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高考应试如何进入最佳状态

(2009-05-13 16:43:04)
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高考

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状态

教育

分类: 08-10高考资讯

高考应试如何进入最佳状态

    考场状态的发挥主要表现在思维状态的发挥。因为人的大脑思维受环境、身体、心理等非智力因素影响很大,当身体、心理状态较好时,人的注意力在考场(尤其是高考)这种非常紧张的场面中会高度集中起来,即处于一种相当专注的状态,这时,人往往表现为忘记周围的一切,沉浸于思考问题这种“无人之境”,这时,就能解决一些高难度的问题,甚至平时解答不出来的问题,高考时也能较好地解答出来,这就是所谓的超常发挥。之所以比平时考得好,是因为平时考试或练习时,很难进入到这种专注状态,大脑很少这样高度集中过,因此,平时解题就肯定不如高考这种状态时发挥得好。正如打仗,当火力集中打一个堡垒时,很容易攻下,但如果甲堡垒打两下、乙堡垒打两下,或者士兵分散一个人打一个堡垒,那就很难打胜仗。

  但如果心理不稳定、身体又不舒服,那么考试时,很容易处于一种烦躁状态,又担心考不好、又担心做不完、又害怕做错等,过一会儿看下手表,一看手表又更加担心起来,想起还有这么多题未做,因而进一步烦躁,甚至开小差想其它的事情。或者头脑晕沉、身体不舒服、甚至中暑等,这样就很难进入高度集中的专注状态,心就静不下来,即出现思维受阻,一时记忆、思考跟不上,甚至大脑一片空白。

  对策一:当出现思维受阻时,千万不要慌乱,要心胸开阔,冷静下来,逐渐恢复镇静。须知思维受阻有如江河截流,可以蓄势奔泻,也许头脑马上就会豁然开朗。因此,不要害怕、紧张,而应高兴地暗示自己:灵感和顿悟就要来了,不妨平静以待!

  其次,要转移兴奋点。思维障碍往往引发某一试题(不一定是难度)的思索解答。既然此题思路不顺,不如暂且放下,另做它题。

  再次要设法激活思路。如展开多向联想、逆向思考等等,对试题进行多角度、多方位分析,使思维恢复正常。

  对策二:遇到状态不稳定、心理烦躁这种情形,如果拿到题目后,总是思维受阻,这时可以冷静下来,想想平时是否做到这种题型的试题,当时思路是怎样的;这个题属于哪个方面的知识范畴,把这方面的有关公式、定理写出来,看需要什么条件,就寻找什么条件,这时往往可以解出来。

  切记:无论遇到什么样的难题,千万不要放下笔光着头脑去想,一定要边看、边写、边画、边想

  对策三:即使考试前一天晚上失眠、没有吃饭,或其它原因等,这些都是正常的,因为人的承受能力很大,三天三夜没有睡觉也同样可以象正常人一样地工作和学习。因此,不要因为失眠等原因而造成过大的思想负担。

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