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头发减少,血管比年龄老15~20岁,肾脏负担重3倍 - 你是其中之一吗?

(2011-12-18 04:18:47)
标签:

素食

脱发

肾虚

血管

高血压

分类: 饮食保健汇集

头发减少,血管比年龄老15~20岁,肾脏负担重3倍 <wbr>- <wbr>你是其中之一吗?


头发减少,血管比年龄老15~20岁,肾脏负担重3倍 - 你是其中之一吗?


心脑血管问题


近来常有20多岁至30开外的女性,到医院请求诊查,看起来这些女性都很丰满而健康,但详看一下,她们的丰满的肉体并显示不出青春的丰满气息,而有中年的人“衰胖”的倾向。

再详细诊察下来,她们几乎全有肩酸、腰酸、容易疲倦、注意力不能集中等等情形:这说明了这些年轻的女性,十有八九都有动脉硬化、心脏病等老人病的初期症状,她们的血管比年龄要老上15~20岁。
 
使血管疲惫、老化的最大原因,是吃了过多动物性脂肪;因为动物性脂肪在体内会变为“胆固醇”;而血液中的胆固醇一多,则血就变得重而粘腻,干是输送血液的血管及心脏,因重而粘腻的血液输送不易,势非加大力量不可,因此负担加重。

我们常用自来水管比血管,年深月久,里面就要上锈的;但是血管还不如自来水管的地方,即是血管内壁壁面,并不像自来水管那样平滑,而是有褶襞的,因此血液里的胆固醇就更加容易粘附上去。
 
这粘附在血管壁上的胆固醇,不但伤害血管,且使血管内径变窄,血液流通量变小,但体内的血液总量是不变的,于是心脏就不得不加大压力,把血液压送出去。血液里含胆固醇愈多,便愈使心脏的功能变弱,而心脏一衰弱,就更加把恶质血液向血管中输送;这样又更加使心脏及血管变弱,成了恶性循环。
 
至此我们明白了,要使血管柔软年轻,血流旺畅,必须不让血液中含有过多的胆固醇,以免其粘着在血管上,使血管变硬变窄;而胆固醇的主要来源是动物性脂肪;植物性脂肪到了体内是根本不会变为胆固醇的,所以食用植物油可防动物脉硬化。

动物脂肪也能成毒药,这是美国生理学家兼营养学家摩理森博士,就脂肪的危险性所提出的警语。
 
现在一般人所摄取的脂肪,多是从肉类、奶油等而来,其弊害是使血管硬化与心脏病患者猛增。


脱发年龄提前20年——现代人头发量明显减少的元凶


青年男性女性防治脱发先管好嘴! 专家告诫患者。目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒吃肉,食用主食则相应减少,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。而研究表明,脱发不但与现代人压力有关,而肉食(饱和脂肪)摄入过多,则是引起脂溢性脱发的最重要“帮凶”。

脱发主要分两种类型:一种是脂溢性脱发,占全部脱发病人的70%左右。一种是神经性脱发,占脱发病人的29%左右,其他原因引起的脱发仅占1%上下,如黄癣、梅毒等。因而,随着现代人物质越来越丰富,食肉越来越多,不同程度的脂溢性脱发程度也越来越早,越来越严重。不少男女青年,20多岁就已经开始发现发量明显减少,头发也越来越细。而其中又以男性尤为严重。


头发减少,血管比年龄老15~20岁,肾脏负担重3倍 <wbr>- <wbr>你是其中之一吗?


