如果一开始练习瑜伽就仅仅关注呼吸，会怎么样？结果是你放弃了属于你身体最为重要的部分，身体的骨胳肌肉系统，这些是维系你深长呼吸能力的基础。如果你没有通过体位练习来训练你的身体，不为你的呼吸创造更多空间，那么所谓的深长平稳的呼吸也就成了空中楼阁，甚至会损伤你的身体。     

（博文：如何看待瑜伽体式的重要性和结构化）

飞翔牛牛就以上文字

问：

这里说的损伤你的身体是指体位的不正确性，还是指呼吸不到位，或者没有配合好体位。还是老师这里更多的关注体位的重要。

回答：损伤的的原因是在体式中，身体物理层面还没有准备好，身体的各个部分还不能在一个正确的位置上，不能稳固的支撑身体的生理层面，这个时候一味的强调深长的呼吸，反而会造成身体物理层面的紧张，身体那些薄弱的环节就容易受到伤害。

问
对于初学者练习瑜伽更多会关注体位，一般不放弃体位，只是刚开始体位做的不怎么好。很多人呼吸都不知道跟体位配合，顶多也只会跟着老师的引导配合呼吸来做体位，瑜伽练习中呼吸很重要。对于初学者来说体位与呼吸怎么样协调好。

这个问题引用《 yoga in action》中的一段文字回答你：

第二个常见的问题是练习体式时如何呼吸？理论上来说，建议正常的呼吸方式。

首先，你不能屏气；第二，除了要关注呼吸，你也要关注体式技巧方式的习练。当你对体式熟悉稳固时，你才可能真正关注到呼吸。

让初学者关注呼吸是一个误导。通常初学者不但没有关注到呼吸，反而呼吸变得更乱了。

事实上，没有充分激活身体的每一个部分，就让你关注呼吸的老师这是非常错误，并且误导了练习者。就好像向加热到一般的容器上泼水，你猜会发生什么？这个水壶会裂开，并且坏掉。同样的，如果让一个没有准备好的身体勉强的练习呼吸，这样反而会损害你的神经。处于这个原因，初学者要关注体式技巧方面的内容，而不是上来就关注呼吸。

飞翔牛牛：希望对你有所帮助，我们一起探讨！