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Ｑ１：我最近也在看《当下的力量》。每当负面情绪来了，负能量在体内急剧增加，现在我已经懂得要把注意力集中在当下了。

可是我有一个问题，我是强制自己不去想，不让思维继续，去关注当下的事情。跟当下的力量是不是相悖呢？

Ｑ２：我学习吸引力法则很久了，但是自己一直处于一种压抑痛苦的状态，或者是艾克哈特说的痛苦之身百分之百激活。所以，当每次我做一件事上路的时候，内心总有一个东西破坏我，好像担心我变好，以前我自以为我可以熟练的运用吸引力法则的时候，并且认为自己真正懂了的时候，内心突然传出一个声音，说：你每次观想之后你都会说，你要的已经在到来的路上了，可是你怎么知道？那如果是它在吸引你，而不是你吸引它过来呢？然后我会试着说我正在实现的路上了，它又会说，要是是它过来呢，而不是说你已经在路上呢，老是这样干扰我，简直是变态，我也不知道怎么处理内心的东西，请问我该怎么做？谢谢。

Ａ：

这两个问题，都是中国网友提出来的。他们遇到同样的状况，就是不知如何面对小我天使。

提出第一个问题的网友，他强制自己不去想。但是很抱歉，你的思考，跟你的血液循环一样，是不受你管控的。不是你说不想，就能不想。提出第二个问题的网友的状况，就是很好的例子。假如这么简单就能做到，那么很多问题就能不攻自破了。

痛苦之身和小我有什么分别呢？简单的说，痛苦之身是小我的其中一个面向。当人们在不自觉的状态下对小我天使产生百分之百的认同时，通常第一个习惯动作是抗拒。可惜你的抗拒，反而是喂养他长得更大的绝佳食材。再来的习惯动作是逃避，或者转移焦点。殊不知其实小我天使最怕被你「看见」。那怕只是一丁点的觉察，小我天使对你的掌控，就已不是百分之百。

各位若接到烫手山芋，会怎么处理？想必是赶快把它丢掉，免得烫伤。你会知道要丢掉它，有一个先决条件，就是你有感受到它的「烫」！

你要跟小我天使和平共处，也是如此。假如你根本没有觉察自己被他操控，那就谈不上和平「共处」，因为你对小我天使是百分之百的认同，你会以为小我天使就是「你」。

《当下的力量》作者在新作：《一个新世界》有教导一个强而有力的方法：有意识的容许小我被缩减。

一般在无意识的状态，你以为小我天使就是「你」，所以若有人侵犯到我们的小我，我们就会反射性的捍卫与反击。

所以若能有意识的容许小我被缩减，你会发现真正的「你」和小我天使从一个综合体，渐渐分隔成两个独立的个体。「你」，会变成一位观察者，观察小我天使被缩减。

做个总结。

与小我天使和平共处的第一步：接受妳现在的状况。

它一直对你发出干扰，那就让它来吧。当你接受现况，反而干扰就会停止。

怎么知道自己有没有真正的接受呢？很简单，假如你没有情绪变化，没有贴标签，就当作是一个存在的事件，那就是真正的接受。

第二步骤，认出这是你的小我天使造成的，不是「你」造成的。

很神奇的，你的思维会慢慢静止，喜悦的感觉会慢慢涌现，体会过的朋友，就会知道那种感受。

祝福你。