西装、公文包、微秃的前额,一度是中年成功人士的典型符号。但如今,屏幕上光头明星一大把。20岁左右的“90后”青年也开始遭遇脱发问题。

有调查显示,20~40岁的男士脱发最为严重,这比上一代人的脱发年龄提前了20年。另一项网络调查及跟踪调研则显示,脱发男士中,六成人从25岁前就开始脱发,有的学生刚上高中就开始脱发。

武汉医疗界也证实了这一结论:“90后”来看脱发门诊,不稀奇。专家分析认为,脱发发生年龄大幅提前,其实是个“现代病”,与现代人的生活方式不无关系。

上周三,19岁的小祝穿着T恤、牛仔裤,戴着棒球帽,出现在武汉协和医院皮肤科诊室。在爸爸的劝说下,小祝取下棒球帽,在旁边等候的其他病人都有些惊讶:小伙子年纪轻轻,头顶的头发却很稀疏,甚至可以看到头皮。

小祝今年刚高中毕业。他告诉医生,自己半年前开始掉头发,但没在意,因为梳头发时掉得不多,睡觉起来枕头上也没落发。但只要一洗头发,头顶的头发就成批掉落,根本不敢用力抓揉。

刚开始小祝以为买到了劣质洗发水,换了其他品牌,可头发继续掉。小祝把此事告诉了爸爸,父子俩分析认为,可能是高考前心理压力过大,也许考完后心里放松下来,就不再脱发。

高考完后,爸爸特意给小祝买了防脱洗发水,但一个多月来,小祝洗头发时依然脱发,父子俩只好上医院求医。医生检查说,小祝是脂溢性脱发,需要做正规治疗。

据不完全统计,上医院看脱发的病人中,“90后”人数已超两成。记者咨询多家医院皮肤科医生,他们称都接诊过“90后”脱发病人,年纪最小的还有初中生。除少量因心理问题、感染、药物中毒等原因引起的斑秃病人外,年轻人中最常见的还是脂溢性脱发。

脱发年龄提前20年,是真的。

21岁的小勇也是脱发门诊病人。3年前,他中学毕业后参加工作,不久就开始脱发。每天睡觉起来,枕头上都掉很多头发,梳头发也会掉。为掩盖稀疏的头发,小勇试过烫男士卷发,头发却掉得更厉害。他的父亲快40岁才开始脱发,不理解为何儿子年纪轻轻就脱发。医生告诉小勇,脂溢性脱发有遗传因素,但他提早出现症状,可能是参加工作后经常熬夜、喝酒引起。

汪先生虽然不是“90后”,但也是20岁出头就开始脱发了,今年他33岁,两边额角已经秃了,脑门又大又亮,显得比实际年龄大得多。前不久,汪先生接女儿放学,9岁的女儿告诉他:同学昨天看到你,问我是不是爷爷来接,汪先生哭笑不得。

女性脱发虽然没有男性明显,一般很少出现秃顶,然亦会呈现为头发变稀疏、纤细,头顶头发尤其稀薄,较为严重的可以看到头皮。

 

而至于男性则远为严重,时常会出现明显的秃顶现象。有调查显示,20~40岁的男士脱发最为严重,比上一代人的脱发年龄提前了20年。另一项万人网络调查及跟踪调研则显示,脱发男士中,六成人从25岁前就开始脱发,有的学生刚上高中就开始脱发。

 

本地医生证实了这一结论。武汉协和医院皮肤科教授冯爱平多次接诊年轻脱发男青年,有20岁出头的小伙子,认为脱发影响形象,不好就业,急于求医;也有年近30岁的男青年,认为多次相亲失败的根源是脱发,希望能止脱、生发,让自己看起来年轻一些。

“现在,男性脱发者越来越多、越来越年轻化,严重程度也有年轻化趋势。”冯爱平说,医学上将男性脱发分为7个阶段,第6~7阶段就是俗称的“地中海”,指的是头顶头发完全脱落,但两侧和脑后头发浓密。过去这种情况多见于50岁以上的病人,现在不少30多岁病人的脱发也到了这个地步。

脱发主因:吃肉、熬夜

脱发年龄大幅提前,其实是个“现代病”,与现代社会生活、饮食习惯息息相关。

武汉市第一医院皮肤科副主任孔庆云是皮肤毛发学专家,对脱发课题颇有研究。她介绍,脂溢性脱发又名男性型脱发,与雄激素过多、油脂分泌过多有关。出现这种情况原因很复杂,内分泌失调、生活无规律、药物影响等都可导致,与遗传也有一定关系。但越来越多的年轻人脱发,与饮食、熬夜、频繁美发有关。

