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硬想出来的压力

(2020-06-11 23:58:46)
分类: 农工党
 硬想出来的压力
硬想出来的压力

        今天下午去张家港市社会心理服务指导中心参加统战部组织的“健康心态”培训。
        老师讲座的题目是《与压力共舞》:
        从游戏中开始:大家一起听音乐完成动作,下小雨——左右手的各两个手指(食指和中指)互点;中雨——左右手的四个手指(大姆指内扣)互点;大雨——左右两个手掌互拍(轻拍);暴雨——左右两个手掌互拍(重拍);雷声——跺脚。
        看图测试:给一幅图,如果看它是静的(没有压力);微动,有一定压力;动得厉害,压力很大。
        压力是什么?当听到压力一词,你头脑中第一反应是什么?
        活动。大家报数(1——6),然后相同数字的人组成压力圈。
        同组的学员在一张白纸上画圆作为自己的压力,圆圈越大,压力越大,并简单描述。
        同组的都画了,有的是因为父亲摔伤,有的是因为疫情下在国外留学但完成学业的孩子 ,有的是因为工作的压力,我想了半天,实在想不出有什么压力,总不能乱编一个吧。这时,组内一位老师说是做饭,也是压力,于是我就分享了“我的压力”,每天为做什么菜发愁。虽然做饭对我来说不是什么难得,也没有真正发愁过,但是好像除此之处真想不出什么压力。
        其实我觉得可以多一些正面的引导,不一定百得画压力,可以画你们最近或今天的心情,痛苦的,愤怒的,漠然的,当然也可以是快乐的,感恩的。

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