改善视力５种方法

　　眼睛是心灵的窗户。改善视力，除了人们所熟知的眼睛保健操之外，还有几种操练方法也可以起到帮助改善视力的作用，但必须坚持每天把下列五种操练都各做一分钟，当感到疲劳时就停止。
　　一、 手掌遮盖：是一种直接松弛眼睛的方法，作法是双眼半闭，用搓热的两面手掌心遮住双眼，下半部放在颧骨上，手指位于额上。这时，眼前可能呈现出各种各样的舒适的观觉记忆：譬如一幅风景画、童年的一幕……。这些都有助于视力的松弛，使已经疲劳的眼睛得到休息。
　　二、 环视窗角：这种方法可以增强通常未被利用的眼睛的活动性，以改善"视力舒适点"，尤其是戴眼镜的人更应当这样做。作法是，人呆在离窗角，看第一个窗角眨一眼，看第二个窗角眨二下眼……依此类推，直到第四个窗角。这样，连续重复五次，然后闭上双眼，休息几秒钟再反复同样的操练。
　　三、 凝视远处：看一、二个小时书后，要有意转移视线，凝视较远的目标，以便提高眼睛对不同距离的视觉适应性。
　　四、 经常眨眼：当眼睛闭上时，眼皮犹如一幅帘幕，它能分散视力，同时又使眼睛感到润滑和轻松。平时可利用一开一闭的经常眨眼和方法来振奋防护肌，并且还可通过轻度摩擦来增进眼睛的滋润。闭眼时，要竭力挺起双眉，同时两眼紧闭，这时，太阳穴至耳朵的皮肤肌肉都感到收紧，角膜也受到了一种轻微的压力，眼周围的结膜也由此得到滋润。这种操练还有另外一种作用，即能使眼睛周围的黑圈消减或鱼尾纹变少。
　　五、 有意观察：如果眼睛功能好，就应当养成仔细观察事物的习惯，以增强注意力和视觉记忆。