加载中…
正文 字体大小:

養生茶飲_常見病 茶飲湯方

(2008-06-27 06:12:54)
标签:

健康

教育

文化

时尚

分类: 台灣新聞報美容醫療健康養生

養生茶飲_常見病 <wbr>茶飲湯方

甘菊玫瑰茶。肝臟病的養生茶飲

★肝病的常見症狀

肝臟功能下降,早期可能毫無警訊,有時也會出現以下症狀:

1.體力變差、容易疲勞、精神不振、嗜睡(睡眠品質差)。2.低熱。3.膚質明顯變差、粗糙、油膩、暗斑。4.消化功能不佳、噁心、食慾減低、容易脹氣、怕油炸類食物、排便不暢過敏體質(皮膚過敏、飲食過敏)。5.視力下降、畏光。6.口乾、口臭、口酸。

7.易怒、失去耐心、情緒容易激動。8.婦女月經不調、痛經、閉經、更年期提早。

★怎樣避免肝病的發生

1.正常作息:肝病患者最需要休息,應盡量避免熬夜、夜班工作或過度勞累,保持正常的作息時間。2.均衡飲食:日常飲食應避免攝食過多高油脂、酒精類食物,應多攝取蔬果及優質蛋白食品。3.保持良好個人衛生習慣:不共用刮鬍刀、牙刷、毛巾等個人衛生用品。4.避免生食:尤其水及海鮮。5.注射預防疫苗:注射預防A型、B型肝炎疫苗。6.定期健康檢查。

★肝臟病的養生茶飲

甘菊玫瑰茶

【材料】:玫瑰花18g、甘菊花15g、枸杞12g、鬱金9g

【做法】:加入1200ml清水共同煎煮,煮沸後改以小火續煮至600ml,即可熄火,取藥汁待溫飲用。

【功效】:肝功能異常、抑鬱、胸悶、視力模糊、兩眼乾澀。

【注意】:孕婦不宜飲用。

中藥的性味功效

*玫瑰花-甘微苦溫,疏肝解鬱、散瘀。

*甘菊花-辛甘苦微寒,疏風清熱、平肝明目、解毒、降血壓。

*枸杞-甘平,滋腎補肝、明目、潤肺。

*鬱金-辛苦寒,活血袪瘀、止痛、解鬱、清熱涼血、利膽汁、退黃疸。

養生茶飲_常見病 <wbr>茶飲湯方

疏肝健胃湯。消化性潰瘍的養生茶飲

★何謂「消化性潰瘍」
消化性潰瘍是指消化道受到胃酸的腐蝕造成黏膜受損,使黏膜層產生糜爛的現象,常見者為胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

★哪些人容易罹患消化性潰瘍

1.生活緊張及工作壓力過大:情緒不穩定者、容易緊張焦慮者、完美主義者、競爭心強者、壓力過大者。2.外食族:三餐時間不定者。3.飲食不潔。4.暴飲暴食。5.長期抽菸、喝酒者。6.長期服用特定藥物刺激消化道:例如消炎藥(阿斯匹靈)、類固醇者。

7.遺傳因素:父母或近親中有潰瘍者,均是容易罹患消化性潰瘍的族群。家族成員有潰瘍者,其一等親也有十二指腸潰瘍的機率是13%;雙胞胎中單卵較雙卵者高;血型O型者較其他血型高出30~40%,易發生十二指腸潰瘍。

★消化性潰瘍的養生茶飲

疏肝健胃湯

【材料】:香附9g、蒼朮6g、芍藥6g、陳皮6g、白朮6g、當歸6g、黨參6g、白豆蔻6g、厚朴6g、甘草6g、生薑3片

【做法】:加入900ml清水共同煎煮沸騰後改以小火續煮至300ml,即可熄火待溫飲用。

【功效】:消化性潰瘍、吞酸、噁嘔、噁氣、胃脘疼痛、胸脅脹悶、飲食不化、急躁、抑鬱、虛勞煩悶。

中藥的性味功效

*香附-辛微苦微甘平,疏肝理氣、調經止痛。

*蒼朮-辛苦溫,燥濕健脾、袪風濕、明目。

*芍藥-苦酸微寒,養血斂陰、柔肝平肝、止痛。

*白朮-苦甘溫,健脾益氣、燥濕利水、止汗、安胎。

*黨參-甘平,補中氣、益脾胃。

*白豆蔻-辛溫,行氣健胃、化濕止嘔。

養生茶飲_常見病 <wbr>茶飲湯方

便祕的養生茶飲

★常見的便祕合併症

常時間的便祕可能會產生某些神經反射症狀,如:頭痛、頭暈、無力、噁心、食慾不振、口苦、口臭。其他如:腹痛、煩躁、容易發怒、疲勞、倦怠、腰痛、腰重,及肛門腫痛、痔瘡等皆是。

