盐水烫脚保健法

    我叔公(爷爷)活了九十三岁，能无病仙逝。除了他坚持晨练传统“八段锦”“五步功”养生保健外，还有一个鲜为人知的生活保健习惯，那就是他一年四季，都坚持睡前用盐水烫脚。睡前盐水烫脚，不仅能却寒除湿，恢复疲劳，提高睡眠质量。而且还能通过这种热烫的方式，有效地剌激脚部诸如涌泉，女膝，照海，申脉等与长寿相关的经穴和奇经八脉要穴，起到温经通络，调理气血，平衡阴阳，延春益寿的作用。建议大家：如果不是为了剌激消费的话，你可体验一下这种简、便、效、廉的民间传统“浴足”方法的价值作用。

     具体方法：用三调羹纯盐，放进淹过脚背的温水中搅拌几下，边烫脚边追加开水，始终保持脚部既有烫的剌激感，但又能承受的水温。持续浸泡至全身微微发热或额头出现微汗为止。然后趁热入睡。开始烫脚时，可先用半盆水，水温要低一点，随着皮肤的适应程度再逐步提升水温。可用温水瓶备用开水加热。如果有脚气病，可在烧开水时放入一两上好花椒煎熬，烫脚时再加盐。名为“椒盐汤”，具有祛风、除湿、杀菌等作用。如法持用，必生奇效。

     此法四季皆可，冬季最宜。但须特别注意：严防烫伤皮肤。