采用《百岁医生教我的生机健康法》提倡的生机健康法来饮食差不多两个月了，每天基本按照要求饮食：早餐只吃水果，午餐前吃水果蔬菜（尽量是生食），再吃点生坚果类，然后豆制品主食（主食尽量不吃精米白面）炒菜，晚餐也是水果蔬菜，然后主食炒菜。

第一个阶段最主要的体验是体重下降比较快，差不多减掉10斤多，早餐只吃水果也没有预想的哪么饿；

第二个阶段体重一直稳定，没有继续降；这个阶段开始了体育锻炼，每天早晨去打球。

最近一段时间没称重，直到前天早晨，忽然发现体重又降了10多斤，心里那个开心啊，哈哈。

两个月啊，减掉22斤，开心，而且又不必饿着肚子减肥，身体状态又非常好。

有想交流的进馨素食代QQ群：49411788