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每天一杯花生豆浆增强记忆力

(2018-11-04 23:12:49)
标签:

花生豆浆

补钙增记忆

清水鱼翅

分类: 餐桌上的家常菜


每天一杯花生豆浆增强记忆力

每天一杯花生豆浆增强记忆力

要说人老的一个标志不是你的容颜有多美,而是你的记忆力是不是还好,我的同事还不到50岁,身材苗条,皮肤保养的白皙,但就是记忆力减退,整天丢三落四,甚至经常说着的话都忘记接下来说什么了,所以本人非常着急,总怕自己未老先衰。所以保护记忆力也是一件刻不容缓的事,其实要说养颜和保护记忆应该时刻要注意,不仅吃药、化妆品,更重要的是食补。

我家早餐经常是豆浆,豆浆的营养很丰富,富含蛋白质和大豆脂肪以及很高的钙质,这些都易于人体吸收,大豆脂肪含有很多不饱和脂肪酸,可以阻止胆固醇的吸收,所以我更喜欢喝豆浆。在我家打豆浆时我都要掺一些花生,用花生打出来的豆浆味道醇香,而且营养也很丰富。花生能够滋补气血,具有抗衰老增强记忆力的功效,花生中的亚油酸还可以减少胆固醇的堆积,花生中所含有的丰富的钙质能够促进儿童骨骼发育,预防老年性缺钙,所以建议自己打豆浆是掺一些花生

用花生打豆浆不但营养好喝,花钱也不多,用破壁机不到20分钟就能打好,天冷早上一杯热豆浆真是又暖和又舒服。

每天一杯花生豆浆增强记忆力

【花生豆浆】

食材:花生50g、黄豆50g、水1000g

制作:

1. 黄豆和花生提前淘洗浸泡,如果早上喝,我会提前一晚淘洗干净浸泡,当然也可以直接用干黄豆和花生打,但我觉得那样口感会差一些。

每天一杯花生豆浆增强记忆力

2. 将黄豆和花生放入搅拌杯里加水。花生的红衣不要剥去,具有补血止血的作用。加入1000ml的水,我喜欢加热水,你也可以加凉水,这个破壁机带加热功能,所以打好就能喝了。

每天一杯花生豆浆增强记忆力

3. 启动豆浆功能,有20分钟机器停止就可以喝了。

每天一杯花生豆浆增强记忆力
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