是女人，都想自己变的美丽、漂亮。没有一个女人不希望自己更加美一点，为了变的美一点，不惜代价，俗话说，青春无价，美丽无极限，特别是现在又是夏天，真的是五彩斑斓呀，呵呵，你露胳膊，我就露腰，T型台是很多女孩向往的舞台，每条街道其实就是一个个T型台。每到周末，各个化妆品柜台前，流连往返，商家也是，为了吸引顾客，各出奇招，请明星代言。可怜的消费者，对产品其实并不了解，只是被广告公司设计的广告吸引，就不惜血本的买回家，对自己的皮肤也不了解，就往自己的脸上抹，以期带来很好的效果，可是并没有什么实质性的效果，于是又换另外一个牌子，就这样不停的更换，期望下一个会更好。或者听某某朋友说某个牌子不错，就去用，也不管对自己适不适合，这样的行为其实是对自己不负责人的一种投机行为。那么如何才能做到让自己美丽起来了？

都说皮肤是女人的第二张脸，可见皮肤对美丽、漂亮的重要性。皮肤的更新是由内到外进行的，表层的皮肤细胞不断的衰老，新的细胞不断的生成，替换衰老的细胞，人的全身表面都覆盖着皮肤，皮肤是软组织，柔韧而富于弹性，在一定的范围内可以推动和伸张。皮肤的厚度以年龄、性别、部位的不同而各不相同。皮肤是人体最大和最重要的器官，总重量约占人体的8%，皮肤内容纳了人体约1/3的循环血液和约1/4的水份。皮肤是由表皮、真皮、皮下组织三部分组成的。
1、表皮：
    皮上组织，它与外界接触最多，又是与化妆品关系最密切的部位，表皮虽然差不多只有普通纸那么薄，最厚处也不过0.2毫米，但它们都是由下面的基底层发育而成，基底层由基底细胞和黑色素细胞组成，黑色素细胞产生黑色素，基底细胞不断地进行分裂，产生新细胞。皮肤的颜色因人而异,在同一个人身体的不同部位颜色也各不相同。皮肤的颜色取决于皮肤所含黑色素的多少和血流的 快慢，被太阳晒黑后的皮肤内含黑色素较多，皮肤逐渐变黑；运动后因毛细血管扩张，血流加快，皮肤会发红。
2、真皮：
   真皮在表皮下层，与表皮分界明显，表皮底部呈凸凹状与真皮紧密接触，真皮内部的细胞很少，主要由植物纤维结缔组织构成。其中有胶原纤维、弹性纤维和网状纤维等，它与皮肤的弹性、光泽、张力等有很重要的关系。皮肤的松驰、起皱等老化都发生在真皮之中。
3、皮下组织：
   皮下组织在真皮下，二者之间无明显分界。皮下组织由大量脂肪组织散布于疏松的结缔组织中而构成。

皮肤细胞更新一次差不多是28天，所以那些宣传几天就能有明显改善的产品，肯定是骗人的，一定是以损害皮肤的正常功能而获得的暂时现象，也一定会对皮肤造成伤害。当然，身体是很智慧的，会对这种伤害作出自己的处理，比如被强烈刺激的部位，就会长斑，很多人很讨厌斑，就会花很多的精力想去除掉，动用各种手段，磨沙的洗面奶，或者到美容院处理，把皮肤磨的很薄，都能看到下面的血管了，甚至激光处理，所有这些措施，只能让斑下一次长的更厚，因为，这个是身体不得不做的，长斑是为了保护皮下组织不再受到伤害，就相当于出门的时候给你打了把伞，挡住紫外线对皮下组织的伤害，你把斑除了，就是把这个保护伞给拿掉了，对身体造成更严重的伤害。那么，是不是就不要除斑了呢，当然不是，皮肤表面出现斑，说明身体内部就有斑了，皮肤的问题一定是从身体内部产生的，解决斑的问题也一定是从身体内部着手才可以。那要怎么除了，还是交给身体自己来除里，身体是最好的医生，当身体发现材料充足，就会自动的把斑给去除了，对去斑很有帮助的是维生素E，当然还有其他的，维生素A也很重要，要命的是这两种维生素是脂溶性维生素，是溶解在脂肪里才能吸收利用，可是很多女孩子怕胖，不吃肉，所以有很多女孩子吃了不少维生素E，或者A没什么效果，就是这个原因。

