好书推荐：解剖与瑜伽体式----预防瑜伽损伤

Anatomy and Asana: Preventing Yoga Injuries

这本书的英文版是一年前就购买了。拿到书后，觉得整个书的讲解框架和思路非常清晰，并且通俗易懂。                          

随着瑜伽习练的科学性的深入人心，更多的人意识到在我们盲目完成体式之前应该首先要了解我们的身体，解剖学方面的只是就显得至关重要了。通过了解人体各个部分之间的运作规律，掌握正确习练体式的方法，这也是避免瑜伽练习损伤的唯一途径。同样作为瑜伽体式方面的解剖学的书籍，这部书跟那本《哈他瑜伽关键肌肉图解》对比来说，个人认为，这本书能够更容易让学习者搭建一个解剖知识的框架，同时按照体式类型的不同，了解某类体式和身体解剖知识之间的联系，同时给与了许多在体式练习中如何避免伤害的关注点的讲解。我自己也将其中很多的内容作为讲解的依据。但是，毕竟是英文版，所以只能自己看，自己学。只是将部分内容翻译了，但是无法将更多的内容展现在培训教材中。

7月3日培训开始的前一周，无意中发现了这部书的中文版，狂喜中，立刻决定购买，把这本书作为培训的教材之一，这也是这次培训能够在理论知识的讲解中节省更多的时间，把余下的时间放在体式的习练中的重要原因。

当然这部书里面有一些观点与Iyengar瑜伽所关注的技术层面也有所不同，包括由于翻译的原因，对瑜伽体式中的一些要点领悟不对，中文版的部分用词容会让人产生歧义或者混淆，这些除了我在培训之中提及到了，我也会在以后的博文中表明自己的观点。

不管怎样，在我看来，对于那些急切想要通过学习更多解剖知识帮助自己习练瑜伽体式的爱好者和习练着来说，这本书是一本不可多得的好书！

推荐给大家，让我们共享好的学习资源！

内容简介：

本书分为四个部分。

第一部分从皮肤下层讲到身体的内部世界。

第二部分深入了解解剖学与运动学术语。

第三部分探索与瑜伽有关的运动学原理。

第四部分将原理运用到瑜伽体式的各个部分中——站立、后弯、前屈、扭转及倒立。每个部分中，我们要看哪里容易损伤，我们怎样在体内创造空间并预防损伤的发生。

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