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一场盛宴:去西藏走阿里之衣食住行全总结

(2011-12-16 09:26:45)
标签:

美食

西藏

阿里

拉萨

旅游

分类: 旅游..风情

一场盛宴:去西藏走阿里之衣食住行全总结

终于赶在年底之前把西藏行做一个总结。

不到20天的西藏游,游记已经超过20篇,表达出的,大概只有二十分之一。表达不出的,就留在心里了。这个长长的流水帐,已足够我回味很久。

再到西藏,没有特别激动的心情,但有很强的归属感,有回家的感觉。好像自己就应该生活在那片高原上,平和、安祥、亲切。还未离开,已经开始怀念,然后深深思念。

 

22篇游记在本篇博文最后, 记录着这一次西藏之行的细细碎碎~~~~~

 

下图为队友闲云摄于珠峰大本营,海拔5200米

一场盛宴:去西藏走阿里之衣食住行全总结

 

我的西藏行时间:8月18日——9月6日

走阿里的时间:8月22日——9月3日

 

天气:

秋天时拉萨的天气温度和北京差不多,中午非常热, 早晚会凉一些。但珠峰很冷,晚上会到零度以下;阿里行的其他地方温度比较适中,都是早晚凉,中午热。

阳光照射强;非常干燥。

 

阿里行程:

计划15天,实际13天完成。路线未变,只是我们加紧了时间。

一是本来计划转山后住在塔钦,第二天前往札达。但我们三个转山结束后,当天晚上就赶到了札达,省下一天时间。

二是原计划在尼玛住一天,后改为在尼玛吃午饭不住,下午接着走直接到班戈(半夜才到),又省下一天。

 

费用(只是阿里行的费用,不包括进出西藏及在拉萨的费用):

包车费:每辆车1万7(车型见照片),平均每人4250

其他费用:每人约4000多(门票、住宿、餐费、食物、日用品等) 

 

约伴:

我是在磨房网上的长假出行论坛——西藏论坛上找的队伍。去西藏的人很多,走阿里的也不少,提前去看看,没准就能找到适合自己的。刚又上去看了下,已经有人开始约2012年8月份走阿里的队了。走阿里的女性更多些,所以男性比较抢手。

 

下图红色线条为我们此次的阿里行程.

拉萨——日喀则——珠峰大本营——萨嘎——玛旁雍措——冈仁波齐——札达——仁多——措勤——文部南村——尼玛——班戈——纳木措——拉萨

一场盛宴:去西藏走阿里之衣食住行全总结

 

 

两辆车的司机格桑和多吉(两张照片均为队友闲云拍摄)

藏族小帅哥格桑(格桑手机:13658912447),性格开朗,活泼好动,关键是汉语好,和我们交流没有任何障碍, 这点很重要。
一场盛宴:去西藏走阿里之衣食住行全总结

一场盛宴:去西藏走阿里之衣食住行全总结

 

户外论坛上每个去阿里的贴子里都有一大篇装备及注意事项。

现在看来,其实有不少都是不需要、至少不是必需的。当然我本来也没按那些准备。

我这人特怕麻烦,一切能简则简。再加上准备时间短,带的东西算是队伍里最少的了。尤其是到拉萨才发现连衬裤睡裤都没带一场盛宴:去西藏走阿里之衣食住行全总结,想想觉得也没必要买了,所以在西藏的那些天,我经常是穿着牛仔裤睡觉的一场盛宴:去西藏走阿里之衣食住行全总结,强大吧。

 

下面分别说一下走阿里需要准备的物品

 

边境通行证——必需

想省事就到拉萨找旅行社帮着办,但要花费80-200元,而且要留出1-2天办证的时间。还是推荐出发前办好。

先开单位介绍信,如果档案在人才就去人才开。带两张1寸照片、身份证,外地户口要带暂住证,再去户口或单位所在地的出入境管理局,当时就能办好,免费。

网上那些贴子里写的大都不靠谱,证上填写内容根本不必那么详细,直接把四个地区打上就可以了:

