头感冒发烧，这是怎么回事？接诊医生询问了茸茸的饮食习惯后找到了答案，原来茸茸特别挑食，一点儿荤腥不吃，鸡蛋牛奶不喜欢，蔬菜水果也很少吃，她最喜欢吃的就是汉堡包和薯条了。茸茸之所以反复感冒，是因为她呼吸道黏膜防护能力太差，无力阻止病毒入侵。茸茸呼吸道防卫能力差的一条重要原因是挑食，由此引起维生素A、C和微量元素缺乏，使呼吸道黏膜的防卫功能减弱，导致呼吸道感染反复发生。单纯使用抗生素不解决问题，必须逐渐纠正孩子偏食、挑食的饮食习惯，多吃杂粮饭、小米粥、米饭、馒头、青菜、水果、鸡蛋等食物，防止食物单一。每年的冬天一到，感冒发烧的孩子就会多起来，一些孩子药也吃了，针也打了，可病就是缠缠绵绵不肯走，很多家长不解，孩子也没受凉呀，怎么三天两头生病呢？其实，有时感冒不愈罪在肠胃食积。

　　小儿肠胃发育不成熟，饮食过量，导致肠胃不能

　　正常消化吸收，食物就停滞于胃肠形成食积。食物长时间停留在体内，会产生内热，导致人体免疫力下降，如果内热不能及时排出，就会外发而导致发热感冒。所以，一旦孩子出现腹胀、大便酸臭、排便不畅等食积症状，要及时消食，预防感冒；如果孩子已经因食积引起了感冒，在治疗感冒的基础上，还要进行消食治疗，否则可能延缓感冒的治愈过程。

　　“三高”食物多成感冒诱因

　　不少家长认为肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪、高热

　　量（简称三高）类食物最具营养价值。所以，经常让孩子大量吃肉喝奶“补”身体，以为这样能提高身体抵抗力、避免感冒，其实恰恰相反。一顿饭摄入高蛋白、高脂肪类食物越多，孩子为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越大，同时代谢还产生了大量废物，

　　这些代谢热量和废物残留在体内无法正常排出，久而久之，就会积聚成毒，降低人体免疫力，一遇风寒就容易感冒，也正因为此，孩子患感冒时也不宜吃这类食物，否则会影响身体恢复。

　　孩子们喜欢吃的膨化类、油炸类零食，食用过多，

　　也会有损健康。这些零食经过高温加工，维生素等营养成分已经基本没有了，而经过油炸处理后反倒成了高热量食物，小孩吃得太多，就会在体内积聚产生内热，阻碍新陈代谢，导致大便干结等。毒素长期在体内排不出去，就会造成抵抗力下降，给病毒以可乘之机。另外，便秘也是引发小儿感冒的一个原因，冬季小儿活动少，肠蠕动相应减弱，加上小儿没有养成定时大便的习惯，很容易出现便秘，而便秘会使病毒长时间滞留腑肠，导致感冒的发生、反复或加重。

　　合理饮食、多运动能有效预防感冒

　　很多家长只担心孩子吃得少、吃不好，每天都让孩

　　子吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物，而很少重视孩子米、面、蔬菜等食物的摄入。其实，米面等主食和蔬菜水果中富含维生素等营养成分，是人体必需的基础营养，可提供充分的能量，增强抵御疾病的能力。

　　针对冬季特点，饮食上要注意清淡、少盐，让孩子

　　常吃一些含粗纤维和润肠通便作用的果蔬，如菠菜、芹菜、蜂蜜、香蕉等，能减轻胃肠负担，有助于正常排便。孩子一旦出现食积现象，家长可暂时让孩子少吃一两顿，适当吃些清淡食物。另外，家长不妨在家里常备一些诸如小儿消积口服液、保和丸、化积丸等助消化的中成药，帮孩子消减食积之苦。除了在饮食上留心，家长们要有意识培养小孩儿养成定时大便的习惯，以排出体内毒素。另外，虽然天冷，也要让孩子多进行运动锻炼，以增强孩子自身的免疫力和抵抗力。