★怎樣避免便祕的發生

1.每日攝取足夠的水分:許多便祕患者每日的飲水量常較一般人少,如能補充足夠的水分,就可以不用吃藥而改善便祕的情形,正常成人每天應喝大約2000~3000c.c.的水。

2.避免過度進食精緻的飲食:飲食中的纖維素可以促進大腸蠕動幫助排便,過度進食精緻的食物不但容易造成健康的負擔,引發許多代謝性疾病(糖尿病、肥胖、高脂血症),同時也會因缺乏膳食纖維而有便祕的情形。3.規律的生活作息。4.養成固定的排便時間。5.培養適當的運動習慣,不要長時間坐著不動:例如看電視、讀書、打電腦。

6.盡量避免長期使用瀉劑、軟便劑:過度使用瀉劑或軟便劑,反而會對該類藥物產生依賴性,進而加重便祕的症狀。

★便祕的養生茶飲

胡桃杏仁粥

【材料】:胡桃仁21g、杏仁12g、黑芝麻21g、粳米適量

【做法】:上藥研末混合,加入粳米及650ml清水共同熬煮成粥,即可熄火,待溫食用。

【功效】:便祕、大腸津虧、排便困難、虛弱、喘咳。

中藥的性味功效

*胡桃仁-甘溫,補腎、溫肺、潤腸通便。

*杏仁-甘平,養肺、潤腸通便。

*黑芝麻-甘平,補益精血、潤燥、滑腸通便。

*粳米-甘平,益脾胃、補虛勞、除煩渴。

養生茶飲_常見病 <wbr>茶飲湯方

桑葉菊花茶。感冒的養生茶飲

★流行性感冒容易引起的併發症
流行性感冒對於嬰幼兒、老年人、慢性病患常有潛在的威脅性,有時會造成較嚴重的併發症,如:肺炎、心肌炎、腎小球腎炎、高血壓、氣喘、鼻竇炎等,甚至危及病患的生命。因此,如果罹患流感後有進一步的不適,應儘速就醫治療,不要以為只是小病而耽誤治療的最佳時機。

★感冒的中醫證型

感冒主要是受到風、寒、暑、濕等六淫邪氣,侵犯人體體表或肺系所造成的疾病,常見的症狀類型有以下幾種:

1.風熱:多發生在春季,感受風熱外邪,症狀為:惡寒發熱、發熱現象較明顯、頭脹痛、口乾微渴、有汗出,還有喉嚨疼痛、痰黃稠、大便乾燥等現象。2.暑濕:多發生在暑夏季節,感受濕熱外邪,症狀為:發熱、怕風、頭暈、頭重、心煩、口渴不想多喝水、咳嗽痰黏稠、胸悶、噁心、腹瀉、小便少而熱,顏色深、大便黏膩不爽、汗出。

3.風寒:多發生在冬季,感受風寒外邪,症狀為:惡寒發熱、惡寒現象較明顯、發熱較輕、頭重、頭痛、身體疼痛、喉咽不利、咳嗽、鼻塞、無汗,還有肩頸凝痛、背部寒冷、便祕等現象。

★感冒期間應避免吃的食物

感冒期間有些食物不宜食用,像是各種補品及補益藥劑(例如:人參、當歸、黃耆、枸杞、四物湯、八珍湯、十全大補湯等)、油炸類食物、高蛋白食物、糯米類食品(粽子、粿、油飯、年糕、米糕、麻糬等)、菸酒類、冰冷及海鮮類食物,還有瓜類也應盡量避免食用。

