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贾凯瑜伽习练体悟

(2016-03-09 09:10:20)
标签:

瑜伽

健康

养生

分类: 博主论坛

贾凯瑜伽习练体悟

练瑜伽四年有余,每个阶段各有不同的体悟。下面是近期的两点体悟:

一、瑜伽练习只有长期坚持才会有进步。瑜伽是通过不断的重复进步的,就好像小孩吃饭一样,每天都在吃饭可是在短时间内看不到孩子长高,只有在半年或一年才能发现他长高,你不能为了让他长高一顿饭给他吃一锅,也不能因为他不长高就不给他饭吃。瑜伽练习也是如此。我在健身房练瑜伽时,发现很多初练者都有攀比的心态,当发现自己体式无法做到时就放弃了。实际瑜伽把不同的体位做到位需要的时间是不同的,有的需要一个月,有的需要半年,有的需要一年,也有的需要多年甚至终身。瑜伽的成效也是同样,一年小见成效,五年有明显的成效,十年二十年才能大见成效。

二、在同等条件下练瑜伽,为什么有的人进步快,有的人进步慢?我的体悟是。一是先天条件好,二是下的功夫大,三是有悟性。悟性是很重要的,悟性也是方法,练瑜伽一定要用心去练,在练的过程中不断的去体悟心理平衡的掌握,肢体的放松,各部位的反应,呼吸的调整等。方法就是捷径,方法正确进步就快。

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