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[转载]從現在開始你怎樣做才能度過2012

(2011-07-25 15:43:49)
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 目錄:
  
  
  第一章:地球的華麗轉身VS能量振動頻率
  第二章:追求喜悅
  第三章:照顧身體
  第三章:避免負面訊息
  第四章:清理空間
  第五章:謹慎選擇朋友
  第六章:擺脫評判
  第七章:宽恕
  第八章:成為你自己
  第九章:放慢生活節奏
  第十章:理解不同宗教
  第十一章:與神合一
  第十二章:擁抱戶外生活
  第十三章:肯定句复誦
  第十四章:戰勝恐懼
  第十五章:肯定句復誦
  第十六章:創造性觀想
  第十七章:了結家族罪性
  第十八章:清理自身罪性
  第十九章:冥想
  第二十章:深層溝通
  第二十一章:實現愛
  第二十二章:提高心靈感應直覺力
  第二十三章:以心了解而非以頭腦
  第二十四章:注意各種訊示及生命指引
  
  第一章
   (一)
  
  你是否感到時間越來越快,尤其是今年, 一天,一星期,一個月,轉瞬即逝?有時候熬夜,一下子就天亮了?是的,你沒有錯,地球上的時間正在加速,用天文學術語說是塌縮,並且還在不斷塌縮著,據NIST(?)的時間測定師宣稱,為調准以地球自轉速度為標準的地球時間和原子時鐘的時間,自1972年起到1999年的27年為地球的標準時鐘追加過共22 閏秒的時間,但1999年後卻沒有追加過閏秒,是因為地球的自轉速度加快了。
  
  千萬年以來,地球的Schumann共振(Schumann Resonance)或脈衝(心跳)為每秒7.83周,軍事上一直將其作為極其可靠的參考來使用.但自1980年以來,該共振逐漸提高,目前已經超過每秒12周!意味著現在每天等同於不到16個小時,而不再是過去的24小時.
  
  還有一例:我們可以利用手錶或者電腦螢幕下方的時間顯示欄做個時間加快的實驗論證.首先,用滑鼠雙擊電腦右下角的時間欄,然後注意看秒的跳動頻率,是不是出現五快一慢?
  
  也就是其中有五秒的時間跳動頻率一致,另外一秒跳動延遲。這種現象是今年才出現的,具體原因不詳.
  
  據一個網吧投票:72%的人確實認為時間是變短了.
  
  當然,由地球公轉和自轉等分確定的時間法則不變,1年還是365天,每天還是24小時,但實際上不同以往,宇宙在加速膨脹,時間在加快流逝,這是不容我們以年齡感知來搪塞的客觀現象.與此同時,人類也在難以避免地發生著轉化,譬如有些人對新的時間步伐有不適應感,他們無疑是一些敏感的人,很大部份因此被帶入各種宗教靈修及療愈活動,試想一下在不斷壓縮的時間中生活,是不是仿似坐飛機下降時被低氣壓壓迫頭部?有的人耳朵劇痛,有的人沒太大問題,根據先天素質而定.那些耳朵劇痛的人就要想方法調整自己以適應氣壓變化了,以免引起耳膜穿孔.
  
  西方科學界也有一個光子帶說法,即一道能量波正通過銀河,改變著它接觸到的所有生命,這道光波影響能量和物質的核心本質,把一切事物帶進更高的振動,它也改變了時間的本質,因此你有很多想做的事情總是沒有做,因為時間不饒人了.
  
  美國宇航局宣佈,近期智利發生的裏氏8.8級大地震衝擊力巨大,可能移動了地球軸心,從而縮短了一天的時間長度,根據美國宇航局[地球天文臺]的地球海平面高度變化圖顯示,一股開爾文波向東推進進入中太平洋海域,從而重新形成當前的厄爾尼諾事件,科學家說倘若因此引發冰川持續消融,將加劇地球自轉的不確定因素,時間是否大幅度榻縮,也未為可知.
  
  不僅僅是近年湧起的[2012]大災難說那麼簡單.
  
  試想,當一天從24小時塌縮到1小時,我們又能怎麼樣?
  
  我們賴以生存的環境給人感覺上正在進入一段改變又刺激的時期,它並在時間加速度下以史無前例的頻率振動著。無數的人承受著各種身心問題:頭痛,心寒,胸悶,精力耗竭,注意力分散,淩晨三四點鐘難以言狀地醒來。據說,那股通過銀河並改變時間的能量波或光波也令越來越多的人體驗到洞見,或追求神靈的渴求,籍此自我平衡身心.
  
  一波又一波的能量正在朝我們的環境衝撞,消退,進行整合,每一波回合都更迅猛,你也許注意到,過去幾年你快速成長,經歷許多變化,學習許多新事物,這便很可能是那股能量波的功效.
  
  那股光的能量波開始在我們的氣場演化,要求你打開你的心,適應新情況.你唯有提升自己,與它的頻率接近,才不至感覺動蕩不安.與此同時你的較高的本質展現出來,你甚或可以更快地達至一種理想的身心狀況,在時間的快速流動下.當然許多人一開始也許會抗拒這些變化,因為那意謂著日常觀念及方式的改變,也有些人沒有能力面對自己的不適應,而企圖藉酗酒或磕藥來麻痹;有些人必須經歷高度的掙扎痛苦,才會注意接收到一股微妙而來的內在訊息.
  
  這是一個相當刺激的而又需要謹慎對待的人類歷史的特殊時期,如今很多人開始將它視為世界大浩劫的前端.
  (二)
  
  據《The Maya Factor》作者荷西.阿古力斯與卡利曼推算,到了2012年,時間的加速越來越快,到了2012年,地球脙沖(Schumann Resonance)將加速至每秒13周,差不多快要相當於地球軸心停止了旋轉,這情形下我們會以如何面目生存?一旦時間失去了,那空無一物的無始無終的絕對境界是否隨之而來?
  
  2012是個敏感的字眼,隨好萊塢科幻大片<<2012>>在全球熱播,帶來一場眾說紛紜的[2012地球未日說]:地震,火山爆發,海嘯,陸地沉沒,三分之二人類被除去,外星人降臨,人類基因將由2條變成4條.等等.當然,這不排除人們頭腦習性作崇,頭腦習性有一個特點是不滿當前而要求改變地想當然,抺殺幻想與日常生活界限.
  
  然而據線民探討,一系列材料證明2012說並非空穴來風:
  
  一,瑪雅古文明預言: 2012年12月31日是瑪雅人長曆法(Long Count Calendar)中本次人類文明結束的日子,此後,人類將進入與本次文明無關的一個全新文明。
  
   二,水晶頭骨之謎講到2012年12月21日太陽下山之後,世界變化,只有非洲和中國西部地區部分人存活。
  
  
   三,從西方星相而論,2012年5月5日從雙魚時代正式過度為水瓶時代,雙魚時代的特徵是工業和科學技術發展,水瓶時代的特徵是精神領域的提升。另外,2012年將出現大十字,土木相沖,日月相沖,代表流血和死亡,星相的上一次十字發生在伊拉克戰爭。
  
  
   四,中國唐代的《推背圖》第五十二像是[乾坤再造在角亢],“角亢”是借傳統上的東
  方青龍七宿寓指龍年,2012年也恰恰是龍年。
  
  
  五,擅長遙視的西藏諸多高僧預測2012年地球有難,但外力拯救,地球不滅。
  
  
  六,美國生態學家泰瑞司&#8231;麥肯南(Terence McKenna)將中國易經的64卦象作數學處理,得到一個時間函數,並將之用於對應人類歷史而形成一個[人類歷史重大事件發生曲線圖],從中顯示人類歷史有一個[時間終結]的奇點,作者認為它就是2012年末將發生的二萬六千年一遇的地球、太陽與銀河系中心連成一線的歲差天文事件.
  
  
  七,美國NASA(宇航局)預測:地球與太陽的磁極將於2012年發生顛倒,前幾次分別導致了冰川時代和大洪水等事件,在現代人類歷史中,還沒有此類現象發生時的場景記載。另外,2012的前一年即2011年有極大可能發生強厄爾尼諾現象.
  
  
  八,美國科學家警告,2012年地球將會遭遇強烈的太陽風暴,其破壞力將遠遠超過“卡特裏娜”颶風,而且地球上幾乎所有的人都將難逃其災難性的影響。
  
  
  九,<<聖經>>指出: 世界末日那一刻,太陽會變黑,不再發光。月亮也是。又及:我們即將迎接宣判日的到來,充滿了火焰和硫磺石。其景象和[2012太陽風暴說]不侄.
  
  
  
  十分巧合地,各種說法及地球的不尋常跡向都指向2012,儘管如此,關於世界未日說,我們還是很難說有什麼絕對的確切依據,有人統計過,迄今為止,人類歷史上30個關乎世界未日的預言統統落空了.近期,美國空間科技研究的權威科學家終於不再緘默,出面指出關於2012的災難或者轉捩點的預言,是沒有切實科學根據的,有的只是劇情化的假想.[無論這些假想是出現在書籍中,電影中,或是紀錄片中和網路上,這些現象我們無法改變。但是這裏沒有任何可信的事實為那些奇怪的假想提供有利的支援。]
  
  
  好了,至此我們應該是可以喘一口氣,把人類集體對死亡恐懼的宋日情結放一放了.
  
  
  又似乎不然,總有一些惴惴然的陰影滯留在一些人心中不去,<<2012>>影片顯然是不同凡響的,為什麼會出現這樣一個影片?連五十年沒進過電影院的淨空老法師都要去觀看,儘管他引用<<華嚴經>>指出,一切唯心所現,唯識所變,如果我們的念頭好境界就好,反之亦然,境界是念頭變出來的,所謂災難都是未世人心造成的.
  
  
  無論如何,全球人熱捧<<2012>>影片,這一集體潛意識的強大力量不可小覷.
  
  
  淨空法師還專門和美國太空總署的科學家談了一談,從科學家那裡瞭解到:2012後一年即2013年災難是很可能發生的,其中最關鍵的作崇者是太陽風暴,可供預測的是它可以造成一個時期白天看不見太陽,及摧毀了地球的電力系統,天地間一片黑暗.
  
  
  試以美國紐約描述一下:2012年9月22日午夜,紐約曼哈頓區上空將佈滿了一道五彩斑斕的光幕。在像紐約這樣的南部地區,很少有人能夠看到這種極其迷人的極光現象。不過,人們欣賞美景的心情不會持續太久。幾秒鐘後,該地區所有電燈泡開始變暗並閃爍不定,接著光線在瞬間突然增強,燈泡變得異常明亮。隨後,所有電燈全部熄滅。90秒以後,整個美國東部地區都將停電。一年後,數以百萬計的美國人開始死亡,國家基礎設施變成一堆廢墟。世界銀行將宣佈美國變成一個發展中國家。同時,歐洲、中國以及日本等地區或國家也都和美國一樣,在災難中苦苦掙扎。這次災難來源於猛烈的太陽風暴,發生在距離我們1.5億公里之外的太陽表面。
  
  
  上述故事聽起來或許荒謬,一般情況下太陽不會對地球造成如此巨大的災難。不過,美國國家科學院在2009年1月發佈的一份特別報告中聲稱,這種災難完全有可能會發生。
  
  
  我們似乎將暴露在一種超級危險中.夠了,不用再往下進行聳人聽聞的揣想了.
  
  
  所幸我們也聽到不少不贊同美國國家科學院特別報告的科學家們表達了異議,理據是太陽風暴的影響主要集中在外太空,而由於地球磁場和大氣層的阻擋效應,故生活在地球上並不會因此受到過於明顯的干擾.
  
  
  (三)
  
  你相信2012世界浩劫說嗎?
  
  
  無論你相信不相信,都要作好準備了,因為至少我們確實是處在一個地球磁極加速和高能量襲擊的情形中,地球變化正在發生,諸多預言不可儘信也不可全然廢棄,<<2012>>大片是否全世界人的集體潛意識災難演習?未為可知,但它的出皇欠駥度澜缛说募w潛意識災難趨向有所強化,則已是定論,瑞士心理學家和精神分析醫師榮格便指出:[強而有力集體潛意識不但影響我們個人的生命過程和行為,同時也影響文化和歷史事件.]那麼,我們應該怎樣做?
  