山南地区,日喀则地区,阿里地区,林芝地区。OK!走遍西藏完全没问题。

身份证当然是要带的,别忘了。

 

高反药——无所谓

我们8个人,提前吃红景天之类高反药的大概有一半,除了没吃药的涓涓,其他人都有或多或少的高反。包括司机格桑到珠峰大本营时都有点不舒服。

到了拉萨后客栈老板白玛说,其实她们很不推荐吃红景天。因为红景天有兴奋的作用,根本不适合初上高原需要多休息的人。之前已经说过,高反是绝对的因人而异,谁会有反应、到什么程度事先都不好说,是不是上过高原也没太大关系。如果反应不重,吃不吃药过几天也就好了。如果反应严重,吃药根本不行,必须去医院了。所以我觉得提前吃药也就是个心理安慰吧,反正下次上高原我肯定是不吃了。

维生素B2:对提高机体耐寒和抗缺氧环境的适应能力有一定作用,所以不妨提前吃一些B2。

 

关于高反:看了很多应对高反的建议贴子,感觉说得不是太客观。因为每人情况不同,对高原的反应差异非常大,基本无规律可言。分别说下我的看法:

高反开始的时间——各人不同。我们八人中,有人在火车上就开始了,有人是到西藏三天后开始,有人开始没事,但到了珠峰大本营基本都有反应,还有人是在珠峰之后到玛旁雍措时不舒服。所以我们的转山只有三个人~~~但是一周后,所有人的高反都消失了。

不要马上洗澡——个人认为,如果确实有不适,那是要好好休息最好不洗。但如果根本没有反应,洗澡没有任何问题(我在到西藏后的前五天里洗了四次澡, 还洗衣服)。但要注意保暖,别受凉。

不能饮酒抽烟——酒开始我们是没喝,阿里行一周后转完山在札达开始喝青稞酒,回到拉萨后又畅饮了一次。

队伍中闲云和普洱是两个烟鬼。这俩人整天烟不离手的,也没见他们有什么反应。仍是那句话,因人而异。当然,不上高原也不该抽烟,提出批评。

不要剧烈运动——这个我觉得也没人会在那儿剧烈运动吧。我们是去旅游,不是参加运动会,根本没什么可以让人剧烈活动的事。除了转山消耗量大,其他行程都是坐车,非常轻松。我倒是觉得应该多下来活动活动。

个人认为,心理因素非常重要。如果还没去就害怕、总担心自己会高反,通常高反都会找上门来还会比较严重。如果放松心情,别把它当回事,可能反而会比较轻松地度过高反期。

 

其他药品:止疼药(缓解高反头疼,能不用就不用),感冒药,退烧药,止泄药,创可贴,纱布绷带等准备一些。这些药品不必每人都带,一个队伍一共带一些就足够了。

个人认为复合营养素片最好带上,但蛋白粉绝对没必要。

很多人都说到了西藏后多喝酥油茶有助缓解高反。是不是真有帮助还真不知道,因为我们几乎每天喝,高反该有还是有。不过我觉得,酥油茶热量不低,在提供能量、补充体力方面还是有帮助的,而补充的这些能量可能就会对缓解高反有不同程度的帮助。

个人认为,无论是否有效,既然到了西藏,酥油茶怎么着也是要喝一些的。像我们,喝到后来都上瘾了。

 

卫生用品

折叠脸盆:非常实用,建议必备。不过也不必多带,一队人准备一两个就够了。

洗发水浴液:不必多带,因为离开拉萨后洗澡的机会实在不多,后来我脸都没洗几次。

湿纸巾,润唇膏必备。洗手不方便,湿纸巾作用不小。

卫生纸:多带

女性用品:要带,还有其他用途,详情请见转山篇一场盛宴:去西藏走阿里之衣食住行全总结

垃圾袋:必备(垃圾随身带走,不要乱丢哦)