爱吃肉。上辈人经济条件普遍不富裕,逢年过节才能吃上肉。现代人几乎顿顿有肉,汤浓油重。一些男青年还喜欢呼朋结伴,大量饮酒。这些都容易导致脂肪代谢紊乱,当体内大量产生胆固醇时,容易诱发脂溢性脱发。

而且,脱发及头发变黄的另一因素是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。


爱熬夜。现代生活节奏快、竞争激烈,年轻人习惯晚睡,熬夜刷微博或打游戏,结果导致内分泌失调,体内大量分泌雄性激素,令头部油脂分泌增多。油脂中含有的不饱和脂肪酸会破坏毛囊,使毛囊渐进性萎缩,头发易拔出或脱落。



相关摘录:


大量的科学文献证实,人吃肉可以导致心脏病。这也许是倡导素食的最有力的一个论据。美国是世界上人均肉食消费量最多的国家。在这个国家里,有60%人口超重;每年约有150万人出现心肌梗塞,并造成50万例死亡;每年的死亡人数中有一半以上是死于“心血管病”,也就是说,在两个美国人当中肯定有一个要死于心血管病。在70岁以上的老人中,患病率已达95%。而在肉食消费量很少的国家,这类病症则很少发生。《美国医学协会会刊》(JAMA)早在1961年就曾指出:“吃素可预防90-97%的心脏病(血栓及冠状动动脉阻塞)。
 
为什么肉食对循环系统有这么大伤害呢?因为,动物脂肪(如胆固醇)在人体内不易分解,会逐渐沉积在血管内壁上;因而随着年岁的增长,血管内径会越来越小,血液流通也会越来越困难。这种危险的情况称之为动脉硬化。由于血液流不畅,心脏被迫更加努力地压送血液,从而大大加重了心脏的负担。其结果导致了高血压,中风和突发性心脏病等。美国哈佛大学的科学家们通过调查发现,素食者的血压明显低于相同背景的肉食者。朝鲜战争期间,有200个美军阵亡士兵的尸体曾被解剖检验,他们的平均年龄约为22岁。结果发现,他们之中近80%的人动脉已经硬化,凝结着许多脂肪。在检验相同年龄组韩国士兵的尸体时,发现他们的血管并无硬化现象。韩国人基本上是素食的。
 
现在,心脏病已经被公认为“头号杀手”(癌症则1/3人会罹患,屈居第二)。越来越多的医生,以及美国心脏病协会(AHA),主张限制心脏病患者的食肉量或告诫他们停止食肉。

*

动脉粥样硬化和心血管疾病 前文中我们已经提到:由于人体处理动物脂肪(饱和脂肪和胆固醇等)的能力十分有限,若长期大量肉食,则胆固醇就会在体内堆积,并沉积在血管壁上,造成动脉粥样硬化,使血液流通受阻。若此种硬化发生在心脏的冠状动脉,就会患冠心病,轻者会出现心绞痛,重者则导致心肌梗死或突发性心脏病。若发生脑血管硬化,则会出现脑卒中。而素食中的饱和脂肪和胆固醇的含量比较低,可以预防此类疾病。据一些资料统计,减少食用50%的肉类、奶制品和蛋,可降低45%的心脏病发生;若完全不吃这些食品,则可减低90%心脏病发生率。

目前,我国的一些“富裕”地区已开始出现心血管疾病的发病率上升的趋势,我国主要36个城市的脑血管和心脏病死亡率已经分别列居二位和第三位。

肥胖症 据统计,美国的素食者较瘦较健康。美国有60%的人超重,但素食者的体重平均比肉食轻20磅(约18斤)。研究证实,肥胖与许多健康问题有关,其中包括高胆固醇血症、心脏病、中风、高血压、糖尿病、某些癌症、关节炎和呼吸困难等。据世界卫生组织估计,在最近的30年里,伴随着肥胖人口的增加,糖尿病患者人数的增加超过了30倍。