其实，胖跟吃肉一点关系都没有，胖绝对不是吃肉多引起的，反而是肉吃的少了，经常跟想减肥的人说，多吃点肉就会瘦下来，他们很奇怪。社会上有两种这样的人，一种是病人对会讲如何注意健康，一种就是胖人讲如何注意饮食，真是有意思。蛋白质是必须的，蛋白质是构成身体组织的材料，就是身体所有组织的都需要蛋白质，没有蛋白质就没有生命，这也是科学家寻找外星生命一个依据，还有一个就是水，如果在一个星球上发现了蛋白质和水，就说明这个星球上存在了生命。

水是生命之源，大家都听说过每天喝8杯水的报道，要想美容，皮肤有水分，每天喝8杯水，听起来似乎很有道理，可是现实生活中，有很多人喝了这么多的水，皮肤依然很干燥，这是为什么了，原来人们忘了一个概念。打个比方，现在是夏天，天气比较热，一杯水放在外面，很快就会蒸发了，如果这个时候，在杯子里滴上一滴油，情况就改变了，水就不那么容易被蒸发了。再比如，大家有时候去吃火锅，汤一会就烧开了，蒸汽很厉害，加点油，是不是就没有蒸汽了。这是为什么了？这就是脂肪的作用，能够锁住水分，所以，要想皮肤很水灵灵的，就必须有足够的脂肪，否则喝再多的水也没用，没有脂肪锁住水分，喝下去的水，很快就没有了，而且随着水分的流失，还带走身体里大量的矿物质，造成更严重的伤害，用再高档的化妆品都没用。经常去游泳的人就应该注意到，在游泳馆里，按理说，在水池里应该不会缺水，可是你在里面游的时间长一点，是不是发现手指头凹下去，这个就是因为皮肤表面的脂肪被溶解在水里，不能有效的锁住身体里的水分而造成的。所以，女孩子要想美丽，脂肪的足够是很重要的一个方面，那些不吃肉的肯定不会美的。

胖不是因为肉吃多了，而是因为糖吃多了造成的。由口吃进去的脂肪，经过消化系统的处理，是很小的分子，才能被身体吸收利用，再说，也不会吃太多的肉，最多就吃几块，如果你连续几天都吃肥肉，你听到肥肉这个词就饱了，呵呵。造成肥胖真正的原因是糖摄入的过多，现代人运动减少，早晨出门是车，到了公司，坐的是电梯，到了办公室，是很舒服的椅子，基本不怎么运动。吃了过多的糖， 多余的糖就会转化成脂肪储存在体内，关键是由糖转化而来的脂肪，是大分子状态，是不能够被细胞吸收利用的，这才是肥胖的真正原因，这是很多人不知道的，包括很多的医生。那么这些糖主要的来源是什么了，精制的米面是最主要的来源，人们都认为甜的才是糖，很错误的观念。很多医生，让糖尿病患者不要吃水果，说水果很甜，吃了就血糖会升高。结果这些可怜的病人，水果不敢吃，蔬菜也吃的少，唯一只能吃的就是米饭和面条，结果就是一辈子都摆脱不了降糖药，痛苦一生。我从来没看到过一个糖尿病的人吃水果、蔬菜多的，糖尿病人可以放心大胆的多吃水果。糖的另外一个害处就是造成糖基化，蛋白质变异，造成制革作用，使血管变硬，引发心脑血管疾病。早期的时候，为了把衣服变的硬、有型，用米汤泡一下就可以了，所以你一日三餐都以米面为主，你就不可能健康，就不可能美。糖几乎是癌细胞唯一的食物来源，因此，癌细胞也称为喂糖机，有多少，吃多少，要想健康美丽，一定要控制好糖的来源。