  
  首先,請試圖相信一個結束,正是一個開始.根據瑪雅人的長曆法 (Long Count Calendar),2012年12月21日這個終結日並不意味著什麼大劫難的到來,而是在暗示一種全人類在精神和意識方面的覺醒和轉變 (Cosmic Awareness and Spiritual Transition),從而進入新的文明。
  
  
  西元755年,有瑪雅僧侶預言:1991年以後,人類有兩個重大事件要發生:人類的宇宙意識覺醒和地球的淨化與再生。事實上,瑪雅歷法把第13個Baktun (週期)即1992年至2012年的20年稱為地球再生或淨化期 (Earth Regeneration or Earth Purification Period),這不免要令我們聯想到,在日常生活中也經常可以看到未來預示的,只不過視而不見,譬如在美元的壹元紙幣背面,有一個印章圖像是金字塔,它也是13層,在頂端有一個放射光芒的智慧之眼,它是否預示著人類在走完13個 Baktun(瑪雅歷法週期) 以後的覺醒?又恰巧壹美元圖案的拉丁文寫道:Annuite Coeptis,意即:神在眷顧著我們的所作所為, 另一句Novus Ordo Seclorum 意即[新世紀的新次序]。
  
  
  當今西方一部份科學家的光子帶說法太能佐證瑪雅預言了.
  
  
  根據光子帶說法,地球所在的銀河系中除了星團黑洞等等之外,還存在一個非常奇特的玩藝叫做光子帶,大約在1961年時首次被發現,它呈甜圈形,其中心和太陽公轉軌道中心重疊,半徑和太陽公轉半徑相同,但其平面和太陽公轉平面垂直,也就是說太陽系每公轉半圈就會遇到一次光子帶,要通過整個光子帶要兩千年的時間.上一次我們的環境離開光子帶是十萬年前的亞特藍提斯王朝,如今,十萬年後,2012年是光子帶全面來臨地球的時期.
  
  光子帶含密集及高震動力的光子以至地球一旦進入它,電磁場會被劇烈改變. 生活在地球上的我們的人體結構,其振動頻率也會瞬間遭到提升.那麼一些沒法順應時勢提升不了的人們會怎樣呢.在地球強制淨化的過程中,你們必須慘遭消亡嗎.
  
  你可以在許多經文中看到,也在古老預言中看到,這一情況的潛在性是存在的,一些人必得放棄生命,以令另一些人保全,它是人類歷史的淘汰法則,<<聖經>>喻示世界末日有一半人被摘去:[那時,兩個人在田裏,取去一個,撇下一個。兩個女人推磨,取去一個,撇下一個。].世界上許多民族的預言都提到了末法後期及世紀之交(20世紀末至21世紀初)人類會面臨一場大劫難,淘汰許多人,留下少數好人。劉伯溫在這首預言中看到大劫難將發生在豬鼠年間,並告誡人們如何脫離危險。天機已顯,就看人們如何去對待:[行善之人得一見,作惡之人不得觀.]
  
  據說通過光子能量波考驗的人,身體會變得較透明和輕盈,這是可以解釋的,姑且借用一個二元論的概念簡單地從善惡觀來說,善是一種淨化,其頻率遠比惡的頻率高,打個比方,各種能量混合在一杯水中, 在某個程度上 它們融合在一起, 但到了一個特定點, 比較沉重的元素沉到杯底, 而比較輕盈的元素上升到頂端, 自然分隔出兩個層次.無庸置疑,善良令你輕揚透明,而邪惡令你渾濁沉重,難以翻轉.
  
  物理學界已經證明,我們這個世界上所有的固體都是由旋轉的粒子組成的。這些粒子有著不同的振動頻率,粒子的振動使我們的世界表現成目前的樣子,我們的身體也是如此帶著振動頻率.美國著名的精神科醫師大衛&#8226;霍金斯博士哂萌梭w邉訉W的基本原理,歷經二十年臨床實驗,對幾千個測試物件進行研究後,發現人類各種不同的精神狀態會產生不同的人體頻率,這些頻率分佈在1-1000(100,000Hz)的範圍。身體的振動頻率如果低於200(20,000Hz),則會削弱身體健康,而從200到1000的頻率則使可增強身體健康。
  
  霍金斯博士發現,當一個人想著邪惡的念頭時,就在削弱自己。冷漠,痛悔,害怕與焦慮,欲望,發火,怨恨,傲慢,依次是20—175,這些全都對人有害。而信任在250,是中性的,對人有益。再往上的頻率依次是溫和、樂觀、寬容、理智和理解、關愛和尊敬、高興和安詳,平靜和喜悅在600,開悟(enlightenment)在700-1000。他遇到過的最高最快頻率是700,出現在他研究特瑞莎修女(獲1997年諾貝爾和平獎)的時候。當特瑞莎修女走進屋子裏的一瞬間,在場所有人的心中都充滿了幸福,她的出現使人們幾乎想不起任何雜念和怨恨。<<聖經>也說耶穌在村子裏的出現,使圍上來的人們心裏除了耶穌什麼都沒有。1000被霍金斯博士稱為是神的意志或精神,這是絕對力量的頻率,甚或更高。
  
  霍金斯博士的研究成果和宗教的教義不侄稀5兰艺J為提高人的心性是修煉的根本,在低層次可以達到祛病健身,而高層修煉的最終目標要達到天人合一,使自己的能量智慧和宇宙完全貫通,這也就是佛家所說的開慧開悟,<<聖經>>所說的[在基督耶穌裏都成為一].
  
  一個穿越大變動時分的秘訣有了:你提升自己頻率.
  
  以便和地球上驟然提升的光子能量波相適應,在地球淨化的考試中過關.而如果你能將頻率提升到1000,那麼你已經與純粹的神合一,與光合一,耶穌是世界的光,神人和聖人都是帶光的.你需要覺醒,選擇覺醒與提升,儘管暫時我們沒有獲得數據:多少能量級別的人士可以通過地球未世考驗,你必須開始做一些功夫了,你的生命掌握在自己手中.
  
  提升,是你當務之急要做的事情.你的生命在你手中.
  
  當你開始閱讀手中的這本實用型書,看看可以從中獲得哪些啟發.你已經是走上軌道了.
  
  
  (四)
  
  2012年地球進入光子帶,恰好也面臨冰河時期的一個週期,其中有一段時間會急速冷凍而沒有陽光,那是因為太陽正在進行不同空間內的極性轉換,它的熱能和光無法到達地面,六千五百萬年以前,在白堊紀末期,曾經統治地球一億六千萬年的恐龍就是在這種情況下滅亡的。
  
  
  請你試想其時地球經歷一場大黑暗的情況,沒有電,高密度的光粒子遮住了太陽,甚至微微星光都轉瞬不見,白天變成晚上,溫度降到冰點,那是一個新的世界,當地球的電磁場遭到瓦解,所有的原子都會被改變,包括人體的原子,你的異常身體狀況會令你極度恐懼甚至崩潰,你失去了意志力,每一個瞬間都要面對死亡.這種情況會持續三天?三個月?沒人給出確定時間,而如果我們能夠渡過這一關,太陽會重現,空氣會變得更好,一個嶄新的紀元開始了.
  
  
  不論此場景有多少揣想成份,有兩個因素是你必須應付的:寒冷與饑餓.
  
  
  一個振動頻率很高的人,自然不在話下.且看基督教禁食陡,當你學會向上帝祈,可以禁食一周,有人禁食一個月也沒有問題,再看道教或瑜珈,斷食甚至是修道悟道的法門,斷食半年大有人在,太多人通過餐風飲露反而治好了身上的頑疾.你也有這個不吃不喝抵抗饑餓的能力的,只要你願意相信,並在精神境界下功夫.
  
  
  你需要為自己儲備足夠的能量通過考驗,當地球問題出現時,你什麼也不能帶走,隨身帶的只有能量,能量的強弱對你能否抵抗寒冷和饑餓密切相關.說到能量,它和我們的振動頻率差不多是一個道理,一般來說,我們的振動頻率即指能量振動頻率,一個振動頻率高的人一定是能量強大的人,而能量強大未必和高振動頻率成正比,說白了振動頻率就是某種能量狀態.能量,是一個從西方新紀元宗教傳來的名詞,它也即是中國氣功和印度瑜珈學的[氣] (梵文prana),又或是物理學的[振動],它是自然存在的本質,宇宙間一切都是靠能量的變化而咦,現代量子力學提出,所有物質都是不同振動頻率的能量疊加後的呈現。因此,人們的身心靈情況都是由能量在不同頻率上的振動所組合而成.
  
  
  能量是個看不見摸不著的玩藝,我們經常說:[此人有能量],或[此地方能量大],只是感覺而不可言傳.人和人的能量區別是非常之大的,譬如有的人統帥千軍萬馬於股掌之間,而有的人控制自己尚且不能,有的人納財如流水一般簡單,而有的人常常囊中羞澀入不敷出,這未必是命,更是關乎能量.能量可以憑一些淨化療愈等等的法門強化,也可以憑向上帝及佛陀連結而強化,而向提高頻率指數至1000接近.當一群人在教會由衷地唱頌贊美聖歌,以上帝的名義聚集在一起,無疑地就獲得了能量.能量是無時無刻不在變化咦髦械.
  
  
  能量可以轉化物質,令你的身體和地球浩劫硬碰硬.
  
  
  關於物質即能量,源自古埃及和希臘的秘傳哲理,它談到宇宙七個原理的振動原理指出:[沒有任何東西是靜止的,一切都在邉樱磺卸荚谡駝印而東方聖賢如佛陀,也在二千六百年前指出,「整個宇宙都只是燃燒與波動。」近代西方科學也印證了能量和物質間的關係,最有名的就是愛因斯坦的E=mc2(E是能量,m是品質,c是光速),愛因斯坦的質能方程式說明:物質就是能量.
  
  
  曾經,由於人類受限於感官所能觸及的三維空間及線性的時間觀念,誤把兩者分開,牛頓的古典動力學(classical dynamics)和馬克斯威爾(James C. Maxwell)的古典電動力學(classical electrodynamics),是古典物理學的代表。可是,當科學家再往最微細的次原子領域探索,或向最廣闊的宇宙蒼穹深究時,卻發現在人類感官經驗所不及的境地,物質與能量的本質其實是合而為一的。20世紀初的量子力學及相對論,徹底顛覆了古典物理機械式的時空觀。
  
  
  萬物有靈,即一草一木一物一石都有其獨特的能量, 能量一直都存在,而且一直存在我們的四周。上面所談的紫外線或紅外線,它不但存在,而且還滲透到人類的肉體之中。在肉體或物質世界之外,存在著振動頻率更高的廣大世界。如果我們調整自己的能量振動頻率,就可以突破限制,接受到廣大世界的資訊,它可以來自上帝,佛陀,開悟聖人,宇宙的源頭或我們的大我. 每一個體都是本自俱足的。你可以發現近代許多偉大的心靈,越深入科學研究便越體會精神與物質的相通之處,例如從玻姆的全息宇宙觀中,依稀可以看到一多相融溶的華嚴世界:整體包含個體,而個體也包含整體.你本來就可以是沒有限制,只要你有信心,你無所不能.
  
  能量可以從注意保護身體而來,當你身體健康,一定是陰陽能量各不缺乏且不衡,精力充沛,氣血豐盈,經絡暢通,腦清目明,都一定是標志著你的能量是在一個層次上,這可以幫助你抵抗危機是沒問題的,倘若加上修行或療愈等法門,則無異於在飛機上綁了火箭頭,試想當你把自己的能量提升到光的頻率,對付無論如何的黑暗寒冷都不在概念中,正所謂[跳出三界外,不在五行中].
  
  所以說身心靈是一個系統,哪一部份都馬虎不得.
  
  你有一個好的身體能量基礎,對精神提升或修行是至關重要的,而倘若不關注健康,那麼即使修行,當然也有俾益,但往往可能要比健康的人慢一些, 當然,敬虔與信託神的態度,確實能導致更好的健康。
  
  
  注重身體是至關重要的.好了,你開始善待它,給他喂藥或加強邉,而如果忽略心靈因素,則也是往往是事倍功半.據某醫生告訴我們,看病的人,雖說是身體這不舒服那不舒服,但實際上全是情緒問題作崇.在<<聖經>>中,主耶穌常用「使你們痊癒了」這個語詞,而「痊癒」在希伯來原文是「完全」的意思。亦即是說,真正的健康需要「完全」,人的各部分要在整體的和諧下,才能共同發揮作用。一個健康的人不但有良好的心臟和良好的消化系統,此外,你需要有健康的情志,<<聖經>>說:[喜樂的心,乃是良藥;憂傷的靈,使骨枯乾].
  
  
  你的能量必須允沛而流通,沒有淤塞,你的頻率才能離神靈越來越近.保持平靜喜樂是好的,因為這令你的能量向上提升而不是向下,如果你在生活中有一個卡住的地方,你不快樂,或不喜歡你的工作,或煩惱於某個人際關係,它們都會影響你人生的其他面向,降低你的能量.而當你在想法感覺及態度上發生了好的變化,打開你的心,讓喜悅和愛流入,你的能量則可以流通自如,令你重返身心擴張而活力十足.注意呼吸,凝神,冥想,祈,都是即刻轉化能量提升自我的法門,令那個來自上帝或宇宙源頭的力量在你身心咦骱现C.
  