*

素食者体内胆固醇含量非常的低,平常一位有高血压或心脏病的人,他们的胆固醇含量大概在231毫克以上。普通肉食的人,他们胆固醇的含量大概在180~220之间。而素食者平均只有158毫克而已,素食者实在很少发生高血压,心脏病或是血管方面的疾病,而肉食者这方面的疾病发生率则偏高。
  
素食者根本不会营养不良;因为荤食者的血蛋白平均在6.2~11毫克之间:素食者则在6.6~8.8毫克之间。可见素食者的血蛋白不仅非常正常,而且更为稳定。
  
生病、住医院的问题是在于营养过剩,吃了很多的毒素
  
在美国每32秒就有一个人心脏病突发。他们血在沉淀之后,下面一半是鲜红色,上面的一半是透明的,全部是白色的油脂。这种血在血管里面,怎么能够流动呢?
  
医生为了挽救他们的生命,在冠状动脉里面抽出一整条像香肠一样油腻腻的油脂拿去化验,这种化验在全世界做了不下300万次。所有的报告都写着:死亡原因是饱和性脂肪酸和胆固醇。从来没有一篇报告写着是:绿花菜和豆腐。因为只有吃肉的人,才会有过高的饱和性脂肪酸和胆固醇。


吃肉易得心脏病,素食可健心养生


美国每年至少有100万人患心脏病,其中60多万人不治死亡。美国的心脏病研究委员会研究报告指出,这些心脏病患者,大多数是由于动物脂肪摄取太多,熏肉、牛排、牛肉饼、火腿、羊肉、鸡肉、火鸡肉、三文鱼。。。等等,使得人体血液中的胆固醇与饱和性脂肪、游离脂肪积存太多,造成动脉硬化与心脏病。从过多肉食引起的心脏病,与抽烟喝酒引起心脏病,同样是头号杀手!

该会指出,吃肉的人心脏病突发是素食者的6~8倍!在某些地区,肉食的人心脏病死亡者,是素食者的10倍以上!如果吃肉,再加上喝酒、抽烟、心脏病死亡率就更高,有些统计说是素食者的20倍,有些统计高达30倍!

肉类之中,所含饱和脂肪与胆固醇最高者,当数牛羊肉、猪肉、火鸡肉、鸡肉、牛脑、猪脑、牛肝、猪肝等等为甚!螃蟹、龙虾、鱿鱼、海参等海鲜的胆固醇亦很高。


头发减少,血管比年龄老15~20岁,肾脏负担重3倍 <wbr>- <wbr>你是其中之一吗?


肾病 痛风 关节炎问题


近年来,肾脏衰竭的病人数量呈上升趋势,这跟人们平时的生活方式各方面都是有联系的。随着生活水平的提高,大鱼大肉、高蛋白质、多种保健品等等摆上了人们的饭桌,加上生活的压力、工作导致的不良习惯等等原因,长此以往就在不知不觉中给肾脏带来了严重的负担。
 
肉食中最突出的废物之一是尿素和尿酸(氮化物)。例如,每磅牛排约14克尿酸。若将活细胞浸泡于尿酸?蛋白中,它的新陈代谢功能就会退化。一位美国医生曾通过分析肉食者和素食者的尿液发现,为了排泄肉食中有害的氮化物,食肉者肾脏的工作量是素食者的3倍。

人在年轻时,通常还能应付这种额外的负担而无明显的损伤和病症。但是,随着年龄的增长,当肾脏开始老化或早衰时,它们就不再会有效地工作了,其结果常导致肾病。

当肾脏再也无法应付这些肉食中的废物时,尿酸将得不到有效的排泄,并在全身各处积存。它们会被肌肉象海绵一样地吸收,不久还会硬化和结晶。当这一切发生在关节处时,痛风,关节炎和风湿病就产生了。当它们侵害神经系统时,就产生神经炎及坐骨神经痛。尿酸增加,血行迟钝,失却向脑循环的常度,还易生癫痫症。现在有许多医生对于罹患上述病症的病人,不是要他们完全停止吃肉,就是严格地限制他们的肉量摄取。


肾衰从哪里开始“衰”?


