标签:
冬季劳宫手脚冰凉涌泉穴手脚冰冷健康 |
分类: 保健养生 |
导致冬季手脚冰的原因
手脚凉多吃黑色食物
另外,食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉的疗效颇佳。冬季手脚冰凉,还可适当吃些羊肉、狗肉等,暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿,同时也要做好身体的保暖工作。
多活动可改善手脚冰凉
向大家推荐了两款药膳:
当归羊肉汤:当归、生姜、葱白适量与羊肉同熬即可。
太子参鸡汤:太子参、生姜、大枣、葱白与鸡同熬即可。
按摩穴位对手脚冰凉有很好的疗效
揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为 佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌 泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
按揉气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。
相关文章
前一篇:口罩应该怎样戴才好?
后一篇:小心这几种心理疾病盯上女人