  你需要清理自己,無論誰在這世界上都有很多的罪性或業力需要清理淨化.唯有在這個基礎上你才能不妨礙能量振動的提升,你所要做的,是留意你在身體及心理情緒上經驗到的任何問題,一旦留意到了,就負起責任去清理.能量淤塞極易形成疾病,你可以利用得病機會將老舊能量清理出去,你治癒的不僅僅是疾病.
  
  為了跟上地球調整變化的節拍,不至於慘遭淘汰,拿命賠上,你要做的已經很清楚了: 不斷調整,增強能量,提高振動頻率,清除身心垃圾,以準備穿越可能發生的世界災劫.
  
  
  是時候了,時時刻刻分分秒秒保持覺知.
  
  
  
   (五)
  
  即使接下來幾年並沒有大事件發生,是[世上本無事,庸人自撓之],這本書放在你的手邊,也是對你長遠而言有備不測富有意義的.
  
  
  是的,也許你現在根本不需要擔心,因為[2012]說可能是一個不會發生或落空了的亂世惑言.
  
  
  有一種可能是預言的失效中有一份你的功勞.
  
  
  試想一下:一隻蝴蝶在巴西輕拍翅膀,可以導致一個月後德克薩斯州的一場龍捲風。這不是神話,是西方混沌學的理論.蝴蝶效應通常用於天氣、股票市場等在一定時段難以預測的比較複雜的系統中。說明事物發展的結果,對初始條件具有極為敏感的依賴性,初始條件的極小偏差,將會引起結果的極大差異。蝴蝶效應在社會學界也被用來說明:一個壞的微小的機制,如果不加以及時地引導調節,會給社會帶來非常大的危害,一個好的微小的機制,只要正確指引,經過一段時間的努力,將會產生轟動效應,或稱為“革命”。
  
  
  在這個前提下,當你帶著深刻的知覺眨一下眼睛,轉瞬間宇宙的風貌說不定都要配合你而作出改變.
  
  
  意念可以瞬間達到整個宇宙。
  
  
  積極地改變心念,即是改變人生。
  
  
  地球災劫時間表,它根本就是在你體內每一個細胞內。亦即是說,你的起心動念對[2012末日說]要負起責任.奧秘便在這裡,革命便在這裡,放下你的小我,儘量地提升,儘量地接近神,那麼你聚集了不可思議的宇宙洪荒,而如果有一大批人都象你這樣做,在集體提升的能量中,化險為夷不是不可能的.
  
  
   據說,在世界上,少數高能量級數的人的能量等同於大多數低能量級數的人的能量總和。
  
  
  
  一個能級300的人相當於9,0000個能級低於200的人
  
  
  
  一個能級400的人相當於40,0000個能級低於200的人
  
  
  
  一個能級500的人相當於75,0000個能級低於200的人
  
  
   一個能級600的人相當於1000,0000個能級低於200的人
  
  
  一個能級700的人相當於7000,0000個能級低於200的人
  
  
   12個能級700的人相當於一個阿瓦塔(如佛陀,耶穌等等)能量振動級數在1000的人。
  
  
  奇妙的是,過去幾千年裏,在每一個相續的時代都有等同一個阿瓦塔能級的大師數量存在,剛好和所有其他低能級的人相平衡。這令人不能不感慨宇宙神秘勢力的安排,它令維持地球的整體能量平衡成為可能。二十和二十一世紀相交以來,隨更多的人們將邁向高能級,顯然地球的整體能量也因此要提升到更高水準。它需要更多人參與到這個全球覺醒的活動中。
  
  
  我們必須瞭解到,每當我們作出一個不平衡的選擇,都影響著群體意識. 因此以身作則是必要的.
  
  
  倘若作出一個與上帝或神聖宇宙意志相共鳴的選擇,你就可以成為一群人中的領頭者.
  
  
  安頓內在,你便已是以身作則了.
  
  
  當然一旦你提升能量振動級數,你將會被圍繞在你周圍的能量影響,好比你進入了一個藏汙納垢場所,你的頻率越高,越會感受到更多的低能量:粗糙厚重,令人不快.這等於是你帶著低振動頻率的一群人一起提升,不用管它,你要知道你的選擇是正確的,你因此而能體驗到一種內在覺知與安寧的感覺。你是在盡可能地召喚恩典,接受地球之淨化的災難性影響,並減輕它,甚或消除它.
  
  
  試想一道共同提升的光波發送到宇宙中,一大群人覺悟並彰顯基督意識,[基督降臨]便絕不是神話了,據說當十四萬四千人覺悟,便是一個振撼地球及人類的臨界點.你僅用一些有益的思想行為即不僅能拯救自己,而且能拯救地球,不是不可能的.
  
  
  也可以從磁化和同頻共振原理審視共同提升的效應,磁化原理:若干磁性很弱的小磁鐵被組合在一起,就形成了一個大磁場,對每個小磁鐵而言,一方面本身被大磁場磁化,提高了自身的磁場強度,另一方面它也都為增強群體磁場做出了貢獻。所謂同頻共振是指:當若干個事物處於同一振動頻率上時,由於合力作用,使振動頻率增高,能量增強.當人們形成一個大的能量場,便也是道家虛無相生的應驗了, 老子說:惚兮恍兮,其中有象,恍兮惚兮,其中有物,窈兮冥兮,其中有精,其精甚真,其中有信,由此看來簡直是亙古真理之言了.
  
  
  它也是佛法所說的共業同感,共業同感就是人類集體意識所產生電磁場,據零點能效應和哈奇森效應的研究者指出,,電磁波共振產生零點能效應時,,讓人驚訝的現象出現了,一立方釐米零點能可以蒸發掉地球上所有海水.如是說來,這個世界的地震,海嘯,瘟疫,我們都可以將之理解為與自己息息相關了.業力就是這樣意識場力,是能量。佛陀說:[無緣大慈,同體大悲],[三界十方一切諸如來,皆為一如來],便是表明萬物同體之理,基督說:[上帝與你同在],亦即此意.
  
  
   [2012世界未日]是你的罪孽,也可以是你的造化.
  
  
  因為[我即眾生,眾生即我],這是你面對挑戰再不能退轉的時候了.
  
  
  一個值得欣喜的情況是, 人類集體意識能量振動級數停留在190達成百上千年之久,奇怪的是,在最近的10年裏突然大幅度升遷,根據有關測量報告,1994年世界上85%的人的能量振動級數都處於200以下,而2007年是205.它意味著什麼呢,[2012世界未日]預言很可能自動破產了!
  
  
  瑪雅預言畢竟是人類在能量振動級數低於200下出現的,自有其歷史局限性.
  
  
  
  
  
  (六)
  
  據說,近幾年,一些敏感的人在調高能量頻率之際,一些徵兆都有可能發生的,請你注意一下自己:
  
  
  一,身體各處疼痛,尤其是脖子,肩膀和背部。
  
  
  這可能是因為你的內在內在蘇醒導致在去氧核酸(DNA)方面劇烈的變化。
  
  二,毫無來由地感覺深刻的內在悲傷.
  
  它意即你正在釋放過去(包括這一世和其他世),與你搬家的經驗相似。儘管很想搬入新家,但是心裏總有一些關於老房子的記憶、能量和經驗留下的陰影。這些都會過去的。如果你能大聲哭泣,則釋放效果更好.
  
  三, 在工作和事業方面的變化是很多人的普遍徵兆。
  
  因為你在改變,你周圍的事物也會隨著改變。聽從內在聲音的指引,你會在選擇一個契合你的熱情的工作中安頓下來以前,有好幾次的變動。
  
  四,從家庭關係及舊人際關係中退縮.
  
  你和他們是通過宿世業力而聯繫在一起的.當你超過了業力的迴圈,你與他們的聯繫也松脫了.這些都會過去的。一段時間以後,如果有必要,您可以和他們發展出一種新的關係。不過,這種關係將基於新的能量,不再與業力牽連。
  
  五,反常的睡眠模式.
  
  你可能會經常在淩晨2至4時之間醒來,因為它是聆聽內在聲音指引最好的時間。你密集的夢也許包括了各種戰鬥和爭鬥,或被追逐或妖怪有關.這些都是釋放舊能量的跡象.
  
  六,身體失衡,時常感覺不踏實。
  
  這說明你在空間感上遭到考驗,覺得無法把雙腳踏在地面上,或走在兩個世界之間。因為當你的意識轉入新能量時,身體會滯後.
  
  七,自我對話增加.
  
  你會經常會與[真我]說話,並驚覺自己正在喋喋不休。這是你與內在進行著一個新層次的溝通,而你在自我對話中體驗著它的冰山一角。這些對話會增加,而且會變得流暢。
  
  八, 感到孤獨和其他人疏遠。
  
  你會渴望"逃離"團體和人群,因為你在走一條神聖和孤獨的道路。儘管寂寞的感覺使你焦慮,並且很難與其他人相處。而這正是你把神性注入自己的時候了,內在的空虛將又很快被你的對上帝對宇宙主宰對神性對自己的愛注滿。
  
  九,失去熱情,只有很少或根本沒有欲望去做任何事。
    
  那是沒問題的。不過是過程的一部分。在這一個時刻[無為而治],不要與自己戰鬥,因為都是會過去的。與重新啟動電腦類似。您需要短暫關機好添加新的軟體新的能量.
  
  十,深刻地渴望回[家]
  
  你已經完成了宿業輪轉,還是這個肉身,已經完成了這一生的契約。是時候經準備要開始新的一生了。
  
  以上現象揭示你已經準備好,正在甩開舊有模式,揚舤起航了, 抓住神賦予你的機會,憋一口氣,沉入內在深處,重建生命,連接靈魂,你將揪起一場如同哥倫布發現新大陸的革命.
  
  
  
  (七)
  
  
  儘管2012完全可能是忋人懮天,而如果、假設、可能地球災難的部份情形在2012或我們的有生之年應驗了的話,我們應該怎樣辦呢.
  
  
  在网上及茶餘飯後有關2012的談論中,這個問題被無數次問起, 當然無人給出滿意的回應.在電影中,富商們不惜花費10億歐元購買[諾亞方舟]船票,只為搶在世界未日到來之前逃命,讓人印象深刻,雖然那只是電影中才出現的情節,但在現實生活中我們也有一條度往光明彼岸的救世之舟的.
  
  
  它就是我們自己.這本書正是教你從現在開始應該怎樣做才能度過[2012].
  
  
  注意了,它指的是[從現在起],因為當你到了地球出現故障時再亡羊補牢,說不定已經晚了.你要為度過不測之風雲做好準備,從現在就應該開始了.
  
  
   [能行嗎?]仍然會有很多人持著狐疑的態度,不相信靠自己做些什麼能夠和地球來個硬碰硬的,當然你不能硬碰硬地來,這種態度你是自找死路,你只可以以柔克剛,天地之大德曰生,你抓住這一信條就已經無往而不勝.人與動物的最大區別在於擁有獨特的頭腦,我們的頭腦最顯要的特徵就是擁有主動積極的思維能力,這是宇宙天地對人類特殊的關愛和恩惠.因此我們得以不斷突破自身局限,而不斷地認識和理解萬事萬物,在面對人類前途願景不明時,你一定要相信,只要我們決定不對自己被制造的局面坐以待毙,我們就完全可以在困局中走出一條路子來.因為我們是人類,我們對極限的突破是不可小看的,我們對天地萬物的參悟破解能力是不可小看的,我們有神的概念,我們完全值得再度被救贖.
  
  
   只要你願意行出來.
  
  
  情勢至此,來不及在各種貌似高深的概念中繞圈子了,抓住能量振動頻率說是一個以簡化繁的法門.你唯有提升自己的能量振動頻率,對可能不是無嵇之談的地球失常來個以柔克剛,你調整!淨化!超越!提升!可以從本書羅列的二十六條路子做起.
  
  
  你唯有在實戰中順籐摸瓜,從書中發現適合自己的方法及修煉自己的能量,將之调配到最高頻率,好比把自己变成一个[变压器],接收宇宙能量变级放大再投射出去,這就是你開始為自己造命了.你的命呷Q於你自己,而未必要聽信現在傳言中的[聖人救世說],[外星人救世說], 這種說法的出現也許是因為我們太習慣了依賴某人當自己的救世主,它的壞處是給了我們一種不负责任的希望。
  
  
  當你得到這本實用精悍的書,讀下去,你已經是在為自己造命工程中找到了一條線索.
  
  
  應該面對時間的緊迫感了.感受自己,進入你身心的微宇宙,請你打開這本書.
  
  
  
  
  
  第二章
  
  
  
  試問自己,你是喜悅的嗎.
  
