3日排毒餐
(2010-06-10 10:37:33)
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分类: 健康瘦身餐及食谱 |
3日排毒餐
現代人,周身毒、人人毒!http://hk.l.yimg.com/hk.yimg.com/i/icon/16/17.gif
2001年,亞特蘭大美國疾病防治中心嘅科學家為2,400名市民做咗一項測驗,搵出佢哋血液和尿液中嘅148種特定毒素。結果發現「每一個」測試對象嘅體內都含有數十種毒素!http://hk.l.yimg.com/hk.yimg.com/i/icon/16/31.gif
歐盟13個國家嘅環境部長亦曾經喺04年一項國際衛生會議中,將每人嘅血液送檢,同樣發現「每個人」都遭到合成化學品毒素嘅污染,包括來自Pizza嘅包裝、殺蟲劑、塑膠料、芳香劑等物品。而我哋每日「無形中」食嘅食物毒素更多:合成化學食品添加物、防腐劑、色素、肉類中嘅合成荷爾蒙及抗生素、農藥等等。
若身體健康良好,自然能夠將毒素代謝、排泄;否則,毒素殘留體內,輕則會出現便秘、易疲勞、精神唔集中、生暗瘡、面色臘黃、體力變差、肥胖、水腫等,重則生病或致癌。
所以,今期特別介紹一個「三日排毒餐」,等身體乾淨吓!http://hk.l.yimg.com/hk.yimg.com/i/icon/16/67.gif
第一日
早餐:新鮮蔬果2至3個
午餐:排毒瘦身湯(飲湯食菜肉)
午餐後飲一碗五花茶,到中藥房買一包,五碗水煮成一碗水不加糖,剩渣再3碗水煮成1碗水,晚餐後飲(不可喝涼茶舖的)
晚餐:排毒瘦身湯(飲湯食菜)+1碗糙米飯
第二日
早餐:同上
午餐:解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜
晚餐:同上
餐後飲兩包草本茶或1支细裝60cc排毒酵精
第三日
早餐:同上
全日任飲排毒果汁,餓就飲
晚上飲2包草本茶或1支細裝60cc排毒酵精
* 果菜能用有機的最好
*
每日都要用香薰油浸浴或足浴,要浸到出汗。
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五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用,一定要有。每天仲要飲2000ml以上清水。所有罐裝、包裝食飲品一概不用。
* 最理想是連做9日,然後每月做3日,我自已做左9日,輕6磅,著褲細一個碼http://hk.l.yimg.com/hk.yimg.com/i/icon/16/67.gif
* 任何病患者食用前先請教醫生
排毒瘦身湯
功效:降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒
材料:西芹、西蘭花適量,蕃茄3個,馬蹄10粒,紅蘿蔔半斤,有機雞肉(Citysuper有售)12兩,蜜棗2粒,鹽少許,薑1片。
做法:
1. 紅蘿蔔去皮、洗淨後切塊;蕃茄洗淨切塊;馬蹄去皮洗淨備用。
2.
將雞肉洗淨,放入滾水中加入薑片汆水燙去血水。
3.
鍋中放入十碗水煮滾,加入全部材料,用大火煮十分鐘,再轉小火煮二小時後,加鹽調味即可。
解毒美白粥
功效:解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。
材料:薏仁、綠豆、米各75克,陳皮1小塊,甜食加冰糖,鹹食加一罐雞湯。
做法:薏仁、綠豆洗淨後,泡水3小時或一個晚上,把所有材料放入煮滾的水,煮成粥。
排毒果汁
功效:清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。
做法:將適量蘋果、西芹、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄「攪拌」成汁,記緊唔係搾汁。
想知多啲,
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