陈椰奶奶的养生之道

                      —— 母亲节献给所有家长的父母

作者：陈椰的父亲                                  2008年5月11日

陈椰和奶奶一起过2008年的春节，乘坐公交车外出玩  乐融融

 

奶奶每天在阅览室看报纸、杂志，不用带老花镜（摄于2007年春节）

    陈椰有一个好奶奶。

    陈椰的奶奶今年87岁高龄，耳聪目明，思维敏捷清晰，生活独立，每天看书看报不用带眼镜，走路干事不输一般60 — 70岁的人，前年11月份，85岁的奶奶还独自一人从温州乘飞机往返广州，参加母校“暨南大学”100周年的校庆活动，世人皆为惊叹。

    奶奶至今满头乌丝，少有几根白发。

    借此母亲节之际，陈椰爸爸特向各位家长介绍陈椰奶奶的养生之道，祝愿天下所有的爷爷奶奶身体健康、快乐长寿。

    陈椰的奶奶自己总结了三条经验：保心、保头、保脚。

一、保心

    几十年来，奶奶始终是一颗平常心、乐观心，从不与他人计较好坏得失，别人说好说坏都不在乎，有时脾气性格还类似儿童，高兴起来开怀大笑，一辈子做人可以说毫无城府，很少有令她老人家担忧的事情，唯一心系的是儿孙们的“做人”。

二、保头

    每天必看书看报看杂志，有时还写一点回忆录，每晚还看一会电视，特喜欢看中国历史连续剧，因为她老人家教了一辈子的历史、地理。

三、保脚

    只要不是雨天，奶奶每天下午要在室外走上3到4千步，走到全身微微发热。

    除此之外，奶奶的生活很有规律，每天早上6点钟起床，中午略睡一会儿，晚上10点钟睡觉。

    奶奶有一个良好的习惯，就是每天晚上必洗热水澡，再冷的冬天也要天天洗，偶尔不洗也必用热水擦擦身体，不然就怎么也睡不着觉。

    奶奶的吃饭很讲究营养搭配均衡，粗、杂粮、蔬菜每天必吃，早餐：麦片、芝麻糊之类的一搅和，开水一冲就吃了。中午：到食堂里买一点普通饭菜，一吃就行了。晚上：一般都是自己烧杂粮面条加好多的青菜一煮，有时把中午吃剩的饭菜煮到杂粮面里一起吃了，好多的青菜是每晚必吃的，奶奶说：“青菜吃了，第二天的大便可通畅了，体内的毒都排出去了，可舒服了。”奶奶从不浪费一点点吃剩的饭菜。

    奶奶很注意自己的血糖含量指标，尽量不吃或少吃糖和含糖量高的食品。至今血糖指标在正常范围内。

奶奶每天还适量服用一些增强体质、增强免疫力的药品、保健品，以及根据情况服用一些降血脂和降血糖的药品。奶奶从不乱服药，奶奶说：营养品、保健品一定要适量。

    最近，奶奶来电话说，奶奶居住的园丁公寓里（注：由温州市教委营建的专门给离、退休老教师养老的公寓，座落在温州市郊环境优美、空气清新的山岙里）的全体老教师都统一去做了一次体检，结果出来，奶奶的指标一切正常，最令她高兴的是她老人家的血是最干净的，红血球一个一个看的最清楚了，比那些60多岁的教师的血还好，老人家在电话里“咯、咯、咯”地笑个不停。还有令她高兴的是她老人家的骨质一点也不疏松，比好多比她小20多岁的教师的骨密度还高。

    老人家高兴的事情还多着呢。

    小孙孙的每一点点进步都是奶奶最高兴的事，每一个周末，奶奶都等在电话旁边，等着小贝贝陈椰的电话，只要听见小贝贝陈椰的一声“奶奶 - - - ”，电话里就传来一阵奶奶高高的、大声的“哎 - - - ”的声音，要是偶尔忙了没给奶奶打电话，奶奶就会打电话过来问话。奶奶对小贝贝陈椰说的最多的一句话就是：“做人做事要想到别人。”奶奶说了，一定要活到小贝贝陈椰上大学。

    陈椰的奶奶是温州市离休的特级老教师，82岁高龄那年还站在大学的讲台上讲课；一辈子育人无数，桃李满天下，一辈子乐观做人，心态极好。她自己也经常唠叨：“我就是心态好，我就是心态好。”奶奶有一颗金子般的、永葆青春的不老心。

    陈椰多幸福啊，陈椰的爸爸也多幸福啊！老人的身体健康是儿孙们最大的幸福！孝敬父母，常回家看看。可惜的是小贝贝陈椰和陈椰爸只能在每年的春节才能回老家温州和奶奶团聚一次，奶奶最盼望的就是过年啊！

    补充几点：

    奶奶一辈子对玩扑克、打麻将不感兴趣。

    奶奶一辈子不会骑自行车，年轻时，走路走得很快，现在也不算很慢。

    奶奶的字写的很好，很大气。文章写得很快。

    奶奶从不和别人争论。

    奶奶很喜欢整洁，每天檫地、檫桌、整理房间、床铺，从不叫清洁工。

    奶奶很喜欢市里、学校里请她参加活动、游玩、赴宴。

    奶奶好高兴看到自己的年轻、活力。

    奶奶没什么文艺细胞，不会唱歌，不会跳舞。

    奶奶很喜欢看著名老演员和漂亮演员演的电视剧，不喜欢长得丑的演员，嫌赵本山长得丑，不喜欢他和他演的电视，哈哈，‘嫌乌及屋’。

    奶奶既喜欢热闹，又喜欢清静自在的生活。

    奶奶最高兴的就是过年的这段日子 - - -

    此文谨献给天下所有家长的父母，愿他（她）们都和小贝贝陈椰的奶奶一样健康长寿、快乐幸福。

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