★有效預防感冒的食物及健康食品

檸檬、萊姆、番石榴、櫻桃、綠色花椰菜、葡萄柚、奇異果、番茄、柑橘類水果、綠色蔬菜、綠茶、維生素C、鈣片、蜂膠等。

★感冒的養生茶飲

桑葉菊花茶

【材料】:桑葉15g、菊花9g、薄荷9g后下

【做法】:加入900ml清水共同煎煮,煮沸後改以小火續煮10分鐘,再加入薄荷,香味出後即可熄火,取藥汁待溫飲用。

【功效】:風熱感冒初期,或較輕微的症狀,如眼睛乾熱、咽喉乾燥、頭昏、頭目脹痛。

中藥的性味功效

*桑葉-苦甘寒,疏風清熱、清肝明目、清肺潤燥。

*菊花-辛甘苦微寒,疏風清熱、平肝明目、解毒。

*薄荷-辛涼,疏散風熱、清頭目、利咽喉、舒肝解鬱、寬中理氣、透疹止癢、辟穢濁、解暑消瘡。

養生茶飲_常見病 <wbr>茶飲湯方

柏子仁飲。失眠的養生茶飲

★何謂「失眠」

失眠是指長期無法獲得正常睡眠為主要症狀,最常見的有:無法入睡、入睡困難、睡後易醒、睡眠中斷、醒後無法再入睡等情形。失眠通常伴隨頭痛、頭暈、記憶力減退、心悸、精神恍惚、注意力無法集中等症狀。

★失眠容易引發的疾病

長期失眠容易造成許多身心疾病,較常見的有:頭痛、頭暈、血壓上升、神經緊張、肌肉痠痛、學習障礙、容易感冒、消化性潰瘍、肝功能異常、內分泌失常、月經週期紊亂、痛經、不孕症、免疫功能下降等疾病。

★哪些人容易失眠

1.更年期婦女:體內荷爾蒙(激素)突然改變,常造成入睡困難、多夢。2.老年人:大腦皮質退化,多表現為睡眠深度不足,容易醒來,以及睡眠時間縮短。3.慢性病患:某些疾病如:高血壓、糖尿病、消化系統疾病(潰瘍、脹氣)、呼吸系統疾病、睡眠呼吸中止症、腫瘤、癌症等,較容易有失眠情形。4.精神相關疾病:如憂鬱症、恐慌症、躁鬱症。5.情緒因素:緊張焦慮、興奮、恐懼等,例如:新工作、新環境、考試、比賽、年節、假期、新婚等。6.生活作息紊亂:時差、日夜輪班工作、太晚入睡(午夜1點以後入睡者,睡眠品質明顯較差)。7.缺乏運動:上班族、老年人及慢性病患容易因活動量不足,導致夜間睡眠品質不佳。8.飲食因素:晚餐吃難消化及刺激性的食物,例如:酒精、濃茶、咖啡、糯米類食品、豆類、牛奶、乳製品、冰冷的食物等。9.藥物因素:某些藥物會造成睡眠困難或失眠。

★失眠的養生茶飲

柏子仁飲

【材料】:柏子仁9g、當歸6g、石菖蒲6g、茯神9g、大棗3枚擘

【做法】:加入600ml清水共同煎煮,煮沸後改以中火繼續煮至一半量,即可熄火,取藥汁待溫飲用。

【功效】:失眠、驚悸、精神恍惚。

中藥的性味功效

*柏子仁-甘平,養心血、安神、潤腸通便。

*當歸-甘辛溫,補血、活血、止痛、潤腸。

*石菖蒲-辛溫,開竅、寧心安神。

*茯神-甘淡平,利滲濕、健脾、安神。

*大棗-甘溫,補中益氣、養血、安神。

養生茶飲_常見病 <wbr>茶飲湯方

袪瘀消脂湯。肥胖的養生茶飲

★與肥胖相關的疾病

肥胖所造成的健康危害,可以概分以下幾個方面:

