如果你坚持练习瑜伽，那么这一辈子是可以预见的

如果你坚持练习瑜伽5年后

注意力：感觉双腿内收，大腿插回骨盆髋臼窝----前后反方向伸展双腿根部----收腹收上背扩胸---胸椎、颈椎依次形成均匀的弧度。借助吊床对身体重量的悬吊，使整个脊柱向上延伸、臀部向下沉，均衡拉伸双腿，减少腰椎的压力。如图中所示力量形成循环，相互平衡。

如果你坚持练习瑜伽10年后

你工作中的同事，她们平常中讨论的最多的除了逛街，吃饭，八卦之外，就是怎么减肥了。
而你，已经坚持十年瑜伽的你，这时候的身材保持在最巅峰状态。她们平常问你问的最多的，估计就是怎么保持良好的身材了。

如果你坚持练习瑜伽20年后

你的孩子差不多也能打酱油了，但你的身材依然和二十几岁差不多。容貌也不会发生太大的改变。对比一下周围身材走样的主妇们，你应该能感觉到她们的羡慕嫉妒恨。

如果你坚持练习瑜伽40年后

也许你周围的同龄人已经开始疾病缠身了，但你依旧保持健康良好的身体状态。平时也很少发烧感冒什么的，身材依旧靓丽，不输你的子女。

如果你坚持练习瑜伽80年后

也许，你的同龄人不是入土为安，就是在病床上挣扎。而你依旧可以保持良好的健康状态，可以满世界的溜达，体验一把夕阳红。然后顺顺当当的活到百岁开外，结束你的一生。
相信你会喜欢这样的未来。因为你热爱瑜伽，所以这就是它给你的回报