对于不喜欢吃甜食的减肥者来说，水果是一个不错的选择。比起一些零食，水果的热量比较少而且含有纤维质，容易有饱足感，但即使是这样也不能单靠吃水果减肥！

专家对此指出，这种方法看似无害于健康，实际上问题很多。从营 养学的观点看，大部分水果含丰富的碳水化合物、水分、少量蛋白质及脂肪、维生素A、B和矿物质，还有纤维素，但缺少维生素Bl2，所含的氨基酸也不齐全， 且一般水果铁、钙含量较少。长期只吃水果容易导致贫血，尤其是妇女更应注意。专家认为，人要依赖各种不同的食物(营养素)，才能达到营养均衡，只吃水果或 蔬菜，或只吃肉类都不科学。想减肥者只要少吃点肉类，增加蔬菜在饮食中的比例及吃低脂肪的五谷类食物和奶品，便可慢慢地减轻体重。

推荐阅读:

女人贫血的食疗方法

女性贫血的食疗验方

通过眼睑颜色快速判断是否贫血的好方法

失眠贫血者的饮食疗法

高血压+贫血=“白色高血压”

瘦脸饮食参考

土豆花生是理想的减肥食品

如何消除腹部赘肉？

日本流行的“三日苹果减肥法”

三种简单易行的减肥好办法

用左手吃饭可以减肥

今天出生的名人-和你一起过生日的名人