32秒99（第3公里就降速，这意味着什么……）

第四公里：4分25秒68（哈哈！第3公里的降速意味着第4公里的稍稍提速！）

第五公里：4分39秒75（又降速了！这次还比较厉害！第一个5公里用时23分15秒50）

第六公里：4分34秒07（提速！）

第七公里：4分31秒95（再提速！）

第八公里：4分37秒06（怎么搞的！又……又降速了！）

第九公里：4分33秒77（提速！）

第十公里：4分31秒49（提速！第二个5公里用时22分48秒34！第一个10公里用时46分03秒84！）

第十一公里：4分36秒28

第十二公里：4分29秒60   

第十三公里：4分26秒81   

第十四公里：4分30秒82

第十五公里：4分30秒08（第三个5公里用时22分34秒50！）

第十六公里：4分30秒78   

第十七公里：5分00秒28（公里牌显然是摆放错误了！）

第十八公里：4分14秒51（这个公里牌接着肯定要错！）

第十九公里：4分32秒25（终于又摆对了！呵呵~~~~）

第二十公里：4分29秒89（第四个5公里用时22分48秒16！第二个10公里用时45分22秒66！）

第二十一公里：4分28秒86

第二十二公里：4分26秒83（半程马拉松用时1小时36分22秒！）

第二十三公里：4分29秒99

第二十四公里：4分26秒55

第二十五公里：4分27秒00（第五个5公里用时22分19秒23！）

第二十六公里：4分29秒52

第二十七公里：4分25秒55

第二十八加第二十九公里：9分09秒60（28公里处忘摁表了！嘿嘿！）

第三十公里：4分39秒15（难道已经开始全面降速了吗？第六个5公里用时22分43秒72！第三个10公里用时45分02秒96）

第三十一公里：4分33秒29

第三十二公里：3分02秒07（显然是公里牌放错了！我一公里单独跑也跑不了这么快的！）

第三十三公里：5分57秒24（错在必然！）

第三十四公里：4分26秒04

第三十五公里：4分30秒00（多么准确的二级配速啊！哈哈哈！第七个5公里用时22分28秒64！）

第三十六公里：4分46秒97（全面掉速时代来临！）

第三十七公里：4分49秒23

第三十八公里：4分43秒89

第三十九公里：4分37秒01

第四十公里：4分46秒95（第八个5公里用时23分54秒25！第四个10公里用时46分22秒89！）

第四十一公里：4分31秒31

第四十二点一九五公里：5分01秒89（恭喜你顺利完成恒源祥2008北京国际马拉松赛！）