  很多被現實生活淹沒了的人們會對這個問題很茫然,第一反應不是肯定,當你還沒有進入內在生活時,你和喜悅是不沾邊的.
  
  你可能不知道喜悅可以是一種人生目標,你一定要把自己變成喜悅的,能量的高級振動頻率才會流經你,追求喜悅刻不容緩.
  
  很多人會一下子肯定,自己是有著快樂的,快樂和喜悅有一點不同,快樂往往建立在發生了什麼事情之上,事情總是在變化,因此快樂也不能持續.據不少已經在現實社會功成名就了的人回顧人生,快樂的時光不到三分之一.而喜悅呢,它與外在不一定有很大關係,它是一道精細而超然的能量把你抜高.在基督教中,喜悅更多地被喜樂一詞代替,是活在上帝中的一個被最高意志鼓動的徵象.那時候你不會有任何問題,你只是覺得從根源發出的穩固的快樂.
  
  用毒品和酒精等等也可以使自己獲得快樂,甚至達成一種狂喜的感覺,不過它沒有後續性,還是一種破壞性力量.而當你專注地尋找上帝,祂會把很多證明你尋找對頭的東西給你,令你安寧滿足,正如<<聖經>>說:[先找到內在的天國,然後你什麼都有.] 你相信自己已經明白了生命中最為深刻永恆的真理,在渴望上帝中淡漠了塵世欲念,而又不急不紆地希望永在,有一種屬靈的富足感,你是喜樂平安的.
  
  向神或宇宙超自然力量臣服,意味著讓自己遵循能真正被激發的事物。臣服不是被動,藉此你得以通向內在的積極流動的能量,你把一切俗世煩惱焦慮都交托出去,你也是向命叱挤,向人事臣服,接受了當下,讓喜悅之流有一個大門可以流入,當你持續有意識地這樣做的時候,喜悅便很難離開你.
  
  修禪定也會得喜樂,這是密宗的說法,再加上大乘佛法的[輕安]兩字,喜樂輕安在佛教中是一個貫穿的概念,輕安是一種真功夫,當你身體被能量打通了以後,沒有痛苦,身體會變輕巧了,你也感覺到沒有障礙了,安詳了,輕了。不像平常人們總是覺得粗粗重重的。
  
  真正的喜樂是絕對的輕安。當你生病病痛,身體就粗重,平常無病無痛的時候自己以為很輕安了,其實那也並不是輕安。你若覺察一下就知道,身體本身就是障礙,老子說:“吾所以有大患者,為吾有身。”是的,最大的拖累就是這個身體,要通過各種方法給它排毒,我們靈修,中藥調理,練瑜珈,冥想,做淋巴按摩,都有助把身體的滯重之濁氣清理出去.
  
  元朝有一位大禪師高峰妙,徒弟找他,一進門就挨他罵:“誰叫你拖這個死屍來的?”其實他不是罵徒弟叫他參究,我們的身體就是屍體,活著的時候會走路,會講話,也會思想,會吵架,當然也會做事,僅此而已,但是,那個拖動身體的又是什麼呢?所以高峰妙在這裏用了禪宗法語:“誰叫你拖死屍來的?”因為,只要這個身體(屍體)在,都沒有達到輕安。
  
  但是,並不是說沒有身體就輕安了。不但要把身體轉化成輕安,心理、心情都要相隨轉化,才能達到一個境界.
  
  大乘經典說:[菩薩有內觸妙樂.]那個妙樂的層次顯然高超了,密宗很少提及,因為它確實難以為外人道.真正要達到輕安喜樂,要有功夫的境界,頭腦永遠是清醒的,像藍天一樣,萬里青天無片雲。
  
  所以說,佛者覺也.這個覺性永遠是清淨圓滿。頭頂怕冷怕熱是外面觸受的作用,真到了那個境界,即使是外面還怕冷怕熱,但頭頂中心永遠是清涼的,不是昏昏沈沈的。真的輕安的感覺是清涼的。
  
   因此,從現代科學來說,真正修道與腦的關係很大,腦髓、間腦、皮質神經等等的關係一定會經由修道產生了變化,才能達到那個清淨、舒服自在的境界:精神是晝夜常明的,睡眠無夢,永遠是太陽那麼光明,月亮那麼清涼。當然,這個光明並不是有相的光。
  
   這一切都是為了實現喜悅, 你的一切追求都是為了令自己感覺更好,而喜悅是人生的根本的最高的追求.
  
  喜悅是屬於單純的,與心有關.
  
  相當大部份的人是用頭腦生活的,他們因此永遠不會知道喜悅的事情,而事實是,你只有將頭腦和心變成一個整體,喜悅的能量才會駐紮進來.
  
  可能從你一出生開始,你已經被周圍人帶入了一個很重視頭腦的社會,你被喂養各種功課知識,你的頭腦開始各種伎倆,為了要使你變得更優越,教你各種在現實社會中競爭的路子,而你的天性越發僵硬, 心仿佛是沒有用的,心是那麼天真,那麼純粹,沒有好壞對錯之分,也沒有目的要達成,與市場無關,沒有價值感,你的頭腦會讓你偏離心,去專注地獲取成功,而恰恰忘了一點,沒有心的合作,你永遠是沒有愉悅的.
  
  慢慢地你由於麻木而不自信了,[我可以是喜悅的嗎?]你不知道人生的各種路程都是為了抵達喜悅,而不恰當的情形反而令喜悅和你越離越遠,是的我們習慣以忙碌創造人生價值,被感官欲望抓取了注意力,被生活各種雜象圍繞,而單單沒有在內在咦鞒鲆粭l喜悅之道,它才是關乎內在本質的中心點,它的重要性淩駕於一切.你需要一點能力,才能和它通上聲氣呢.
  
  舉個例子,當你懂得感恩是一種敬拜, 你開始花一些時間來感謝你已擁有的一切,甚至對最簡單的東西你都滿懷感謝:你一路上看到的花草,一個孩子的溫暖笑靨,很快你會發現上帝送你更多。於是你更充滿了感恩,喜悅之情便開始光臨你了.如果你發現自己有一個喜歡做的事情,可是看起來它不會給你帶來多少收益,然而你義無反顧地去做了,結果你獲得的比你想像的多很多,於是你有了內心的喜悅.
  
  當你早晨醒來,問自己今天能做什麼會帶給你喜悅,臉上帶著微笑,而不是將精神集中在怎樣才能熬過一天。當你專注於喜悅,你便能得到喜悅,利用早晨的清爽空氣,你的喜悅之流是蓬勃向上的.
  
  當你為自己縢出一周,去開展理想中的高雅生活:吟誦一本詩集,閱讀一本偉人的自傳,欣賞一幅古代名家的繪畫,播放一張曼妙的唱片,聽一場激動人心的演講,與一個充滿魅力的人物會面,觀看日出和日落,努力把自己從那些毫無價值的思想、毫無價值的行動和毫無價值的關係中掙脫出來。在一周內,如果你真的只是如此和美好人事為伴,會發生什麼呢?你會體會到喜悅的能量佔領了你,你因此而獲得的端莊崇高感絕對不下於一個國王.
  
  全然的接受你現在的自己,你的心自由而喜悅.不管發生了什麼事情,譬如一張出乎意料的帳單寄來了,也許某人改變了心意不再和你交往,也許你的健康被測出了問題,這種時候,只要你決定自己要散發出和平,治癒,愛和喜悅的光芒,並相信環繞在你四周的世界,也只不過是你送出去的能量所創造出來的一個幻象。你可以受到一種吉祥能量的保護而不至被打倒.
  
  你需要有一點意志,去接納喜悅以令它融入,這意志不是指意志力,而是與你的心連在一起的那種意志,它能使你被導引到一個情況下:你藉由與神或神性融合,而產生了莫名的生命活力,有一種熱情洋溢的歡欣鼓舞,對生活中發生了什麼照單全收.你善用一切方法去保護自己的能量居高不下,譬如修行,譬如瑜珈冥想,譬如做自己最喜歡做的事情,等等,不輕易被俗事打倒,覺察當下,把每一個升起的負面念頭及時清除,你是圓滿自在,從中獲得的喜悅是川流不息的.  
  
  喜悅不需要什麼理由,而經由讓自己感覺喜悅,我們就能擁有更多讓我們喜悅的事情,更能體會這個宇宙的友善,形成最高能量的良性循環.
  
  
  第三章
  
  (一)
  
  是覺知身體的時候了.我們的身體是何等重要,儘管美國人尼爾在<<比神更快樂>>中說:[你與身體的關係,不過像是製造一個書架時所使用的鐵錘與鋸子,你的身體只是你的工具,沒有別的了,就是這樣.]我們還是要用上靈魂去感受身體,因為只有憑它我們才可以成就在世界上的任何計劃.
  
  
  對身體保持覺知,可以提升我們的能量,美國人埃克哈特-托利在<<當下的力量>>中稱 [你對身體投入越多的覺知,你的免疫系統就會變得越強,好像每個細胞都被啟動並歡躍一樣。你的身體喜歡你的注意力,它同樣也是一個很強的自我治療體系。當你不進駐你的身體裏時,大部分疾病就會乘虛而入。如果主人長期不在,各種角色將會入住。當你進駐你的身體時,一些不受歡迎的“客人”就會很難入侵。]
  
  不僅如此,你的精神免疫系統也相應得提升,它可以保護你不受消極的情緒力量的影響,情緒問題和身體的關係密切相關,這是眾所周知的事情.
  
  譬如中國民俗[沖喜],是讓有病人的家庭辦一次婚娶喜事.
  
  
  按照道家醫學的觀點,沖喜是很高明的升陽方法,喜事沖掉的是身體的邪氣,換回的是正氣即正能量.古人說,喜則陽氣生。 喜是人生的一種大境界,能夠保持一顆歡喜心,對身體的滋養是比吃什麼靈丹妙藥都管用的。聖經便說:[喜樂的心乃是良藥.]
  
    
  心靈的光景和身體的興衰關係至為密切。當你心情愉悅而放鬆, 腦波會轉變成較慢的α波,α波是我們的身體與外自然界互通的訊號,《皇帝內經》說這種情況是[真氣從之]。這時候頭腦會自動分泌腦內嗎啡,而且體內負責消滅病毒的T細胞也比較活潑,大大提高了免疫力。
  
  
  反過來說,一個人處於負面情緒時,身體會釋放毒素,科學家曾做過實驗,一個人在嫉妒時所釋出的毒素,可以毒死一隻白老鼠。
  
  
  當你情緒緊張時,額前葉掌管思考的腦波幾乎完全呈現快速的β波,這時身上的肌肉骨骼以及內分泌會武裝起來準備抵禦外侮,能量容易外馳損耗,眼、耳、鼻、舌、身、意六根六識皆為亂氣耗能的視窗,故你對自己的情緒要時刻小心了,這也是你保護身體的重要環節.
  
  
  要在大災難下經得住考驗,身體是基本的籌碼,有一個好的身體底子才能維持正氣或能量在一個水準線上,令你有充分的耐性和毅力,以度過危機.身體和心靈是一個整體,要保守它不患病,必須先清除心靈上的種種問題,因為每一個疾病後面都有一個傷心的故事. 譬如風濕性關節炎患者,每當悲痛、愁憂、恐懼時,都會感到關節劇痛,而待情緒平和穩定後疼痛則隨之緩解。有人調查過初次看牙痛的患者,心因性牙痛約占三分之一,他們都有不同程度的精神創傷史。另外,情緒低落精神萎靡的患者與積極樂觀精神飽滿的患者相比,其傷口的癒合要慢得多。
  
  
  美國曾公佈一項調查結果:約35%的人因為生活過度緊張而引起了心臟病、消化系統潰瘍和高血壓等。幾乎所有的神經性病症及後天的心臟不適症等等,都是由恐懼焦慮引起,或直接與它們有關。又據中國心理學工作者對高血壓病人進行的病因學研究表明,患者病前具有不良個性情緒者達74.5%。當然,與心理因素有密切關係的疾病遠不止以上幾種,很多疾病都與心理因素有關,只是密切程度不同而已
  
  
  一般來說,生病不外乎內外兩方面的原因,內因是七情困擾,喜怒哀思悲恐驚,每一種情緒控制不住都會損傷五臟六腑,如不及時調整,則有出現各種病理狀況,稱為虛症。外因是風暑燥熱濕寒,屬於後天有形的氣血之症,稱為實症,採用打針吃藥針灸等方法即可治療,虛症則需要反思靜養。譬如有人大病纏身,一旦看開世態炎涼,拋棄爭強好勝之心幡然醒悟,往往痊癒康復,如果你執迷不悟,再高明的醫生也無能為力。你發一個小時的脾氣,比做一個星期的工作使你消耗的能量更大,倘若你心裏充滿了厭惡、成見、疑慮和畏懼,即使最結實的體質也會被拖垮.一個攻擊性的想法或敵對的想法會聚集你體內的憤怒的能量,這時候身體準備開始戰鬥,身體上和精神上受到威脅的想法促使身體收縮,導致生物改變.
  