 

防晒用品

墨镜、魔术头巾或大手帕、遮阳帽:必备

防晒霜:非必需

所有人都知道去西藏必需用高倍数的防晒霜,但我还真是一点都没用,黑当然是黑了,不过我不在乎。

已经好几年不用防晒霜了,也不打算为了去西藏专门买,所以整个西藏行都没用。

每天出发时戴好墨镜,围好魔术头巾,整个脸基本都能遮上了。而就算用了防晒霜还是会蒙上魔术头巾,又给蹭掉了,白涂。在阿里经常洗潄不方便,什么都不用的话不洗脸也不觉得多难受,要是涂了防晒霜再不洗,可就得别扭死了。

 

衣物

冲锋衣裤——非必需

真不觉得冲锋衣裤是必备的。走阿里是非常轻松的,除了转山整个行程都是在车上,下车也不过是在湖边转转,在县城吃饭而已,穿什么衣服都行(当然要足够暖和且最好禁脏)。如果不转山,一般的旅游鞋运动鞋就够了。

我个人更喜欢牛仔裤,所以大部分时间都是牛仔,轻松便捷还利落。

如果去珠峰,要准备在零度以下穿的衣物(包括围巾帽子手套等)。

如果转山,保暖的衣服也要准备,但最重要的是鞋,合适的徒步或登山鞋非常重要。但转山也不必像有些帖子里说的“下山时要准备两双袜子”,我转山两天只穿了一双袜子。

 

我这次穿带的衣服:

一件薄休闲外衣,一件抓绒冲锋上衣,一件雨衣式外衣,一件薄毛衣(在珠峰大本营时把除了雨衣的其他衣服都穿上了)

七分裤(从北京出发时穿的,到西藏就下岗了),牛仔裤肥瘦各一条(冷的时候肥的套瘦的),一条休闲裤(最冷的时候可以把两条牛仔裤套里面)。

登山鞋一双,拖鞋一双。鞋带少了,应该再带一双轻便些的鞋

袜子建议多带些小、薄、易干的。

内衣略。

总之我是一件多余的衣服都没带。

 

睡袋——必需

薄睡袋就行,主要是为了卫生。除了拉萨,其他地方的卫生条件都不太好。

虽然晚上都比较冷,珠峰大本营和转山时的止热寺都非常冷,但住宿的地方被子都足够多,室内也不冷,所以不太需要厚睡袋。

 

其他物品

头灯(必需),保温水壶,指甲刀,插线板,水果刀,手电,卫生纸,地图,笔记本,笔,伞等

 

转山

护膝和登山杖——必需

最重要的是合脚的登山鞋或徒步鞋。

虽然涓涓只用了登山杖没戴护膝,虫姐则一样都没用,我还是觉得这两样物品是转山必备的。五十多公里的徒步+上坡,对膝盖还是有影响的,尽量保护好没坏处。

其他则没什么必需的,除了晚上会比较冷,要带一件防寒的衣物,其他随意。

转山的更多详情,请看博文: 绕着神山走一圈。冈仁波齐转山之旅

  

饮食:

前面的博文发了很多在西藏吃的食物。

在拉萨的饮食选择非常之多,但纯粹的藏餐馆关门很早,一般八九点就关门了,想吃要提前去。各种餐吧和川菜馆则会开门到很晚。

阿里一路几乎全是川菜(其实就是家常菜,辣或不辣都有,蔬菜也不少),偶尔有非常家常的藏餐,如吃面条必是极烂,转山则几乎只有方便面。

早餐基本都是白粥、饼子、鸡蛋,可以向店家要些糌粑吃,丰富一下早餐内容。

 

