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情绪低落时,我们该如何自助?

转载 2017-05-13 08:21:03

「思想是有生命力的」

思想会启动适当的感觉,在你的觉察之外,它们也会触发那些事件当时,细胞受到刺激而留下的永久记忆。

你可以尝试赛斯哲学体系中的一个实验,去想想某件悲伤的事,这样会让细胞重新再经历一次当时的状况,引发了悲伤的情绪,又因联想之故,带来以前很多不愉快事件的记忆。而且身体细胞的记忆被重新启动,甚至连当时的场景、味道、话语等等,都会鲜活地被播放出来了。

其实启动这记忆的,就是我们的思想与念头。

如果你坚持追求这种悲伤的想法,就是在重新发动那种身体的状况。想想一件你遭遇过最愉快的事,那么结果就会相反。这是一个练习,也是要养成的习惯。

例如,这阵子你比较忧郁,你就要想快乐的事或是开始去感恩,因为这样人会处于开心、感动、谢谢的情绪,也会自动的让细胞进入一个愉快的回忆。

很多人喜欢列这辈子的失败,但却也忘了列了你曾经很棒的地方。尤其是忧郁的时候,更要回顾自己很棒的地方,一一回味,告诉自己:“是的,我的确很棒。”如此做时,你正在帮助你的细胞。

要记住:这些精神方面的联想是活生生的。

你的思想形成如细胞般真实的结构,它们是能量结集成看不见的构造物,因为联想而滋生,并且同类型的思想会物以类聚,会“击退”敌人或威胁它们生存的其他思想。

你的思想真的很重要,它们就像细胞般的栩栩如生,也有具体的结构。

各位,你是怎么想事情的?怎么思考的?有经常觉得自己没有用、比别人差劲吗?还是经常告诉自己很棒,失败了也无所谓?

例如,经常被责任压得痛苦、喘不过气的人,要告诉自己,我对身边的每一个人没有责任!我对这个世界没有责任!这不代表不对家人、别人好、不养孩子了,不是!你是因着喜悦、快乐,因为你想要做,而不是为了责任而必须去做,是因爱他们而对他们好,这样你会觉得轻松。

你要做的是展现生命中的信望爱,如果是因为责任,你不会快乐,无法用真诚去面对家人,会一边做一边不平衡。没有责任,不是不负责任,而是对你自己而言,才是最大的责任。

思想是有生命力的、活生生有反应的,有电磁的特性。

赛斯哲学体系一直要大家成为一个无可救药的乐观主义者,要真的做到了,落入忧郁就不容易,即使发生挫折低潮时,也能比以前更快恢复回来。

巩固了这乐观的思想,就经常自动的把负面的思想排除掉了。

当你对生命的每件事,都抱着感恩与看到它的美好正面,碰到挫折失败时,就不容易兵败如山倒,这就是我们讲的“顾根本”。

因为精神力量会聚集、加强、孶长,成为你体质的根本。

这句话很重要——你的精神和情感生活,形成一个用这种结构组成的架构,而这些直接地对你肉体的细胞作用。

你的精神生活是健康的吗?有感觉被爱吗?

如果经常处于负向的精神和情感生活,身体一定疾病丛生。 而且很多人已习于打从心底觉得自己不值得,不配得到想要东西的思想观念,如此创造出来的实相也必然是悲哀沮丧的。

所以要从潜意识建立你是值得的观念——

你是值得过好日子的。

你是值得获得身体健康的。

你是值得生活在幸福平安中的。


摘自 | 赛斯书《个人实相的本质》有声书

主讲 | 许添盛医师

整理 | 戴禹镔

插画 | Alexandra Kern

编辑 | 麦田心灵


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