  
  反過來看,你從自己平時的情志表現上,也可看出自己的身體症況,譬如,肝不好愛發脾氣,一旦你發現自己愛生氣及脾氣大,就要考慮肝是否需要調養了,因為肝主怒.如果你是個用腦過度的人,那麼一定要檢查一下你的脾臟, 因為脾主思,如果你總是感覺悲傷,就去調養心肺,肺主悲,受過驚嚇的人則趕緊去補腎氣,腎主恐.
  
  
  要對不良的情緒加以提防,可以最簡單地從食物著手,因為很多情緒問題都是吃出來也可以吃回去的,譬如,你發現自己性格暴燥,可以試試攝取B族維生素,維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘、表情淡漠,維生素B3缺乏與焦慮、失眠有關,維生素B6的不足則導致思維能力下降。你也可以泡玫瑰花當茶飲,多吃一些順氣的食物.如果你發現自己多疑緊張,就要考慮多攝取一些含涞氖澄,因為缺淙菀讓е虑榫w不穩定。你可以多喝綠茶,服用冬蟲夏草,以緩和鎮定神經.對治悲傷,就要考慮是否氨基酸不平衡,因為缺乏色氨酸是誘發抑鬱症的重要原因,你可以多補充富含色氨酸的食物如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等等。另外,補充一些含鎂的食物, 注意喝雞湯,也能提高大腦中的多巴胺和腎上腺素,使你活力和激情倍增,克服悲觀厭世的情緒。
  
  
   
  (二)
  
  
  當你開始和身體溝通,首先要問它是否有足夠的陽性能量.
  
  
  陽性能量,即我們通常說的陽氣,對於幫助我們度過嚴寒黑暗的末日天氣至關重要,從現在開始我們就應該檢測自身,自我檢測或求助於中醫.鑒於亞洲百分之八十人口的體質等徵,你很有可能偏陰缺陽.
  
  
  《黃帝內經》說:"陽者衛外而為固也",指人體有抵禦外邪的能量,這種能量就是陽氣。任何人,只要陽氣旺盛,就百病不侵。《黃帝內經>>又說:"陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰",可想而知,在地球寒冷至極的時候,人能夠活下去正是憑了體內的[太陽].
  
  
  如果你有經久不愈的疑難病症,現在就要趕緊調治了,因為它大有可能是由於陽氣不足引起的體內陰液失調造成的.很多人呈現一派熱象,似為上火,實則內裏寒涼已極,逼陽外浮,呈現假熱虛火而已。醫生們在醫院也往往發現一個奇怪的現象:夏天著涼感冒的病人比冬天還多.現代人生活環境總是離不了空調,該出汗的時候導致汗液揮發不出來瘀積體內,加上愛喝冷飲,愛吃寒涼食物,人體在這種環境下皮膚開合的功能下降,體內濕邪堆積,各種西醫詳嗖怀鰜淼牟《紩招惹上身了.
  
  
  一個通用的扶陽的方法是艾炙, 《扁鵲心書>>說:[陽氣若足千年壽,灸法升陽第一方] ,又說:[自古扶陽有三法:灼艾第一、丹藥第二、附子第三。] 艾灸既能提神回陽,又能祛邪除濕,是升騰陽氣最快的方法。丹藥以硫黃為主,但是現在的硫黃雜質很多,需要煉製後方可應用,丹藥煉製必須要明師指點,工藝複雜,操作不易,只在極少數精通丹道醫學的醫家手中使用.再說附子,是現代中醫界應用比較廣泛的一味回陽藥物,《傷寒雜病論》中便可見很多以附子為主的湯藥,如附子理中湯、桂附地黃丸、四逆湯等等。近年來中醫火神派興起,擅用附子的中醫已有不少.
  
  
  每晚睡覺前把雙手搓熱,將手的勞宮穴對準身體的關元穴,臆想並慢慢入睡,可以養護陽氣於不用費力中.
  
  
  升發陽氣,不僅保護健康,還給你帶來好,《易經》六十四卦之中的泰卦有[三陽開泰]之句,古人發現冬至那天白晝最短,往後白晝漸長,故認為冬至是"一陽生",十二月是"二陽生",正月則是"三陽開泰"。"三陽"表示陰氣漸去陽氣始生,冬去春來,萬物復蘇。"開泰"則表示吉祥亨通,有好呒磳⒔蹬R之意。
  
  
  當然,無論如何扶陽,都要以陰陽平衡為宗旨,孤陽不生,孤陰不長,重陽而不能輕陰,人體就像一台結構複雜的機器,每個內臟皆負責不同的功能,相互聯繫、相互協調,以維持正常咿D。而人體內陰陽的平衡則是生命活動的根本。《黃帝內經》中記載:“陰勝則陽病,陽勝則陰病。陽勝則熱,陰勝則寒”,“陽虛則外寒,陰虛則內熱”。陰陽平衡一旦遭到破壞,無論是陰氣偏衰還是陽氣偏衰,都會導致疾病的發生。固然人體陰邪積多會產生各種寒症,陽氣太盛也會導致陽盛傷津之熱症.另外,人體陰陽的平衡並非固定不變,正如《黃帝內經》所說:“重陰必陽,重陽必陰”, 當陰氣亢盛到一定限度時,會出現陽的現象或向著陽的方向轉化,寒極生熱,熱極生寒,當一方面出現偏盛或者偏衰的情況時,另一方就會代償彌補,我們求醫問治不能一概而論,可能要用不少方法調試才能醫好自己的疑難雜症.
  
  
  古人的[春天採陽,秋天採陰],簡單易行,可供借鑒:
  
  
  春天採陽:
  一,早上日出時,面向東方做深呼吸,令陽氣入身.
  二,正午時,讓太陽從頭頂的百會穴進入身體.
  三,經常爬山.
  四,傍晚落日的時候,經常到戶外散步.
  五,常吃一些補陽的食物.
  
  
  秋天養陰:
  一,早睡,避秋夜露寒,以適應陰長.
  二,月光下散步采陰.
  三,使精神內守,“神者,血氣也”, 不讓自己的意志外馳,可順應秋收之意,所以能養陰.
  四, 常吃一些養陰的食物.
  
  
  (三)
  
  
  
  如果音樂響起,你身體的哪個部分會最先想要動起來?
    
    
   那麼什麼在阻礙你和自己身體溝通,是肢體障礙?是怕別人的眼光?
    
    
  別忘記,生活永遠是自己的,如果我想要舞蹈,誰能阻止我用這種方式去釋放身體的情緒?
    
    
  沒有人在意你跳得好不好,只要你能在肚皮舞中尋找自己的釋放.你必須選擇一種方式令身體動起來.
  
  
  《五禽戲》說:"動搖則穀氣消,血脈流通,病不得生."我們大部分時間是坐著,可想而知血氣淤積,新陳代謝減慢,基本上每個醫生都會告訴你:生命在於邉,關於邉佑幸粋坊間的指標:至少要達到每週三次,每次不下於三十分鐘,邉俞嵝奶_130下,才算有所俾益.
  
  
  不過,近年德國健康科學專家彼得&#8226;阿克斯特博士等提出建議:高能量消耗的邉樱热缭诮∩矸康呐懿綑C上跑步,會加速衰老,並使人因缺乏免疫力而容易得病。如果或者從事過多邉,會和壓力過大一樣,令身體就會產生一種荷爾蒙,這種荷爾蒙可以導致高血壓,破壞心血管系統。相比之下,適當的懶惰對於維護健康是重要的,因為當人們處於放鬆的狀態下時,免疫細胞才得以更好地工作.彼得&#8226;阿克斯特博士的論點強調在放鬆和休息的時候,新陳代謝相對較慢,這就意味著身體生成的自由基也較少,而自由基是傷害機體組織的有害化合物.
  
  
  笑是一種隨時隨地可以發生的沒有副作用的鍛煉, 據資料顯示,微笑可以牽動400塊肌肉,擴展肺部,為肌體組織供氧,並清潔呼吸道,大笑5分鐘相當於45分鐘的有氧鍛煉。雖然當你笑的時候,身體產生的含于血液中的複合胺會使你開心和放鬆,雖然心跳速率和血壓都會上升,但只會持續一小段時間,並不會加速新陳代謝和產生耗費生命能量的自由基.
  
  
  因此微笑面對2012的態度是必備的.
  
  
  即然一味提高身體新陳代謝的劇烈邉觼K不可取,那麼一些結合修心養氣的健身功法如氣功、瑜珈等比較輕緩柔和,似可彌補不足,譬如中國人千年流傳下來的養生樁、五禽戲、八段濉⑻珮O拳等等,又或是瑜珈,近年風行的瑜珈派系有22種之多,如昆達裏尼瑜珈,哈達瑜珈,艾揚格瑜珈,霎哈嘉瑜珈等等,都是通過姿勢和呼吸及意念的配合訓練,可令我們將體內氣息與陽性能量調整強化到一個地步,打通氣派,培補元氣,平秘陰陽,疏通經絡,調和氣血,強壯身體.
  
  
  又或禪坐冥想等是一樣的道理,可以補充身體氣血能量.古話說:“藥補不如食補,食補不如氣補,氣補不如神補。”任何氣功和瑜珈都可以稱是包括禪坐冥想的邉,氣補和神補都之密不可分.
  
  
  莊子說:[靜然可以補病。]現代科學經過實驗也發現:氣功鍛煉能刺激到副交感神經,降低身體新陳代謝的速率。練氣及靜坐時要求身體放鬆,心無雜念,降低對外界刺激的反應,減少對於大腦的刺激干擾,自主神經系統便可自動調適,發揮修復身體能量的功能。
  
  
  無論禪坐冥想,還是氣功,珈珈等等,都是一種帶宗教哲學意味的健身方式,強調內養, 使人進入心平氣和狀態,以增加陽氣,改善陽氣的質量,旺盛臟腑功能.這些和心靈互為一體的邉,專注於讓人身體的姿勢、呼吸、專注於某一點,凝神守竅,從而達到屏棄小我與雜念的目的,進入入定的狀態,並且因此而超脫了感官意識和名相意識、體驗到最終極的意識狀態。當你把自己的意識專注於一處,這真是一種淨化自己意識的絕妙方法,任何牽掛於各類物件與關係的意識和虛假的意識便無所依託而逐漸安息。
  
  
  當你在終極的意識狀態中,其力量高強遠為一般邉硬患, 足夠的定力, 可令你身體裡產生強大的能夠達至天人合一效應的生命磁場,令身心靈能夠完全聚合.這些身心靈健身術可以歸為一種習禪的境界,應無所往自然而生其心,心氣相通,陰陽合道,不為外相牽連,它們實難以語言解釋,只有透過你的身體力行去感知瞭解.
  
  
  很多習煉瑜珈的人都有體會:最大的好處是,可以藉著許多動作瞭解自己的身體,比如有人膝蓋曾經受過傷,瑜珈的動作不但喚起了身體的記憶,同時也讓受傷的地方慢慢復原。當然,瑜珈的好處除了可見的動作之外,對於心性的幫助也是不可思議,譬如有人在做到某個動作或姿勢時發現筋骨硬,或身體無法放鬆,而這很可能是因為過去有什麼過不去的情緒淤堵在那裡,因此需要慢慢探究其原因,學習釋放壓力,藉由打坐冥想以及瑜珈的幫助,來化解身心問題。
  
  
  瑜珈是來自印度的強身術之一,和來源道教及中醫理論的中國土生土長的氣功是不同宗而同理,幾千年來,印度高僧在原始森林靜坐冥想的時候,從觀察動物和大自然中得到了珍貴的靈感,再將動物的生存法則驗證到人身上,逐步感應身體內部微妙變化遂歸納出知行合一的邉:瑜珈,大不同門派的瑜珈大抵以經脈、氣輪學說作為理論體系,體位豐富,達上萬種,如跪撐,跪臥,俯臥,單腳平衡,雙手合十等,和氣功動作多以站立體式為主相比,瑜珈的這些體式正好彌補其不足,瑜伽通過變化靈活的各種呼吸及不同的姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體明確的刺激,通過強化腹腔內臟器官,可以很實際地消除身體的不安定因素,保存並增加體內生命能量.
  
