老年人已盛年不再、身体渐衰，必须需要社会、下一代的抚养和照顾。同时，许多老年人自身也已做了许多很多的努力，比如：上老年大学，运动锻炼，做自己力所能及感兴趣的事情，都很好。今天，我作为一个从事心理工作多年的准老年人，从自身体会和实践的角度、从老年人自身内心层面积极提升的角度，改善自己的晚年生活的品质、减轻社会的负担、实现自身生命意义方面进行初步的分析和探讨，希望可以抛砖引玉。

不要以为，我们老年人只是社会角色中退位，地位的变化；

不要以为，我们老年人只是身体的老化，疾病越来越多地光顾；

不要以为，我们老年人只是生命的时日越来越少；

……。

也不会因为几件匪夷所思的传闻：

一群出国旅行大妈，抢吃试吃品的事件；

公交车上，一位没被让位的大妈，打年轻人耳光事件；

生活状态不错的父母状告生活儿女不赡养事件.....

而破坏了中华民族的美德传承，毁坏了我们老年人在后人心目中的形象。

事实上，我们老年人有着许多的优势：

基本已有生活保障，不用为生计、看病发愁；

有大把的自由时间，可以做很多想做的事；

丰富的人生阅历，如果想通了，可以有开阔的胸襟。

只要我们有意识去努力就可以：有尊严地、达观地、幸福地度过余生！

可是，我们的内心面对巨大的挑战。

那么，如何应对这些挑战？

首先，要改变我们的思维观念，升级我们内心的软件。

不是，“老了，不用学了”，而是，活到老学到老，适应世事的变化；

不是，“老了，干什么都没有意义了”，而是，心灵层面有很多有意义的事情可做；

不是，“老了，我们的时代过去了，得靠孩子们了”，而是，孩子们精神上需要我们鼓励、支持和肯定，而且我们榜样的力量还可以给孩子注入精神的能量。

其次，利用好时间，在生活中修行，提升我们的精神境界。

人生在世，世俗人生的最高追求莫过于“五福临门”。这五福是：长寿、富贵、康宁、好德和善终“，第一福中的长寿，与良好的心境密切相关，第二福中的尊贵，与自信密切相关，第三福中的安宁，与心态密切相关，而心境、心态、自信都可以通过修为来生改变；第四福是好德，而好德的行为本身就是一种日积月累的修行，第五福的善终，更是修行可以得到的成果。

      关于修行，我们的古人有丰富的智慧。如《道德经》、《大学》、《论语》，佛学等。其中佛学是特别强调实修的方法，我本人也正在进行一些实践，体验很多、感悟很棒。当然，在修行我只能算是刚入门者。佛学中，修行是一步一步上台阶的：第一层次是修戒，按照道德规范生活，从行为上不再伤害自己和他人；戒除不正当的举止言语。如举止上，不酗酒、不偷盗、不损害公德等等，不伤害他人；语言上不说谎、不恶语、不两舌、不绮语等等。第二层次是修定，从内心上不再伤害自己和他人；我们所说的打坐，就是修定的一种方式。需要深入学习和耐心的练习。第三层次是修慧，是在内心有定力的基本上进一步修炼，可以从潜意识层面的提升，内心会变得越来越纯净、敏锐，最终实现超越自我，甚至达到越超生死。

       在生活中修行的角度看，时时觉察自己当下的言语和行为，凡是伤害他人、干扰他人的平安和谐的任何言语和行为，就别说别做；凡是可以帮助他人，给予别人安详和谐的任何行为和言语，就做就说。要严于律己、宽于待人，凡事多从自己身上下功夫、问题多在自己身上找原因、想办法。更深的层面上，觉察自己的起心动念，管好自己的起心动念，日日用功夫就可以做得越来越好。

愿我们老年人，经过自己有意识的努力，可以成为：

精神温和的缓冲空间

内心困扰的面对榜样

人类心灵的尊贵存在

总之，亲爱的老年朋友们：我们有资源，我们永远可以有所作为！比如，我们永远可以改变对待事物的态度！

好，现在，让我们深深地呼吸，放松心情，从容地行动，享受每一天的生命时光，对自己、对身边每一个人怀着一颗宽厚、仁慈的心，让我们大家一起共同努力！

祝福这个世界！祝福世界上的每一个人！

愿我们每一位都可以：有尊严地、智慧地、幸福地度过一生！终于不枉此生！

重阳节快乐！