在印度随身带着的小本子，现在依旧随身带着，一得空便掏出来，只要读那些字，无论身在哪，心都会回到那个教室。
2月14日 19：54
这些日子起得都晚，没能赶上大部队的脚步，今儿依旧，我和玉一块晚出发。
去学校的路程只要十分钟，但却是极其的享受，香甜的气息，似乎可以将整个身体彻底的清洁。这个时间路上遇到最多的就是背着书包的孩子们，但无论遇上的是大人还是孩子，都能享受与他们纯真的问候。一位背着书包的小姑娘，一手拿着作业本，边走边看，充满好奇的玉很想看看他们的作业是什么样的，便去询问她是否可以看看？得到许可之后，我们翻开她的本子，第一页第一句是她用铅笔写的一句话：“God
is good”很惊讶我看到的这句话，但似乎又很容易接受，而这也许就是这里为何如此宁静甜美的原因吧！
开始上课了。Rajiv先向所有的学生们宣布了一件事情，下午三点的Talk调整到五点，因为他和夫人要去参加一个抗议活动，抗议有人要在恒河旁建水坝，他们要用抗议的声音来让更多的人关注恒河环境污染的问题，他们要用他们的行动去保护神圣的恒河。我依旧先一阵惊讶，但很快就能理解，同时还生出敬佩。
上课的时间真快，那是一天之中最美妙的时光，即便不能完全听懂老师的语言，但只要身在其中，身与心便会感知。
下课时，Swati告诉我们有一位朋友要来对我们说些话，请大家多留一会儿，所有的学生们都围坐起来，一位帅气的外国男子坐到Rajiv身旁。原来他是一年半之前来Rajiv这里学习的学生，之后就没走了，一直留在这里，开展公益事业，主要是帮助当地贫困家庭的孩子，为他们提供受教育学习的机会，同时帮助贫困妇女就业，让她们通过劳动改变贫穷状况。他邀请所有的学生在二十四日去到他们的救助中心，和那些孩子们做交流与沟通，让孩子们多一些对不同国家与人的了解。
嗯！非常非常值得期待了！
每一天都有惊喜，每一天都会有眷恋，每一天都如此宝贵，除了享受还能做什么呢？
享受吧！
看 ！ 清晨的阳光一点点唤醒山、树、房屋，整个世界
清晨等校车的孩子们
阳光照在每颗心当中
Rajiv的课堂
把山式中靠墙的感觉，如同记忆在细胞之中去做Asana。
细胞的记忆必须回来帮助你们，你的这种记忆必须存放在细胞当中。在下一个体式当中必须呈现，这就是你净化体位的方式。不是反复的去做一个动作而是去锻炼你细胞的记忆，帮你能更好的完成体位。
你的细胞必须变得智慧。
山式是所有的基础，一个体式与另一个体式都是有关联的。
瑜伽科学是西方科学系统之外的学科，非常重要的理解人的科学。
《瑜伽经》告诉我们有两种可能性，有可能性知道现象，也有可能性去理解超越无形的东西。
古典经典给Asana的定义是坐姿，给冥想的坐姿，Asana is set for meditation。
即便在高难度的体式中也要净化自己觉知的状态。
不仅要进入，也要保持觉知的状态，进入一种反思的状态，转入内在的状态，展示出来的状态应是住在内在的意识。
头脑不要乱想，感知要有一定的控制，这时方有可能性接近这种状态。
从我们现在的状态到我们所要到达的目标，还很远很远。针对肌肉、关节都是粗略的方面，所以我们现在只是在挠痒痒，但慢慢你会越来越清醒我们的本意，这就是意图。
Some
one do to do ,some one do to know
But
knowing is import
for doing.
二元是宇宙的特质，我们要做的是去观察这种二元性，观察这种二元性如何运作。
Asana里有如此多的可能性。Asana是反思的过程，通过观察，当头脑脱离身体一定的距离时，去观察自己的时候，反思的过程就开始了。
反思过程不是自动开始的，人们是要去做才能出现的。
手倒立用辅助带的用意。
当手的状态变稳固，心理和情绪的状态也更稳固。这时观察自己的能力也更强，否则你保持在一个动作里都是挣扎，观察的能力弱，反思的能力也变弱。
这就是花更小的力气来获得更多的效果，这就是瑜伽的进步。我们要学会用一种方法，用少的力气维持更多的时间，更稳定的情绪，面对更难的心理状态。这就是有机农业。瑜伽是有机的，我们要寻找这种自然和平衡。
瑜伽是一种科学，你离自然平衡越来越近，就会离觉知的状态越来越近。要达到这种状态，大多数时候让自己变成一个观察者，去观察自己，但通常我们都太忙于做，而无暇观察。
现在观察自己的时间到了，每个人都有局限性，故我们的观察都要用诊断的态度来观察，像看别人一样来看自己，像看自己一样看别人，这样你会更有同情心和慈悲心，不但觉知会净化，你和整个世界的关系也会净化，这样会对整个世界更宽容。
理解身体不同部位的关联之后，上升到理解身体和头脑、呼吸之间的关联，这就是进步。所以我们的路很长很长。但千里之行始于足下，每一次做动作都要去思索动作之上的东西，我们要学会去理解这些关联。
二元对立在头倒立中是否有更好的理解呢？这些为你的头脑做进一步的准备调查，肘和头之间的力的大小，如果你能很好的理解，简单的头倒立就能成为学习更多东西的实验室，这就是有机农业。
用合适的方式，精细的方式，而不是粗略的方式，在体位的学习中，你必须知道这样的方式。我的实验结果就是教学内容，这些都是非常基本的教学内容。
现代人认为死亡是面子上的事，连死人都要化妆，这就是我们面对现代的方式。
我给大家提供了150种可能性，你们都可以去拿，注意事项都告诉你们了，给你一项任务教你去做，但不是做数学，可能是诗歌、音乐、旋律，还有味道。如果没有味道，不可能坚持下来，这是西方瑜伽的现状，这种味道被技巧吸干了，技巧被过度的过重化。就像我们的神Krishna，他喜欢音乐、诗歌、舞蹈等等，他充满感情，所以瑜伽应该充满情趣的探索，对它必须有足够的兴趣和激情，但这些都被西方的技巧所吸干了，有压迫的事情会把激情带走，不要这么做瑜伽，我至少给了你一种选择。
继续做你的实验，为了净化我们的理解，必须净化我们的表达，表达进步了，水平也提高了，瑜伽老师培训，就需要这样的进步。
如果体式中只有一种重力，而没有它的对抗力时，身体就会不舒服，所以要有作用力和反作用力。
你不可能一下子跳到，了解整个过程是重要的。要充满警觉的做，不要为了感受做，有目的的做，充满反思的做，直到冥想状态，全然地去做。
在你练习时应该做你应该做的，上课时你应该尽量去按照老师的要求做。开始学习时要有一定的规则，但最终是为了自己。给身体的探索留空间，给智慧的探索留空间，不然，老师会成为压力。
有时不能给你自由，但你要理解你拥有的自由。
瑜伽是为你自己的探索，我只是在教你如何去探索。
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