  
  每一個人體內都有一種儲藏能量,潛伏在脊椎骨底部的第四節,不同瑜珈都是向著同一目標: 把這沉睡的儲備能量喚醒,把它提升。這股能量也被稱為昆達裏尼。當今瑜珈流行全世界,正是以它技術操作式的精神化邉臃绞轿煌N族的人,以昆達利尼瑜伽為例,它的精神化實效是明顯的,它強調的是呼吸法,唱誦,,一套套有針對性效果的體位功法 , 深層放鬆和有不同效應的冥想,可以極快地促進心靈與身體合一.當以脊柱為基的昆達裏尼能量提升時,隨之而來的是我們對萬事萬物的警覺性和感應力特別敏銳,充實和喜樂不言而喻.
  
  
  有人將瑜珈與其他健身方式作一比較,得出結論:瑜珈是其他邉与y比的。 比如足球,它讓人興奮,但不是愉快. 比如太極,它讓人平穩,但不是安靜。比如有氧,它讓人輕鬆,但不是清醒。
  
  
  練習瑜珈可以令你產生種種美妙的感受,譬如有女士長年堅持練習瑜珈後,發現[身體可以像花般開放,如岩石一樣穩固,如湖水一樣沉靜,如微風般輕盈自由。]她感嘆瑜珈真是和其他邉硬灰粯,它令你帶著意識觀察身體,發現身體是如此智慧,[我在山式站立中,尋找腳的每個部分,想像它像樹根一樣牢牢抓住土壤;在樹式伸展中,感受每寸肌膚的繃緊,身體如樹幹挺拔,手臂到每個指頭像樹枝伸向天空;在貓狗式中,感受脊柱像蜿蜒流動的水一樣逐節逐節舒展開來;在輪式中,體驗身體內在力量從腹部臍輪噴發,帶動起離開大地的躍然飛翔;在頭肘倒立中,感到大腦的強大衝擊和開悟,通過看待世界的不同眼光和角度帶來不同的思想。這一切,當下每個分秒間,呼吸,身體,意識一直和我同在。我終於醒悟到什麼是快樂的源泉了.]
  
  
  要和身體交朋友,你要趕緊身體力行了.
  
  
  
  
   (四)
  
  
  排毒!排毒!排毒才是照顧身體的第一步.
  
  
  能量在體內一定要有回路才流暢,不至於因各種毒素淤積, 或阻塞在身體的脈輪中的東西,而造成身體失衡.
  
  
  當代社會污染嚴重,人人需要排毒,氣功瑜珈禪坐冥想等皆可排毒,以呼吸法吐故納新,吸清呼濁,以高度的覺悟力使五毒五蘊皆不見,以便生命得自由得解放.當你練氣一陣子之後,你身邊的人看見你往往會說:你氣色好了,或你減肥成功了,云云,是的,你原來帶有黴哧帤獾拿嫒荩蚯瑵誓[的身體煥然一新.因為你身體的基礎能量產生了質變,從停滯的狀況邁向較高功率的咿D,身體的十大系統之循環及代謝自然提高了.
  
  
  不少懶人依賴保健藥品如排毒美顏寶等等,這些藥品未必對你有效,你應該小心根據體質狀況選用,實際上,是藥三分毒,你最好不要依賴保健藥品,而依賴自然排毒法.練習瑜珈等邉拥轿⑽⒊龊沟牡夭,可將身體中的陰寒濕毒等通過皮膚排出,是很好的自然排毒法,
  
  
  最簡單易行的,是做到每天至少喝2500c.c.的純淨的水.
  
  
  人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒,正常情況下,為了保持身體的水分平衡,人的一天中應該喝8杯水。我們在睡覺的時候消耗了大量的水分,早上身體會處於生理性缺水的狀態,因此,晨起需要喝一杯水來補充代謝所消耗的水分,顯得尤為重要;另外,它能刺激腸胃的蠕動,防止便秘,促進血液迴圈,幫助排除體內毒素.
  
  
  雖然說早上喝水的選擇有很多,但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來,水中還有鈣鎂等無機鹽類,而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,利於排尿。而鹽水則便秘者適用.
  
  
  另外,下午3點左右,這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間,所以要多喝水。晚上9點,是人體免疫系統活躍的時間,此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等,所以及時補充水分也很必要.
  
  
  有一些坊間健身休閑場所的排毒方法也儘可一試, 譬如熱力是排毒的重要元素,可幫你排出水分和毒素,達到深層清潔的效果,所以熱水浴或蒸汽浴都是不錯的排毒方法。利用熱水浴或蒸汽浴發汗排毒,使人體面積最大的皮膚成為出汗排毒系統,邉俞徇M行,效果更顯著。在熱水浴或蒸汽浴後,再進行冷水淋浴,更可增加血液及淋巴的迴圈,加強了排毒功效。
  
  
  約130年前,德國、澳洲等國很流行蒸氣浴,有位醫生拿中風病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上,一小時後這只白兔死了。再拿1c.c.正常人的汗注射到1公斤重的白兔身上,一小時後白兔就死了;可見正常人的汗也是帶毒的.
  
  
  按摩經絡、刮痧、抜罐等都是祛除人體氣血淤積和阻塞的排毒方法.
  
  
  你也可以每隔一陣子試一下斷食排毒法.如今中國採用斷食排毒技術的人越來越多,他們的身體確實一天比一天好,而且看起來一天比一天年輕。斷食排毒源遠流長,佛教道教有“閉關”、“閉穀”的說法,伊斯蘭教有“齋月”,基督教有禁食陡,這些其實就是排毒,清除淤積以便更好和神靈溝通.大量事例證明斷食排毒是健康科學的,不少人反應:7天斷食後身體輕安,且一些難治的暗疾都不藥而愈.
  
  
  斷食期間你可以使用果菜汁加營養補充食品,因為果菜汁的纖維含有酶,可説明體內的毒素分解,清除腸道毒素,鹼性的果菜汁更中和了身體內的酸毒,譬如你可以只吃胡蘿蔔、西芹,每天喝8~10杯黃瓜榨汁,並搭配蛋白質粉,鈣鎂片,維生素B,維生素C,如果秋冬季再加魚油,維生素E,胡蘿蔔素,效果就更好。
  
  
  一般而言,斷食三天基本上只是令你減肥,及幫助你增加皮膚的光澤度,消除口腔異味及腸道垃圾等,斷食五到七天,基本上一些慢性疾病就可以治好,斷食十天以上,就可能甚至一些絕症都轉危為安,
  
  
  如果你堅持每天喝營養早餐,一至二個月做一次斷食排毒,一年就能改變身體狀態.
  
  
  
  你也可以嘗試按照如下分階段服用不同保健品排毒方法,去清理你的身體.
  
  
  第一階段:連續7天服用纖維素加水,消除腸道及血液毒素。
  
  
  第二階段:連續五天服用大把鈣鎂片,消除酸毒。
  
  
  第三階段:連續五天~七天服用維生素C,,消除病毒,細菌,癌細胞,等等.
  
  
  第四階段:連續七天服用維生素B,幫助肝臟解毒.
  
  
  這四個階段可以連續。在期間不吃米麵食物,只吃粗糧,儘量食用鹼性食物。
  
  
  以下是人體的四大重點排毒攻略.
  
  
  一,肝臟排毒,如果你連續一段時期感到疾勞,情緒明顯不佳,以及有偏頭痛, 乳腺增生,長痘痘,痛經等症狀,就要反思自己是否肝臟有毒了,因肝臟是人體的主要解毒器官,它夜以繼日地為我們的身體解毒。它的排毒能力若出了問題,無法正常及時排出毒素滯留在體內產生有害物質,影響極為重大.攝取青菜和纖維有助於肝臟排毒,不太需要吃太多補品、藥物或是保健食品,以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內,可增加維他命B群、綠色食物與苦薊草的攝取,有助於恢復肝臟正常的新陳代謝。
  
    
  二、腎臟排毒, 當你出現神疲思睡,四肢無力等症狀,就要考慮給腎髒排毒了,開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇,大量補充水份,可身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外,以維持腎髒良好咦,以每天早上排尿2次為佳.
  
    
 三、腸道排毒, 腸道的順暢代表著人體代謝的咦髡.應多吃蔬菜水果來補充纖維質,若擔心不足,可多增加全穀類食物的攝取,如全麥麵包、糙米、雜糧類,可刺激腸胃蠕動。另外注意從酸乳製品獲得益生菌,它對於清除腸道惡菌環境很有説明。
  
  
  四、血液迴圈排毒,不可不提的還有人體最重要的循環系統血液,身體經由血液迴圈的作用將養份與氧氣輸送至各個部位,當血液迴圈良好,人的氣色自然好,也代表身體的狀況很好.平時可多吃新鮮蔬果及高纖類的五穀雜糧,少吃精緻的食品,或糖份過高的食品.做一些排毒按摩,促進血液迴圈和淋巴迴圈,加快肌膚內部老化廢棄物的排出,以淨化身體內部環境。
  
  
   (五)
  
  再說睡眠.若說身體排毒,沒有比按時充足地睡眠更輕鬆的方法了.
  
  
   試看這一組資料:
  
   
  晚上9-11點:免疫系統(淋巴)的排毒時間.此段時間應安靜或聽音樂。
    
    
  晚間11-淩晨1點:肝的排毒時間.需在熟睡中進行。
    
    
  淩晨1-3點:膽的排毒時間.需在熟睡中進行。
    
    
  淩晨3-5點:肺的排毒時間。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
    
   
   5-7點:大腸的排毒時間。
  
    
  
  早上7-9點:小腸大量吸收營養的時段。
  
  
  其中晚上9點到第二天早上7點的六個時段,以供器髒排毒的佔了五個, 可見睡眠對於身體進行自我調整自我排毒至為關鍵,你侵略它的時間,它便侵略你的健康.
  
  
  人體的生物鐘應當順應大自然,日出而作,日落而息. 正常人應該保證晚上睡夠7小時,睡得不夠或者睡得不深的人,最好養成午休習慣,做到與人體生物節奏相吻合。另外,很重要的一點是要保證晚上10點到早晨5點的優質睡眠時間,通常人體在這段時間能達到深睡眠,可集中用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞.
  
  
   植物吸收陽光的能量,夜裏生長,人也如此,錯過夜裏睡覺的良辰,細胞的新生遠趕不上消亡,因此要順其自然,應跟著太陽走,即天醒我醒,天睡我睡,“與太陽對著幹”是愚蠢的選擇,遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
  
  
  如果熬夜,那麼可以假設你白天消亡一百萬個細胞,一晚上只補回來五十萬個細胞,你的身體顯然就會出現虧空.長期晚上缺覺的後果是十分嚴厲的,它令你在應激狀態下皮脂激素可大量分泌的分泌狀態被攪亂,會造成精神系統興奮,導致細胞突變,甚至產生癌變.
  
  
  一旦迫不得已熬夜,一定不要連續超過三天.而在這種情況下,你可以選擇在11點至1點的正子時睡著,其三個鐘頭的睡眠等於上半夜六個鐘頭.因為正子時宇宙能量最充足,與丹田力量融合,形成[水火交濟].這是練功者的睡眠訣竅.
  
  
  睡眠不好是一個綜合性的問題,如肝火過盛,睡覺警覺;胃火過剩,睡覺不安;肝陰不足,睡覺勞累。你如有失眠,就要檢查各種情況而對症下藥了.一般人偶而失眠可通過多吃小米粥等安神食物緩解.
  
  
  睡覺時間一定要注意關好門窗,夏天再熱也不要開空調或電扇,因為睡覺是你最薄弱的環節,陰寒濕邪之氣很容易乘虛而入,耗損陽氣,要蓋好被子,腳,背部,肚腹,一個部位都不遺漏.
  
  
  
  
  
  第四章
  
  
  
  儘量避免負面訊息,因為你不可能不受它影響.
  
  
  當你看到或讀到聽到負面新聞時,你可能以為無所謂,實際上你正在一點點被它牽制.
  
  
  避開負面訊息是必要的,譬如2012就是一個資訊發達時代揮之不去的負面訊息,市面上會出現越來越多的打著2012標題的書,將聳人聽聞的災難臆想情形作為招徠的書,你可以選擇視而不見,當然你可以選這本只是教你在可能的危機前怎樣去做才好的書,這是溫和積極的書,不會給你帶來任何負面效應.
  
  
  負面訊息會負向地改變你的能量,當然你會想要在可能發生的末日危機下求生,而你可能因此反而自掘死路.
  
  
  譬如有一位女士發現,她在面對她深愛的丈夫時,總是相反地表達她的情緒,她總是覺得自己是一個失敗者和令人失望的女人,她為此很沮喪,而當她關掉電視一個星期,她又找回了自己,她頭腦中不再上演糟糕的連續劇劇情,她承認她的問題是從長年看電視不知不覺汲取了負面訊息和能量,以至自尊降低,被它們隔斷了她和生活原有的美好交流.
  