1.心血管疾病:心臟病、高血壓、動脈粥樣硬化、腦血管意外、高脂血症。

2.新陳代謝疾病:糖尿病、胰腺炎、膽結石、脂肪肝、痛風。

3.內分泌疾病:月經不調、閉經、生殖功能減退、不孕。

4.其他相關疾病:關節障礙、睡眠中止呼吸症候群、乳癌、直腸癌。

★哪些人容易肥胖

1.晚上有吃宵夜的習慣者。2.一日只進食早晚兩餐者。3.內分泌代謝失常者。

4.飲酒過量。5.長期緊張、壓力過重,或精神抑鬱者。6.運動不足。7.高熱量飲食(含糖飲料、油炸、高油脂食品)。

★如何控制肥胖

1.控制飲食:改變不良的飲食習慣,如暴飲暴食、宵夜及高熱量飲食結構等,改成低胰島素飲食、低脂、低油、低糖等食物,減少熱量的攝取。2.保持運動:保持持續而有規律的運動,如慢跑、游泳、快走、有氧韻律操、瑜珈等。3.正常作息:維持正常的作息,有助於身體內分泌及生理的正常運作。

★肥胖的養生茶飲

袪瘀消脂湯

【材料】:制大黃6g、枳實9g、甘草6g

【做法】:加入600ml清水共同煎煮,煮沸後改以小火繼續煮約20分鐘,即可熄火,取藥汁待溫飲用。

【功效】:肥胖、血脂肪過高、口乾舌燥、腹脹、煩躁、宿便、便祕。

【注意】:孕婦及體質虛弱者,皆不可飲用。

中藥的性味功效

*制大黃-苦寒,活血袪瘀、清熱瀉下、利水消腫。

*枳實-苦辛微寒,破氣除脹、化痰。

*甘草-甘平,補脾益氣、止咳嗽、緩急止痛、解毒。

養生茶飲_常見病 <wbr>茶飲湯方

薏仁綠豆粥。高脂血症的養生茶飲

★哪些人容易得到高脂血症

1. 飲食結構不良者,例如:攝入高熱量油脂、動物性脂肪、人工氫化油脂、過多的碳水化合物,同時缺乏膳食纖維(蔬菜、水果、穀類)。2. 家族中有近親罹患高脂血症者。3. 缺乏運動、暴飲暴食者。4. 酗酒者。5. 肥胖症患者。6. 糖尿病患者。7. 更年期後的婦女。

★怎樣避免高脂血症的發生

1. 飲食:平時保持高纖維、低脂肪(使用優質油脂)、低熱量的飲食結構。飲食中若攝取過多的膽固醇及碳水化合物,則血中的膽固醇及三酸甘油脂會過高,所以飲食攝取的控制,有助於血脂的正常。另外,酒精類飲料的控制也會影響三酸甘油脂的數值。平時飲食調製的具體方法,如:料理食物時可以利用不沾鍋來減少食用油的用量;也可利用蒸、煮、汆燙、涼拌等烹調方式來減低油脂的攝取;盡量少吃油炸類、勾芡類、沙茶醬、糖醋等相關食物。飽和脂肪酸可以提高血中膽固醇值,不飽和脂肪酸可以降低血中膽固醇值。因此,如要預防高脂血症,飲食中應多攝取不飽和脂肪酸。不論飽和脂肪酸或不飽和脂肪酸都是油脂類具有較高熱量,應適量食用,如過度攝取仍會導致肥胖症。

2. 運動:養成固定而持續的運動習慣,如:每週不低於3天,每天應做至少30分鐘有氧運動。

3. 生活習慣:保持「身欲常動、心欲常靜」的生活態度。

4. 控制體重:盡量維持在理想體重或正常的體脂率。

5. 健康食品:利用可靠的健康食品來協助維持正常的血脂肪。

★高脂血症的養生茶飲

薏仁綠豆粥

【材料】:薏仁1/2量米杯、綠豆1/2量米杯、陳皮9g、粳米1量米杯

【做法】:水適量共同煎煮成粥,待溫食用。

【功效】:高脂血症、口渴、多食、易飢餓。

【注意】:孕婦不宜食用。

中藥的性味功效

*薏仁-甘淡微寒,燥濕止癢、除斑去疣。

*綠豆-甘寒,清熱解毒、袪暑、止渴。

*陳皮-辛苦溫,燥濕化痰、消積理氣。

*粳米-甘平,益脾胃、補虛勞、除煩渴。

 

※本文所載中藥以及茶飲,僅供一般保健研究參考,如有任何疾病或健康問題,仍應諮詢醫療專業人士,切勿自行判斷處方使用,以免延誤病情。

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报
已投稿到:
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

       

    验证码: 请点击后输入验证码 收听验证码

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 不良信息反馈 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有