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调养节后疲惫的胃---山药玉米粥&紫薯银耳薏米粥

(2010-10-09 07:56:21)
标签:

玉米

山药

紫薯

银耳

薏米

秋燥

麻油

美食

分类: 汤汤水水

调养节后疲惫的胃---山药玉米粥&紫薯银耳薏米粥

节日的家人团圆,朋友聚餐,混乱的作息,再赶上秋燥,俺上火咧

每天处于嗓子疼鼻音厚重的亚感冒状态~~节后综合症状~

这两天简单的清粥小菜,倒是觉得很舒服,让超负荷的胃休息一下~

秋天以滋阴补气润燥为主,加入以此为主的混搭食材~

我们水水润润的过秋吧~~

调养节后疲惫的胃---山药玉米粥&紫薯银耳薏米粥

====山药玉米粥====

材料:大米,山药,玉米粒,白果,枸杞

做法:白果剥壳后开水煮几分钟,很容易去掉包裹的衣膜

      生玉米直接削下玉米粒,山药切丁

      所有材料一起倒电饭煲,按按钮~~等着吃吧调养节后疲惫的胃---山药玉米粥&紫薯银耳薏米粥

调养节后疲惫的胃---山药玉米粥&紫薯银耳薏米粥

调养节后疲惫的胃---山药玉米粥&紫薯银耳薏米粥


=====紫薯银耳薏米粥====

材料:大米,紫薯,银耳,薏米

做法:薏米提前一晚浸泡,银耳煮粥前冷水泡发

      紫薯切块,银耳撕碎,所有材料扔电饭锅中

      仍然按按钮。。。等吃。。。。。调养节后疲惫的胃---山药玉米粥&紫薯银耳薏米粥
调养节后疲惫的胃---山药玉米粥&紫薯银耳薏米粥

调养节后疲惫的胃---山药玉米粥&紫薯银耳薏米粥


======附八款滋养好汤水==================
土豆西红柿大骨汤  土豆西红柿大骨汤  
   冬瓜薏米大骨汤           绿豆薄荷汤
土豆西红柿大骨汤  土豆西红柿大骨汤
   无油版罗宋汤             上汤娃娃菜
土豆西红柿大骨汤   土豆西红柿大骨汤

     蹄花汤                咸肉河蚌豆腐汤

土豆西红柿大骨汤  调养节后疲惫的胃---山药玉米粥&紫薯银耳薏米粥

  土豆西红柿大骨汤         绿豆薏米百合汤

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