  
  我們對於負面訊息的關注似乎是有著某種偏好的,這也許是出於我們對自身生活的不滿,而產生一種對於負面人事的分享心態.殊不知人體內的能量是流動的,一旦被卡在某一個地方,就會錯位,形成不甚美觀的形狀,當我們把注意力放在恐懼,悲傷,不安,怨恨等等的實相,儘管它們不是我們切身的事情,我們的能量錯位扭曲衝突堵塞還是不容忽視的.
  
  
  當然,即使我們有意避開負面訊息,在資訊發達的今天, 那鋪天蓋地而來的是太多負面訊息還是要無孔不入地關注你:颱風、泥石流、地震、洪水、火山,各國政界醜聞,礦難,恐怖分子,娛樂圈潛規則,官員腐敗貪污,情殺,酒後駕駛案,等等,無奇不有,它們都被第一時間發佈在各等媒體上,唯恐你知道的不夠及時,讓你想躲都難,看了聽了一遍又一遍,直到一些資訊被烙印在了潛意識.
  
  
  據英國倫敦大學學院研究人員分析了50名志願者對各類資訊的潛意識反應,得出結論:人類的潛意識在接受各種訊息中,對負面訊息的反應尤其敏感.
  
  
  當你意識到負面訊息給你帶來了某種陰影,你可以試一試瑟多納釋放法,將一切問題放到自己身上,通過檢查自己的內在而糾正它,自問一句:
  
  
   [我是做了什麼引起這個的?」
  
  
  美國靈療大師萊斯特發明了個瑟多納釋放法,每次只要碰上不愉快的事情便會對自己說:[我是做了什麼引起這個的?」他在自傳中寫道,有一次他和朋友去洛杉磯,開車一天一夜,兩人都很纍.當朋友說:「萊斯特,你覺得眼睛難過嗎?」,他覺得自己太累了,所以沒有回答.隨後車中收音機廣播說這地區正在高煙霧天氣,朋第二次問他說:「萊斯特,你的眼睛會不會刺痛?」同樣的,因為很累的關係,他沒有回答。
  
  
  然而,朋友的思想鑽進了他心裏,或潛意識。第二天他的眼睛就開始了刺痛和流淚。
  
  
  這時候解決他問自己:「好了,我的眼睛很好,我的眼睛是完美的,可是我是做了什麼才引起這個的?」然後把昨天從朋友問候中接收到的負面訊息扭轉過來了。
  
  
  這時候他睜開眼睛,即不刺痛也不流淚了。那件事就這麼結束了.
  
  
  從靈修角度說,境由心生,[本來無一物,何處染塵埃],你心裡發生了什麼,才會相應地在你周圍引起什麼結果,原因在你心裡,以一個禪宗故事為例:六祖慧能去法師講經場所,碰上二僧正在辨論:有幡旗被吹動,到底是幡動還是心動?六祖慧能插嘴道: 不是風動,也不是幡動,是你們的心動!這一名句刻劃出萬物皆空無一切唯心造的大乘佛教的根本教義。
  
  
  你在不能控制外界的情況下,可以對自己意識經驗負上百分百的責任.有一個來自美國夏威夷的的[零極限]法則,顯然是以東方宗教為基礎樣式加上生活化可供實戰的策略,譬如,它教我們但凡碰到任何負面人事,皆在心中複誦四句話:
  
  
   [謝謝你,對不起,請原諒,我愛你.]
  
  
  藉用持續不斷的複誦,你會有一種回到[零極限]狀態的感覺, 當我們念起,世界一念生。當我們念滅,世界一念滅。所以,念誦四句真言時,是與世界同念,和萬物齊誦。需要被歸零的一念不只我們獨有,所有的人,植物,動物,礦物,地球,宇宙都需要被歸零。正所謂念念歸零,覺生慧長,念念為眾生,回歸本真。當你你修持到這一地步,你提升了自己的能量,你的世界是清涼的.
  
  
  你明心見性,即身成佛, 你自己就是世界,所有自身以外的事物都只是一種內在的投射或壓根就是一片幻象.
  
  
  負面心念亦再無藏身之所.
  
  
  各種人事紛撓都會帶給我們負面訊息,無可逃避,我們只能經受它,用生活化的或正統宗教的修行方式將它歸零.如果連同歸零的還有我們自身的記憶,效果會更穩定,我們的負面情緒往往來自被控制了的古老模式,以及儲藏其中的古老記憶,各種訊號從中發出,構成了我們今天的人生.譬如一位被心理醫生認為是看電視連續劇傷太多而傷了自尊的女士,是什麼勾起了她的自卑症結?某角色的失敗故事令她回憶了從前?小時候在父母身邊的創傷經歷因此爆發了?在她一次看電視時父親曾經拿著她的考試成績單令她狡不及防地遭受一次痛罵?如果把這些記憶也找出來,她在念誦[零極限四句經]時,將它們一併歸零,效果更佳.
  
  
  你需要覺醒於自己的本來面目,打開自己,寬恕自己,學習愛自己,讓自己和所有的矛盾與糾結共處,才是自我療愈之道.
  
  
  在自己身上做工,或祈渡系圩龉,祈赌銉仍诘纳系劢迪蚂`感幫助你發現問題症結,祈犊梢詭椭銡w零,禪宗靜坐可以幫助你歸零,瑜珈冥想等等也可以幫助你歸零.
  
    
  
  
  
   (第五章)
  
  
  
  
  我們一直注意保守自身,可是很多時候忽略了一個重要的因素:空間.
  
  
  我們絕對不能忽略居住空間對人的影響。試舉一個例子:有一個小孩雙腳癱瘓了許久,醫生都檢查不出原因,而據靈性測量大師上門經過檢測發現,案主家中有地脈能量線的現象,這種能量線只是大自然本身的現象,但是會對人造成不良影響。在用探測術遷移能量線之後,在一天之內,小孩就恢復行走的能力。
  
  
  如果你在某一個早晨起來, 滿懷著喜愛與情感祝福了你的空間,你說:[感謝上帝,我住的是一個多麼舒服的地方啊!而我又何其有幸能擁有這麼一個地方!]你即刻會感覺一切都不一樣了.萬物是一體,真是所言非虛, 這時候,房子搖身一變,成了你的朋友。當你心情不是那麼好的時候,你也能從房子得到慰藉.
  
  
  反過來,如果你每次走進家中都想:[這房子真小.]或[我不喜歡它。]你是給了你的房子低能量了,它會一直在那裏,不知不覺地影響你的情緒.
  
  
  日常生活中的每樣都西都是思想和能量所掌握的. 如果家裏能量並不好,那麼有時候我們的家電可能會反映出某些狀況,比如電視總是出問題,又或冰箱不製冷了,又或馬桶及下水道堵塞,又或電源總是壞掉等等。如果有小孩或寵物,那麼小孩和寵物可能總是生病或出現各種問題。你可以由這些來覺察自己周圍的能量是否平衡。這是為什麼一個家如果有著平靜安詳的氣氛,其家電都會耐用。
  
  
  不少環境心理學家都承認:環境的資訊是影響一個人身心極深的力量。我們每天都受到家中任何環境資訊的影響,只是有所不知罷了.
  
  
  房子髒亂也是負面訊息,是破壞你心理能量和情緒的殺手.可惜現代人對髒亂視而不見,習慣亂丟雜物,實際上,只要一個角落沒有收拾乾淨,那髒亂的資訊便仍一直輸入你的眼睛和腦子裏,對你的負面影響仍持續進行著。
  
  
  如果你要改善家裡的能量或風水,可以在屋子角落放置植物與圓形的傢俱,記得在臥室不要放置鏡子,因為鏡子會吸收舊能量場的印記與記憶,並在睡眠的時候投射到我們的潛意識當中,可能會引起作惡夢,而且鏡子也會改變能量的方向,應避免擺在玄關或是樓梯。雖然植物在夜晚會產生二氧化碳,導致房間內的氧氣不足,不過小小的仙人掌倒是可以吸收來自電腦的電磁波,若把植物擺在鏡前也有異曲同工之妙。貓狗能夠吸收負能量.在家裡養一缸魚則可以帶來平靜,但是要儘量避免飼養關在蛔觾鹊膶櫸铮瑛B類。
  
  
  再重新審視一下你的房間,你覺察到什麼了?
  
  
  不許轉移目光,即使是表面看不見的旮旯裏的污垢,你也應該可以意識到。不把那些污垢清掃掉,你內心的負面能量也是不可能被驅除掉的。
  
  
  承認房間有污垢的話,那就馬上進入實踐吧,你儘可以做到以下五點:
  
  
  一, 換氣.
  
  
  每天通過打開窗戶換氣是好的,不透氣的房間的空氣是污濁的,不僅含有人體散發出的熱量及二氧化碳,還飄浮著塵埃。其次,換氣可排出汙濁空氣及負面能量。我們經常有這個體會:想把髒亂的房間打掃乾淨時卻感覺異常疲憊,那便是因為扔垃圾或清掃這樣的行為會比邉痈馁M精神上的能量。因為污濁和你想趕走的負面能量是相聯繫的。
  
  
  二, 丟棄.
  
  
  不知從何時開始,那些並非生存必需品的東西讓我們產生了一種錯覺,覺得他們在家中不可或缺。為了滿足自己想住在電視劇中才會出現的房間裏,不惜買了很多物品,試圖從外在成為一名成功者。實際上,如果將物品亳無節制地購入到家中,那麼你的房間就會越堆越滿,形成欲望磁場,因此很多女性經常表現出不停地買買買,儘管她們的衣櫃也因為過度添置的衣服而塞不下了。
  
  
  而當她有一天開始把越添越多的衣服扔掉,從丟棄開始,就找到了原來的自己.
  
  
  三, 去汙.
  
  
  去汙可以幫助你消除壓力和不安.壓力是在不知不覺中積攢出來的。你過完一天,想著消除一下這一天中的壓力和疲憊,請試著用抹布擦一擦某個地方,可以是桌子,也可以是地板,或者也可以是浴室的水槽.這時候需要注意:什麼都不要想,反而會意識到很多問題,你的身心會把污濁徹底地除去,這就是無心插柳之功.試想心無雜念地去汙可以達到消除壓力的效果,延伸出來的效果或許就是“發現煩惱或是問題的根源”。
  
  
  你也許會覺得非常不可思議,但人生中的煩惱和問題確實可以通過去汙得到解決。
  
  
  
  反復進行去汙活動的時候,它也會作用於你的內心,從而發掘出你苦惱和問題所在的根源。
  
  
  
  四,整理.
  
  
  擅長整理是對自身價值的一種明確.你固定好所有物品的放置,規整房間。把物品放在它應該擺放的地方,可以引導你達到最佳的狀態。
  
  
  五, 撒鹽.
  
  
  日本人認為鹽是可以驅除災難、清除不淨的東西,相撲力士在臺上也會撒鹽.不少風水書說通過撒鹽或者在家門口放置鹽可以祛除邪氣.
  
  
  椻據風水師的經驗,任何環境中98%的消極因素都是可以驅除的.
  
  
  感覺你的生活空間,感覺能量在空間的存在方式,它如何邉,流轉的是快還是慢,是重還是輕,令人精力損耗還是旺盛。隨著逐漸瞭解空間的能量,你最終會發現能量影響了你以怎樣的方式生活。
  
  
  並請注意下列各種類型的能量存在。
  
  
  一,尖銳的能量:由針狀物或者牆上、傢俱上尖銳的角產生,如尖的牆角,或三角形的傢俱等。
  
  二,疾走的能量:由長走廊或者樓梯產生。
  
  三,壓抑的能量:由暴露的橫樑或者低矯的天花板、夾層、吊燈、吊頂等產生。
  
  四,停滯的能量:由雜物和多餘的傢俱產生。
  
  
  五,失去的能量:由於建築物缺角面產生。
  
  
  以上這些不適宜的能量對我們可以產生生理上、心理上的或者物質上的暗示,應該找出路子化解它們,以獲得空間平衡感.
  
  
  你可以根據易經中陰陽平衡原理,以平衡與增益能量的方式進行化解.譬如:使用多功能物品:鏡子、水晶和風鈴.
  
  
  鏡子能夠給暗處帶來光明,驅走消極的能量,刺激停滯的空間,補償遺失的能量,使積極的或消極的能量加倍。認識到象徵性地增加了哪種形式的能量是重要的。例如,在一株植物後面放一面鏡子,就加倍了生動的能量,如果鏡子反射到垃圾的話,就加倍了廢棄物,這絕對是應該避免的。
  
  
  水晶最好選擇圓形多面的,光潔的棱面能折射陽光和流轉的能量,切忌使用不對稱的水晶,並每月要用鹽水或者酒精清潔.
  