总之,吃基本不成问题,什么口味都能满足,当然在阿里时不能要求太高。我们队友有带榨菜老干妈之类的,也没怎么吃。

零食要备一些,因为阿里各地相距遥远,可能错过饭点还没到目的地的情况,牛奶、坚果、巧克力、牛肉干事先准备或在拉萨买,水果则每个县城几乎都有卖,一般在蔬菜店里,别忘了随时买一些。每天出发时水壶装满水或酥油茶,吃饭的地方都有热水可加,矿泉水也要准备些。

 

充电

要带插线板。充电则要争分夺秒。阿里一路很多地区供电时间很短,有些地方是晚7-12点供电,所以别忘了及时把电充上哦。

我们转山时住的地方,屋里没有插座,只有一个灯泡。连开关都没有,开灯关灯都是老板不知在哪里控制的。

在萨嘎住的房间电压不稳,把小果的两个充电器都烧坏了,奇怪的是插线板和同时充电的另一块电池还是好好的。

 

洗澡

如果高反不严重,建议只要有条件就洗,因为洗澡的机会实在少得可怜。

日喀则住宿稍好,有带卫生间的房间。

萨嘎和札达都有公共浴室,15元一位,条件还行,也不冷。

其他大部分地方,不仅没澡可洗,洗脸都比较麻烦

 

方便

在阿里,方便这件事是既方便又不方便。我们基本一停车就会找地儿方便,后来都戏称为"团厕"。

在县城的话,比如吃中饭的饭馆附近,一般会有条件尚可的厕所。

但行车路上,就自己找山坡土坑吧。比较麻烦的是阿里地区经常是广袤大地一马平川,找个坡啊坎啊的并不容易。男士方便,女士不方便,有时得走半天才能找到个合适地方。

所以行车路上多注意下周围地形,看到有合适的就赶紧停车。

大个的雨伞有时会有些用,但我还是觉得挺别扭。

 

寄明信片

拉萨、日喀则、萨嘎、珠峰大本营、札达、班戈、纳木措等地都有邮局,但大多赶不上开门的时间(札达邮局下午四点到七点营业,上午不知道),所以强烈建议出发前在拉萨把明信片买好,填好,到了这些地方直接扔到邮筒里。

 

购物

衣物、大部分零碎物品、食品、药品、日用品、户外用品都可以在拉萨买,事先没准备够也不用担心。拉萨是极发达的旅游城市,什么都有,什么需求都能得到满足,准备好钱就行了。

虽然有些县城会有银行,但基本赶不上开门的时候,所以银行卡几乎只能在拉萨使用,现金一定要准备好。

在拉萨买一些文具、糖果,送给路上的孩子们。

尼玛和班戈的街边小店有卖漂亮餐具的,有时间可以去看看买点。

 

娱乐

上次来西藏时, 有天傍晚我一人在布宫广场坐着,旁边走过几个人,边走边指着不远处说,那边有个歌厅,咱们过去看看。当然我特奇怪,居然还有人到拉萨来泡歌厅。

没想到十一年后我的第二次西藏之旅,也进行了类似的娱乐活动。在札达时司机格桑带我们去了舞厅,学跳了藏族舞。回到拉萨后,闲云和普洱的朋友带我们去了KTV。我已经N多年没进过两个地方了,实在没想到到西藏来破了戒了~~~~~

 

 

目前就想到这么多,如再有想起来的,再继续添加。

 

西藏没什么神秘的,现在来说也并不遥远,计划一个较长的假期,做些精心的准备,就能完成一次完美的西藏之旅。希望我的游记和行程总结能给你的计划提供一些有用的信息,更希望每个去西藏旅游的人都能收获美好的旅程和回忆。

 

感谢和我一起完成西藏之行的七个队友和两个司机。

相逢是缘。感谢有朋友们的相伴走进西藏、亲近阿里。雪山碧水的美,高反艰辛的苦,身上的痛心中的喜,唯有亲身经历才能刻骨铭心。

记忆、珍惜、怀念、回味。

我们有缘再见!

 

札西德勒!

