有多想念那些日子。
昨夜，我的梦境又一次出现那些人、那些事......
现在，特别特别享受瑜伽垫上的每一秒，无论是自我的练习还是给会员的引导，我都在用身体的每一个细胞重温着在India的瑜伽的呼吸。
（这是小电话厅里的一面墙壁）
无处不在的信仰
经营生活的当地人
稚嫩的面孔
2月10日
YOG-GANGA 的Iyengar学习
今天是第一天的学习，当然充满好奇。上午是Rajiv的Asana,下午是Swait
的Pranayama。而我们的悠
闲日子也伴随着学习的开始而进入了更加紧凑与紧张的状态了。
课堂上我们按照Rajiv的建议，睁大眼睛全然的学习，回到家中，我们再借助录音笔的记录全堂课翻
译，去感受老师的思想，所以一堂课，我们至少要上两遍，尽管花费的时间很多，但所有的人都很享受也无
比的珍惜。
今天练习的Asana不多，只有Tadasana、Adho Mukha Svanasana、Uttanasana、Utthita
Trikonasana
(我不再在梵文名称之后跟中文了，提供学习与记忆的机会，因为我已经意识到记住这些梵文名称的重要性
了，所以大家开始学习吧~）
练习的内容不多，是因为Rajiv说得不少，而这种引导，会让头脑发生转变。
在Tadasana中，体会重心在脚的不同部位的分布，从这些可以接受的部位开始，从这些可触摸的层面
开始，进入到那些更深层的层面。这就是我们要明白为什么要做一个动作，要用形象去感知。
每一节课中会有不同的层面。万物都是不同的，所以得到的也是不同的，你只能获得你能获得的，而
不能获得所有的。这样在课堂练习中，你能更加关注你在做什么，而不会去关注别人做得如何。
随意的站立与Tadasana有什么不同？在Tadasana中有Awareness，通过各种变化感知身体不同部位的变
化，你便明白不但要做，而且要去理解做的后果，为什么要做？
老师是帮助你指点的，重要的是让自己的智慧成为自己的指导、自己的老师，在这个简单的站姿时，
你可以接收到很多方面的信息，从身体到情绪到心理。
在做的过程中去感受身体各部分的反应，不断地去净化你的Awareness。
在做的过程中能否理解连接，是否始终保持对当下的关注，还是想着下一个Asana要做的是什么？
在做的过程中去学习如何做？为什么？怎么做？不会做的要去学做，会做的要问自己为什么去做？
在Asana中，去看你能看到的，感知你不能看到的。内部的一些东西和连接是无法向外展示的，所以瑜
伽是净化你自己的，而不是去改变别人的。
我们在不断的锻炼着，进化这种微妙的感觉，再把这种感觉延伸到其他的面向。
太关注动作会忽略思维的反应，如果把瑜伽作为科学，我们要去探索头脑反思的能力。
要让观察者和被观察者之间产生距离，这样才能知道我不止于这个身体，我存在于这个身体之前。
练习Asana要想在实验室一样，而不像是在健身房一样。
学习在你身体里，老师在你的身体里，我（Rajiv）只是一个指点者，所有的过程都发生在你的内在。
老师只会越来越少教导，只是越来越多指点。
我们要让头脑保持中立的状态，就好像在所有二元之中包了一层绝缘，使之不会被外界干扰，使我们的
内在变得像静止的油灯，每一个瞬间都在变化流动，但它一直保持静止。它不是静止的，是一个不断转变的
过程，每个瞬间都是新的，但这个新的背后都有一个不变的本质。
一个片刻就是一个片刻，保持这种动而不动的静止。瑜伽就是要改变这个经常受到外界影响而波动的头脑。
知足常乐。这种欲望就如给油灯加油，这种欲望永远不会消失，所以请记住“知足常乐”。
Asana只是长长之路的开始，不是一年两年，而是一辈子的事情。
头脑不断的有欲望，我们就是不断地训练自己如何控制头脑。
头脑总是不愿意面对自己，要到外界去寻找自己。让我们看到目标，然后理解我们离目标有多远。
我（Rajiv）是老师，我不是来满足需求的，我是来教授大家，分享我的智慧与知识。
要一步一步来，要学，要充满觉知的学习，从做到观察到反思。
世界充满着二元分裂，如果头脑陷入世界的二元之中，那么头脑就永远不能平静。
让我们的头脑越来越平静，不受外界的波动。
下午Swait的教授，风格与Rajiv完全不同。Rajiv如一位理性的父亲，而Swait更像是一位温情细腻的母
亲。更多的细节在她的语言间、在她演示指导间、在她拨动你的身体间流露出母性。所以两个小时的课程像
温温的流水将身体清理而过，却觉时间太快。
把课程整理完，再不愿多写一个字了。
充实的一天，很累，窗外下着大雨，偶尔电闪雷鸣，屋内已停电了，那就早点睡吧！
注：日记中所有黑色文字，都是老师讲授的内容。当我再一次温习学习笔记时，仿佛又回到那个教室当
中，很想念我尊敬的老师，很想念很想念......
加载中，请稍候......
加载中…