从这期培训起主要是参考B.K.S.Iyengar大师的书<Yoga, the path to holistic health>的内容作为大家的辅助培训教材。这本书在2008年初去印度那次就购买了，正好赶上这本书重新印刷，增加了关于大师成长经历和日常生活的介绍，增加了大量的大师的图片，甚为欣喜。关于这本书，是大师2001年出版的书籍，不但能够体现Iyengar瑜伽体系的三大特点，还以大量图片的形式从不同角度对体式进行了细化，应该对中国瑜伽爱好者来说就对体式的学习这个部分是一本比《瑜伽之光》更具指导性的书籍。在于伽老师的博客上也有介绍关于这本书的介绍。
给初学瑜伽教练者推荐几本瑜伽书（4）
七、《YOGA_the path to holistic health》
推荐理由：
1、这本可以翻译成《瑜伽：完全健康之路》或者《艾扬格瑜伽大全》的书，是习练和了解艾扬格瑜伽，必看的一本书；
2、全书以全彩页的形式，是一本大部头的百科全书；
3、这本书是《瑜伽之光》的补充，对每一个重要体式的辅助方法进行了详细讲解和清晰的图示；
4、本书还包含了很多种理疗方法，而且这些理疗方法都是按照辅助瑜伽的形式编排设计的；
5、这本书中有很多教大家如何利用日常生活中常见的物品来帮助我们随时随地地练习，达到理想效果；
6、本书出版自2001年，是艾扬格对体式方面的毕生总结。
不足之处：
1、目前只有英文版。
推荐评语：正如书名，瑜伽——通向完全健康之路
推荐指数：☆☆☆☆
因为在2007年底就听说有人在翻译这本书，2008年就应该能够出版。所以第一次印度学习返回之后，就没有着手翻译这本书，对Iyengar学院的另一本作为教学用的书<yoga in action>《瑜伽体式详解》进行了翻译，用作自我习练和培训参考书籍。很可惜，《瑜伽，通往完美健康之路》的中文版到现在也没有出版发行。
上一次4天的《体式治疗和体式纠正》培训课程用的是《瑜伽体式详解》做的参考。由于培训时间较短，以及培训的主题受限，没有条件详细的讲解这本书。就我个人来说，有点遗憾。每一次培训之前我都希望能够为大家准备出更具参考性指导性的培训教材，方便大家在培训结束之后能够对培训的内容所有回顾。毕竟在短短4天的时间里学习了那么多平日没有接触到的内容，思想刚刚有所启迪，行动上还是有所滞后的。学习的内容能够最终为自己和他人收益，还在于自己坚持不懈的实践和总结。那一本好的培训教材能够为参加完培训的学员今后的习练和学习带来更清晰的回顾。
考虑到这种情况，这两个星期，着手将《瑜伽，通往完美健康之路》的主要章节进行了翻译，所以没有大多的时间更新博客。翻译内容马上就可以在第二次《体式治疗和体式纠正》培训中让大家看到了。希望所做的工作能够对大家的学习有更多的帮助。也希望这本书的中文版能早一点问世。
翻译部分内容节选如下:
第二章：The way to health 获得健康的方式
健康来自于身体的各个部分和内心之间完美的沟通，当身体的每一个细胞都能密切联系的时候健康就可以获得了。虽然瑜伽实质上一门有关精神领域上的科学，它实际上带给了身体物理层面和心理层面的健康和完善。
健康不仅仅是不得病。真正的健康，关节、组织、肌肉、细胞、神经、腺体以及身体的每一个系统都必须在一个完全平衡的、和谐的状态下。健康是身体、内心、智力以及灵魂各个层面的完全均衡的状态。
健康就像流动的河水在永不停息的流动中一样不断更新和净化着。流水不腐，户枢不蠹。人类是一个认知感官、行动器官、大脑、智慧和内在的意识和良知的结合体。通过瑜伽的练习可以让这个结合体中每一个组成部分都正常工作。
瑜伽体式确保带给大脑平静状态的生命能量（也可以叫做生命力）均匀分布。瑜伽练习者面对生活不是一个牺牲者，而是一个掌控者，他或者她能够控制他或者她生活的状态、环境和条件。
体式可以平衡呼吸系统、循环系统、神经系统、内分泌系统、消化系统、排泄系统以及生产系统。身体内在的均衡带给精神层面的平和，从而促进内在的智慧清明显现。
......
第四章：Asana
for you
“The body is your temple. Keep it pure and clean for the soul to reside in “
身体就是你心灵的庙宇，保持庙宇的整洁，让你的灵魂安住其中。
瑜伽的科学就像音乐的艺术一样。身体内的韵律（rhythm）只有完全的专注在体式的每一个步骤中以及在体式和体式之间的行进中才可以聆听到。你的瑜伽练习，必须要有物理的、生理的、心理的、精神上的韵律。除非这音乐是和谐的（harmony），悦耳的（melody）,否则这音乐是不值得一听的。身体是一个真实的敏锐的（Sensitive）并且善于接受的（receptive）的乐器，它的震动就像声音一样从它的内部便显出和谐之音或者吵杂之音（dissonance）。这些震动必须与身体的运转同步的时候（synchronize），这种运转就是体式（asana）。
第五章 瑜伽与压力
An intellectual mind that is unconnected to the heart is an uncultivated mind.
没有与心连接的心念是未曾训练的心念。
体式和调息的练习对于压力不是最有效的，但是是它们是最自然的疗法。一起练习体式和调息可以在身体中产生巨大的能量，刺激细胞，放松紧张的肌肉。对于大脑的作用需要更长的时间，这是因为瑜伽是针对于压力的根本原因，而并不是压力的表面症状。通过规律性的练习，让大脑发散至外部环境的感官开始向内收回，平静这些得不到安宁的心念。当你的压力水平很高的时候，对于有效地达到最终体式是非常难的。在这种情况下，通过建议的辅助工具帮助练习可以以一种放松的方式获得体式的相应效果。
第七章：用瑜伽来治疗疾病
瑜伽是一把通往平和、宁静和喜悦之门的金钥匙。
瑜伽可以帮助我们身体上任何受伤的，创伤的部位，或者被你忽视的部位。药物治疗可以加速治愈过程，但是经常仅仅解决的是问题的表面，不能触及疾病的根源。古代瑜伽行者意识到疾病的治愈在于我们本身。他们形成一个依赖于我们自身的非常自然的治疗方式，确保身体的各个系统工作尽可能有效并且高效的运转，同时还可以防止和康复疾病。瑜伽体式中的各种运动可以通过增加血液供给促进受伤的身体部分恢复。同时体式的练习也增加了我们身体承受疼痛的能力。
第八章：Iyengar瑜伽课程
我们的身体是一付弓，体式就像一把弓箭通过弓达到目的地----心灵深处。
学习一个新的课题，需要付出和坚持。在瑜伽的练习中，物理上的身体，感觉器官，情绪，思想以及个人觉知会逐渐缓慢的被训练。刚开始，通过一些简单体位的练习，逐渐，一些更加复杂的体位，建立力量和集中力。瑜伽练习的高级学生，同样需要以一定的逻辑上的顺序练习体式，这样他们可以体验每个体位的完整功效。去理解体式的顺序是一个逐渐的过程,我们需要时间和耐心去理解体式中精细之处以及技术上的要求。
指导你的练习
这个课程让你的体式的练习简单过渡到复杂。按照每周给出练习顺序进行练习，不仅会让你的习练过程更加有效，而且让你练习中的损伤和紧张变为最小。
插入表情