 

 

 

雪中的珠峰大本营(闲云拍摄)
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这是正准备煮方便面呢
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队友丹增拍摄
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文部南村的厕所, (涓涓拍摄)
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为西藏写下的流水帐~~~~~

 

西藏1:拉萨酸死人的酸奶 :西藏游的第一篇,写的是酸奶,还有我们在拉萨一家餐吧札西一号吃的东西。这次的西藏行,酸奶、酥油茶、甜茶、糌粑都没吃够、喝够,一定要为它写一篇赞歌。

一场盛宴:去西藏走阿里之衣食住行全总结 

 

西藏2:坐着火车去西藏 : 从青藏铁路竣工那天起,就盼着坐着火车走一趟.

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西藏3:拉萨白玛莲花客栈

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西藏4:拉萨的老凉粉 进藏的火车上,一位大姐向我们推荐的老凉粉。到拉萨后就迫不及待地去吃。

一场盛宴:去西藏走阿里之衣食住行全总结  

 

西藏5:羊卓雍措: 梦中的居所不是海边,而是湖边的小屋。窗外是一片宁静的湖,湖水清澈艳丽。屋后有山林,蓝天青山相映。

来到羊湖身边的刹那,只觉得梦已成真。。。。这是上帝遗落在人间的蓝宝石,我只想静静地守着它,化为尘埃。

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西藏6:扎什伦布寺&嘉措拉山口 :十一年后重游扎什伦布寺,遍地的狗狗都不见了  

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西藏7:通往珠峰的路:这一晚,在珠峰大本营,今生与世界最高峰距离最近的时刻。半夜飞雪,高原反应,辗转反侧,夜不能寐.............. 

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西藏8:圣湖玛旁雍措: 执着地要走一趟阿里,就是为了神山圣湖,她没有辜负我的期盼。

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西藏9:冈仁波齐转山之旅 此次西藏行的壮举。这两天的历程,够我回忆半辈子的。             

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 西藏10:札达土林

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西藏11:古格遗址&藏式茶馆整个阿里行最轻松的一天。睡了懒觉,泡了甜茶馆,晚上还去舞厅喝酒,学了藏族舞。

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西藏12:札达到仁多  :仁多的狗又多又吓人,我和涓涓的深夜历险记也是难忘的回忆      

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西藏13:仁多到措勤

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西藏14:扎日南木错: 这天中午,我们在高原上吃了一顿方便面大餐,有趣的经历。下午的扎日南日措,蓝得太炫了

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西藏15:湖畔见识挤羊奶第一次亲眼看挤羊奶,很好玩,尤其是看到一群被系了绳子整齐地排成两队,头挤头的样子,可爱又好笑。前一晚我们又是八人同屋,住的真正的湖景房,一大片玻璃窗外就是蓝色的当惹雍措。晚上,几个队员在门口拍星星。于我,这个日子很特别,永远不会忘。  

一场盛宴:去西藏走阿里之衣食住行全总结 

 

西藏16:小县城的漂亮餐具&巴木措: 在班戈停留的半天,我自己出去逛街,吃个了简单的藏式早餐,在小店买了些漂亮餐具,千里迢迢地背回了家。下午去纳木措的途中路经美丽的巴木措。

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西藏17:纳木措: 纳木措从来不缺少赞美之词,但在我心中,纳木措是整个阿里行最令人失望的地方。纳木措没有错,错的是人。

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西藏18:藏族人怎样吃糌粑 : 拍了阿里走下来吃的一些川菜,还有藏族人吃糌粑。这一次来西藏,我爱上了酥油茶和糌粑,觉得他们做糌粑的过程也非常有趣。     

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西藏19:拉萨的时尚餐吧

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西藏20:哲蚌寺—西藏最大的厨房

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 西藏21:大昭寺&雪山尼玛 

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西藏22:拉萨街头美味&色拉寺辩经 拉萨街头的好吃的不少,有特色的像这藏式窝头,还有藏式汉堡。色拉寺的辩经,赶上了难得的在大殿内进行,类似我们的论文答辩

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