过度肥胖

3年前,老陶51岁,在单位的一次常规体检中,被查出患有II型糖尿病,医生建议身高1.73米、体重91公斤的他控制体重,否则肥胖还会带来新的疾病。于是当时老陶开始了跳舞减肥。一段时间下来,体重由91公斤减到了70多公斤,减下去后,老陶又忘了过去。然而没过多久,老陶就出现了食欲减退,浑身乏力的情况,刚一开始他还以为是糖尿病带来的症状,没太在意,可是发暗的脸色引起了家人的注意,到医院做了全面的检查之后,结果让他们惊呆了。医生诊断老陶得了尿毒症。

过度肥胖性病人,会导致肾小球体积增大,血流贯注增加,不但会增加人体肾脏的负担,还会出现肾小球硬化,从而导致肾衰。

不良生活习惯

蛋白质吃得过多,会导致体内的血尿酸浓度升高,引发高尿酸血症。血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大,很容易造成肾小管和肾间质发生病变,最后发展成慢性肾功能衰竭即尿毒症。

吃得太油、太甜不仅会加重肾脏负担,还会引发肥胖。肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗,进而引发糖尿病。大约有近40%的糖尿病患者会出现糖尿病肾病,而这种肾脏病是最难治疗的肾脏病之一。

吃得过多,肾脏负担过重,很多人的肾脏病都是在不知不觉间“吃”出来的。肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官。吃得太咸、太甜、太油,蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担,长期高负荷的工作,肾脏自然就容易生病。

吃得太咸也容易引发高血压。高血压是一种全身性疾病,它和肾脏病常常是一对“孪生姐妹”。近年来,高血压引发肾损害的发病率不断上升。因此,日常生活中应坚持少盐饮食,每天摄入的盐应该在5~6克较为适宜。

服用过量减肥药

某国企秘书方小姐身高1.63米,体重53公斤,其实也不胖。春节以后,她开始服用减肥药,以渴望能够在夏天到来之前拥有更加苗条的身姿。为了快速达到瘦身的目的,她还加大了剂量,将减肥药和减肥茶一同上。很快体重开始迅速下降,但与此同时她开始感到头晕恶心、腰酸乏力。终于有一天,她昏倒在办公室里。到医院一查,她的肌酐等各项检查指标大大超标,医生诊断方小姐患了急性肾衰。减肥药一般副作用非常大,甚至可对心脏瓣膜和肾脏造成疾病。

其它问题

此外,摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠,不易流到细血管的末稍,而易造成手脚或膝盖的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。

此外,肉类缺乏纤维素及纤维质,而缺乏纤维质容易造成便秘;众人皆知便秘会导致大肠癌或痔疮(美国肠癌罹患居癌症之首)。又实验报告指出,烧烤肉类会产生一种化学物质(Methylcholanthrene),是严重的致癌物,把这种化学物质给老鼠吃,老鼠会罹患癌症,如骨癌、血癌或胃癌等。

近年食疗防癌的秘诀,是多钾少盐。而蔬菜与豆类则含有大量的钾,所以多吃蔬果豆类少吃盐、味精和肉食,是防止癌症、血压高、糖尿病的重要举措。

而美国饮食协会(ADA)也认为,适当调配的素食有益于健康,有足够的营养,且有益于预防和治疗某些疾病。素食与减少某些慢性病的危险性及其症状之间存在莫大关系。这包括肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和多种癌症。素食之所以预防疾病,是因为素食中的饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白含量较低,而叶酸、维生素C和E等抗氧化剂、类胡萝卜素和植物化学成分的浓度较高。不仅素食者冠状动脉疾病的发病率比非素食者低,而且素食在控制冠心病方面也是成功的。素食者的总血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平通常较低。

素食者的高血压发病率一般比非素食者低。素食者与非素食者相比,Ⅱ型糖尿病致死的概率要低得多。素食者的肺癌和结肠、直肠癌的发病率比非素食者低。减少患结肠、直肠癌的危险跟增加纤维、蔬菜和水果的消费有关。素食妇女较低的雌激素水平可以对乳腺癌起到预防作用。适当调配的素食有助于预防肾病。

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