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高考场中严重怯场的应急处理办法

(2010-05-29 21:35:59)
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考场

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分类: 最新高考资讯

高考场中严重怯场的应急处理办法

一、立即停止答卷,学会放松,轻者3~5分钟会自然恢复

  闭目养神一会儿,排除心中的任何杂念,让大脑做短暂的休息,或闭目做深呼吸3~9次,然后尽量使自己有一种轻松舒适之感。自己可以想象血液从头到脚在缓缓下行,头部紊乱局面逐步控制,从上至下全身完全放松,能很快恢复正常状态

二、调整心态,平静接受现实

  保持冷静,不要为这种感受而过度担心,不久它可能就自动消失。因为焦虑的急性发作一般不会持续多长时间,全身发紧的状态一般几分钟后很快就会过去;但假如你过分为这种体验而担忧,反而会加重这种体验,致使症状越来越重。

三、补充能量或适当吸氧

  如感到眩晕,脸色苍白,可喝点糖水或牛奶(需要提前有所准备),补充能量;或可在监考人员的帮助下,选择适当的场所吸氧,或头低脚高仰卧几分钟,以保证大脑足够供血供氧。

 四、密切注意生命体征的变化

  若上述办法均不奏效,可在监考人员的陪护下请医生紧急处理,要密切注视考生的心率、血压、呼吸等生命体征,给予适当安定等镇静药物,待这些症状缓解后再考虑是否继续答卷。

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