1 有同学问我：“要在生活中做到‘外不着相，内不动心’、‘清净无染，如如不动’，应从何下手？”要真正从哪里下手？从“看破、放下”下手。你能看破，你能放下，这个问题就解决了；如果不肯放下，那就没有法子。

2 不要说多，你只要把对一切人事物的执着放下，你就不会被外面境界所影响。说是说得很容易，做到很难。过去梁漱溟先生讲了一个故事，他认识一个武先生，比他大十几岁，最令他佩服的，就是武先生真的是提得起、放得下。

3 从哪个地方看起？从日常生活当中。武先生是真的做到了，他认为这是他一生当中见到真正的儒，他真做到了！他不是讲学，他是生活里面做到！

4 他从哪一点最佩服？他们三个朋友去看他，他留他们吃饭，吃完饭之后，“你们随便坐，随便聊天，我要去休息一下，十五分钟”，他就去休息。他就坐在椅子上，就睡着了。

5 果然十五分钟，一秒都不差，他就醒过来，这个了不起！这是他自己完全得自在了。他跟你讲睡几分钟就睡几分钟，到时候他自然就起来，这是什么？精神意志集中。他不散乱，他确实可以控制自己身体，让自己身体真正做到休息，睡的时候决不起一个妄念。

6 睡觉的时候还有梦、还有念头，没有真正休息！真正休息的时候，绝对没有一个妄念，那真的叫大脑休息。大脑一休息，血液循环系统跟消化系统就变成非常正常，这身体健康。如果你想事想得多，妄念太多，它压迫这两个器官，你这里头就有毛病。

7 佛法是以禅定为枢纽，八万四千法门，每一个法门都是修禅定。真正修禅定的人，他没有什么妄念。你看他没什么运动，他身体那么好，什么原因？他的心清净，他整个血液循环好，消化系统好，就这么个道理！

8 你要想身体健康，大脑可不能用得过分，胡思乱想就是用大脑用得太过分。不应该想的，你为什么要去想它？人家赞叹，没有什么好欢喜的；别人毁谤，也没有什么好生气的，耳边风一样，都无所谓！你能看破，你能放下，你就能真正做到“不受外面境界影响”！

南无阿弥陀佛

八风吹不动

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佛法在世间，不坏世间法

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境缘

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看破放下

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清净

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身清净，身就健康

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顺其自然是最健康的

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心不能动，心要空虚 / 学佛不要学呆了

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学佛的人一定要舍

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一切随缘而不攀缘

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与人无争，于世无求

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知足常乐

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