大多数人仅仅要求身体不给他们添麻烦。他们认为只要没有什么疼痛就觉得自己是健康的。他们从未察觉身心的脱节最终会导致疾病。瑜伽体式对于健康有三重功效：让健康的人保持健康；抑制疾病的发展，协助疾病的康复。疾病不仅仅是身体上的不适，任何影响你心灵生活的因素都可以导致疾病，并最终体现在身体的不适和疼痛上。多数现代人把他们的身心一分为二，身、心从未真正结合，他们不明白：身、心、灵三者的健康如我们肌肉的纤维一般彼此缠绕，不可分离。健康是从身体的强健开始，深化到情绪的稳定，从而到达清明的智性，最终显现灵性之光。

健康始于身体。你的身体是灵性之子。你必须养育和训练你的孩子。身体健康是不可以讨价还价的商品，也不是将药片、营养片那样吞到肚子里就可以获得了。身体的健康必须通过努力和汗水来争取。健康是靠我们自己营造而成的。