女人有个特殊的生理周期，这是上天给女人的恩赐，很多女人没有好好的利用，反而给自己找出了很多的麻烦，连电视广告都这么宣传。健康的女性月经周期每个月是很准时的，不会早一天也不会晚一天，周期的准确性是判断女性健康的重要参考标准。女性如何充分利用上天的这个恩赐来帮助自己是一门学问，很多女性不知道。首先明白，为什么会有这样的一个现象，原理是什么。打个比方，子宫，顾名思义，就是孩子的宫殿，你想为孩子创造一个什么样的宫殿呢？是一个富丽堂皇的宫殿，还是一个千疮百孔的地方。我们先可以这样理解，医学上描述的太专业，很多人都看不明白，所以到了医院，病人是没有什么话语权的，医生一个人说了算。就好比你住的地方一样，长时间的不打扫，是不是会积累了很多的灰尘，但是，你也不会每天都打扫，可能会选择一个星期打扫一次，也或者一个月大扫除一次。那么身体也是一样，就可以这样理解，一个月大扫除一次，清理干净，可以让孩子住的很舒服些。其实，生理周期就是这样一个过程，每个月子宫壁会增厚，也产生一个卵子，等待着受孕，如果没有受孕的话，子宫壁就会脱落，会随着血液流出，排出体外，把身体的一些毒素和垃圾排出体外，就相当于每个月打扫一次，保持干净良好的环境。那些经常流产刮宫的人，就是把本来一个好的宫殿弄成千疮百孔的阑尾楼，上天是公平的，给你的东西是让你发挥本来的作用的，如果你滥用，或者不用，上天就会收回他的作用，所以就不能受孕了，即使怀孕，在这样的环境下，孩子的成长也是很受影响的。那些早产的人，都是因为子宫的环境太差，孩子不得不提前出来，因为在里面实在是呆不下去了，就要提前出来，因为没有发育完全，所以会有很多先天性的不足，凡是早产的婴儿，都或多或少的有这方面那方面的问题，如：多动、偏食、精力不集中、容易感冒发烧等。

其实月经就是一个排毒的过程，为什么女性比男性的平均寿命长，主要也是比男性多了一个这样的排毒器官。既然身体要排毒，那就支持它，如果在月经来的时候，做排毒，就会把身体的毒素排的很干净。在结束的时候，补充充足的营养，特别是铁和叶酸，因为月经期间造成了血的流失，铁是造血的重要材料，再加上蛋白质，其他的一些维生素和矿物质，每天8点就睡觉，这样保持一个星期，你这一个月都会精神很好，皮肤很好，面色红润。睡美人，睡美人，可见美人是睡出来的，睡眠不足是造成衰老的重要原因，因为身体器官的修复都是要在睡眠中进行的。上天就是这样的公平，女性怀孕，如果各方面营养跟的上，生一个孩子，就会长高2-3公分，因为怀孕的过程，就是身体重新更新了一次，就会把以前因为营养不够没长出来身高重新长出来，可是现实中很多人不明白这些，生孩子真是叫难产，很难生产。你不用，上天就收回，如果你不付出爱，你就会渐渐的失去爱的能力；如果你不经常的开心，你就会失去开心的能力；如果你不花钱，你就会渐渐的失去挣钱的能力。

一个眉头紧锁心事重重的人，长的再好，也是不美的，因为这会让人产生紧张，而美是让人放松的，舒心的。要想保持美丽、漂亮，心情是第一的要素，所谓心旷神怡，就是这个道理，心情好，就自然有神。只要尊重身体，按照身体本身的反应去做，而不是按照受过教育的大脑去做，你就一定会变的越来越美丽。