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猫yoga(瑜伽)

(2012-07-05 22:12:02)
标签:

休闲

猫yoga(瑜伽)




闭上双眼  调整呼吸  亲爱的我们开始瑜伽课程......

猫yoga(瑜伽)

头向后仰 保持自然的呼吸……

猫yoga(瑜伽)
闭上眼睛 抛开杂念 开始猫yoga(瑜伽)冥想……

猫yoga(瑜伽)
两腿分开站立  左手举过头顶 呼吸保持平衡……

猫yoga(瑜伽)
保持心无杂念……专注呼吸 看看自己的心在哪里 ……

猫yoga(瑜伽)
单腿轮式  不比较 不勉强尽力就好……
新同学不要模仿哦
猫yoga(瑜伽)
无支撑的肩倒立  瑜伽之母  大眼睛看向天空  猫yoga(瑜伽)或者是自己的内心
猫yoga(瑜伽) 猫yoga(瑜伽) 猫yoga(瑜伽)
猫yoga(瑜伽)
手倒立啊猫yoga(瑜伽)猫yoga(瑜伽)猫yoga(瑜伽) 保持自然呼吸 坚持住……

猫yoga(瑜伽)s
双手臂支撑 腹部用力 眼睛睁大睁圆圆猫yoga(瑜伽)猫yoga(瑜伽)

猫yoga(瑜伽)
呼…… 下犬式 真舒服呀 伸个懒腰……

猫yoga(瑜伽)
高级体式 优雅的做到 不要逞强哦 俺的白色瑜伽服装很美吧

猫yoga(瑜伽)
眼随手动 心随身行……呼吸不要憋气

猫yoga(瑜伽)
猫yoga(瑜伽)莲花盘坐 双手向上延伸……手臂顺着耳朵尽量伸直猫yoga(瑜伽)猫yoga(瑜伽)

猫yoga(瑜伽)
臀部翘起  胸前贴地 ……啊俺没听清楚……

猫yoga(瑜伽)
加强脊柱伸展,双手尽量贴近右腿……俺已经使出吃奶的力

猫yoga(瑜伽)
双膝跪地 肘关节支撑 尽量将头向上抬起……

猫yoga(瑜伽)
三角伸展式 保持背部挺直 伸展腰线 练出曼妙身材……猫yoga(瑜伽)

猫yoga(瑜伽)
双手双脚向上举起来 不要睡着了呀……

猫yoga(瑜伽)
眼神专注看向正前方 一边呼吸一边起将右腿抬起……
                         
                             
  •            猫yoga(瑜伽)

               
                                   

                                  


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