  
  你也可以試用花草植物, 在風水學裏,健康的植物和花草是靈丹妙藥,能帶來新的機遇,利用合適的擺放方式,植物能帶來健康、愛情、成功和財富,還能夠清除電子設備帶來的電磁場危害。你的空間製造氧氣,並且通過光合作用迴圈空氣,產生健康和諧的能量。
  
  
  你只要發現哪些地方需要能量就在哪里放上一株植物即可。最好是闊葉植物,最不好的是長而且尖的葉片僵直的植物及仙人掌。
  
  
  巧妙利用光線亦能提高室內的能量,它讓你精神振奮,同時能開闊空間,啟迪靈感。光線可以來自白熾燈、鹵素燈、蠟燭、壁爐以及大自然中的太陽光,它可以緩解低矮的天花板產生的壓迫感,還能夠活躍能量停滯的角落和暗處,並且為遺失的能量中心製造能量。
  
  
  可以在一天二十四小時亮著長明燈,能在不用花費很多電量的前提下為一些小的空間增添能量,還有,可以通過燃燒壁爐和蠟燭產生光和熱,從而製造能量.
  
  
  最好的光線當然是太陽光。應注意拉開窗簾,打開窗戶,令陽光照射充足.
  
  
  你也可以擺放藝術品以增加能量,根據風水原則,家中所展現的藝術品應當是積極明亮的。海景和風景帶來大自然的氣息,可以撫慰人的靈魂,這樣的場景開闊了空間,給人一種自由的感覺.
  
  
  魚缸放在正確的位置時是非常有效的能量強化物,可以補償房間喪失的能量。
  
  
  風水是建立在給予和接受的思想基礎上的,在給予環境積極的能量同時,目的是回收你自己的能量。注意能量是應該環繞在整個房間內流動的,有時會遺漏角落,造成那裏能量的停滯,你在可以在那裏放上植物、燈或魚缸,引導能量重新參與到流轉中,從而刺激和提升整個環境的能量。
  
  
  你把空間風水調制好了,會很快地感受到一種平和穩定的情緒.
  
  第六章
  
  
  (一)
  
  
  <<聖經>>三次說道:[不可論斷人.]
  
  
   [馬太福音]中耶穌訓誡:[你們不要論斷人,免得你們被論斷。因為你們怎樣論斷人,也必怎樣被論斷;你們用什麼量器量給人,也必用什麼量器量給你們。為什麼看見你弟兄眼中有刺,卻不想自己眼中有梁木呢?你自己眼中有梁木,怎能對你弟兄說:’’容我去掉你眼中的刺呢?’’你這假冒為善的人!先去掉自己眼中的梁木,然後才能看得清楚,去掉你弟兄眼中的刺。]
  
  
  只有上帝才是萬無一失地鑒察人心的神,只有上帝才能對人作出公義的判斷.
  
  
  我們一個個都是帶罪之身,又有什麼資格去論斷或審判人呢?人的評判難免有錯,上帝所沒有定罪的,你卻加以定罪;上帝所赦免的,你卻加以指責,豈不是狂妄自負? 豈不是有禍了?
  
  
  那麼我們需要的似乎是洞察而非妄作評判. 重要的是,從能量學的角度來說,評判別人既傷別人也傷自己.當你評判的時候,是一種潛意識中企圖改變世界或他人,你就將注意力從自身轉移到別人了,通過關注外在,你阻止了注意到自己的內在正在發生什麼.這無疑是一種能量之耗損,你將能量給了那些你所評判的人和情境。它們佔據了你的思想和注意力。它們讓你入迷,就象一部電影一樣。
  
  
  當你評判別人的時候,你是在一種衝動的狀態下,那一時刻忘記了自己是誰,忘記了你的目標和你的願望,你甚至忘記了你自己的感受,而從更深一層來說,你的注意力郤又根本就不在別人身上,因為你並不在乎他們所想和所感覺的。你對他們被你評判的後果並不感興趣。他們對於你來說其實不重要,因為你只從他們身上看到那些令你反感的不舒服的地方,譬如令你覺得土氣的衣服上,或一個太高或太弱的聲音上。
  
  
  評判的衝動不只是心理的衝動,它是由你內在的痛苦所滋生的。在評判的衝動背後有一個物理層面的痛苦,促使你注意力放在給別人貼標籤上。固然,當你去關視別人的時候,對別人作鏗鏘聲的時候,你自己的痛苦被隱藏起來了。而它已經是儲存在自己身體細胞的結構中,形成身體以及情緒的障礙,.比方說,你對一個小孩說:[你真是蠢.]你的自然的能量振動頻率是有扭曲的,無論是恨意或討厭導致你脫口而出,那些微妙複雜的情緒因素都在你自己的能量系統埋下了伏筆.
  
  
  而那個小孩呢.也會有一天開始相信自己很蠢,並在這個圈套下又被誘使做出許多蠢事來,以證明自己[確實很蠢],這便是心理學效應.
  
  
  語言是什麼?語言是一種能量,你可以用它來創造一切。只有借助語言你才能發揮自己的創造性。你的語言是經由你的意志才得以表達.在人類擁有的所有工具裏面,語言是最具威力和魔力的,試看希特勒,便是用語言的力量控制了整個德國的精英人物,令他們發動了令千萬人頭落地的二次大戰,導致烽火連天,人們互相殺戳,對於自己口舌間噴出的能量,我們平時是懵然不知罷了.而當我們評判他人,便簡直像是邪惡的巫師一樣使用了語言,互相評判的人們都像在不假思索地向彼此念咒。
  
  
  
  在我們的能量系統裏,一點恐懼和猜疑就能帶來一連串的麻煩,更惶論評判他人,語言就像符咒,因此如果你是個喜歡評判別人的人,你必須追究你自己,掃描一下你的能量系統,看一看都發生在你身體的哪一些位置,並回憶你評判過而且現在也還在評判的一個人。你當時是怎麼看他或者她的?現在呢?他們激起你的憤慨只是這麼簡單嗎?
  
  
  你必須通過這種事情糾正一下自己的內部失衡了.否則你不會斷絕那個強迫症的需要.
  
  
  你還會在周圍看到各種各樣令你討厭不滿的東西,那麼你的痛苦就還存在.當你再度出言不遜,可能是你在別人身上有這個和你相似的某種品質時你馬上認出了它們,而你對自己的那一方面如此鄙視,郤屢教不改,於是你便把矛頭指向別人.是時候你檢驗一下內在了,引起你評判的源頭很多.
  
  
  你越喜歡評判,令你難受的人事會越來越多地出現在你的生活中.除非你從自身解決問題,否則你會形成一種對於破壞性的依賴.那些各種各樣的負面念頭日積月纍,可能會導致你頭痛、胃痛或潰瘍、容易緊張,積壓在體內的憤怒、生氣或哀傷則容易導致腫瘤。因此你必須從清理你自己的傷痛內在開始.
  
  (二)
  
  你可以練習[接受自己法].
  
  
  你只有接受自己,你沒有其他途徑,因為你只有接受自己,與自己合一, 你的內在將不再有衝突了,才能與他人合一,接納他人,擺脫評判.
  
  
  當你與自己不合一時,內在是衝突的,健康會受到影響。外在也是衝突的.而要做到與自己合一, 這一步是聽起來很容易而實際上極難做得到的.
  
  
  我們的自我總是追求完美的,從小我們便接受了二分法教育,這個世界被二分為完美的和不完美,好和不好,正面和負面,我們只有努力地打造自己,使自己變成願意別人接受的自己. 有一個老牧師去印度問創辦合一大學的靈修導師巴關,說自己傳道一輩子,發現自己還是有很多嫉妒、貪婪、欲望,覺得自己是個壞人,怎麼辦?巴關說:[Be bad。](就做個壞人)。
  
  
  接納自己意味著接納自己的卑鄙,自己的齷齪,一切的一切,真實地面對自己.[接受自己法]列舉如下:
  
  
  一, 找個寧靜舒服的地點,坐下來。深呼吸,放鬆。
  
  
  二,把注意力集中在體內的潛意識之處,對它致謝,並請它讓你與過去成長過程中的自己溝通。請潛意識讓這個成長中的自己呈現出來,即呈現有景象和聲音。
  
  
  三, 集中注意力,諔┑叵驖撘庾R重複以上要求,直到過去的自己在腦中出現(多數為小孩時代的自己,以下稱為“小孩”)。觀察這個小孩正在做什麼,及他的內心狀態和情緒感受。如果潛意識沒有明顯的反應,也可以回想自己最小時候的外貌,如仍然沒有,可以想像自己在某一個幼童歲數時會是怎樣的。(如果腦中只是看到身形,看不到面孔,也可以繼續做下去)
  
  
  四 ,對小孩說,你是他多年後的樣子。這麼多年中經歷了很多學習和成長,現在回來幫助他,給他支持,給他保護,讓他更開心更成功地走他未來的路。
  
  
  五, 若感到他有自責的心態,告訴他你經過這麼多年的成長,已經掌握了很多更加有效處理事情的能力和技巧。當時的他,尚未學會這些技巧,他只可以憑當時他擁有的知識和能力興趣處理每一件事。事實上,他已經做得很好,看看你現在的情況,便是證明。然後,用語言肯定小孩擁有的能力.
  
  
   六,如果感到他有責怪別人(如父母、家人或曾經傷害過他的人)的心態,告訴他,這些人沒有學過怎樣去做他們當時的角色,他們只可以憑當時擁有的知識和能力去做出最好的行為。告訴小孩,在那些人做的事情背後,都有一些正面的動機,我們現在能夠明白很多這些正面動機,雖然我們還不能全部明白。其實,這些都是成長過程中讓我們學習一些事情的推動力,你這麼多年的成長便證明了這點。然後,用語言肯定小孩擁有的能力。
  
  
  七, 如果對小孩感到反感、抗拒,告訴自己,那小孩當時很辛苦,沒有人教他很多你今天懂得的東西,也沒有人給他足夠的幫助與啟發。無論怎樣,小孩都在盡力地學習和成長,他不斷在努力使自己成長得更好,使今天的你能夠掌握如此多的知識和能力,能夠享受人生中這麼多的一切。
  
  
  九, 看著小孩,想想他那時的寂寞、彷徨、無助甚至害怕,同時想想他那樣勇敢、努力,再想想他的一份好奇、愛心、想與人接觸及想好好地成長的生命力。再在心中向他說話,說說你對他的感謝,給他同情,讓他知道你怎樣向想、也讓他向你說話。在對話中找尋出可以互相接受的肯定與認同,直至相互都感到完全的寬恕與接受。(過程中不斷地注意腦中的景象:小孩有什麼變化,小孩的表情及身體語言的變化,直至小孩有了笑容,才算成功)
  
  
   這時候或許需要用“寬恕法”、“感知位置平衡法”、“消除恐懼法”等其他技巧去處理過程中出現的事情。
  
  
   十, 現在,看著小孩,伸出你的雙手,向他說:“是我們連結在一起的時候了,過去這麼多年的迷惘、探索、不安,現在都成為過去了。我感謝你為我做了那麼多,我的成長是因為有你,我會用這份多年發展出來的能力保護你、照顧你。”想像小孩一步一步地走過來,終於,他接受你的雙手,你把他拉過來,擁抱他,感覺你給他的力量使他放鬆、安定、有自信,沒有了恐懼、彷徨。感受一下你們兩人在一起的力量,感受那份力量怎樣使你更為完整、更能處理人生中需要處理的事,對小孩說:“我倆以後再也不會分開,一同快快樂樂地在人生中前進。”
  
  
  然後,感覺兩人融合在一起。
  
  
  這方法簡單,你可以經常做,有不少人在做過之後會流下幸福的眼淚。當你把自己的自尊問題處理好了,你無須抗拒或憤怒,自然會用愛和寬容贏得你和他人的戰爭.
  
  
  
  你只注意保持自己平衡即可.
  
  
  比平時退讓一點、溫柔一點、平靜一點,當你有意識地去調整你和別人的交流.你對一切都表示許可,認為無可厚非,這也是你愛自己的表現,因為你自己是神聖的,完美的,你不允許你的小我再借評判他人來評判自己,折磨自己.你知道如果你對自己仁慈關愛,你的內在情形也會反射到你周圍的一切人事,它是本自具足的圓滿.
  
  
  
  
  第七章
  
  
  (一)
  
  
  想像一下,你把家中一個被舊雜物塞得很滿的房間清理乾淨,你的生活會不會改變?
  
  
  當你決定對一個你怨恨了很久的人放手,寬恕他也寬恕自己多年前對他犯下的愚蠢錯誤,是不是等於你將自己的能量場中一個堆滿負面能量的房間清理乾淨,當你這麼做的時候,你的生命會不會改變?
  
  
  如果你決定讓改變發生,改變就一定會發生,只要抓住世界上的一切都是能量這一線索,你在能量咦魃舷乱稽c功夫,無非是因為寬恕=移走負能量=令正能量有空間可以進入,關鍵的問題是你可能會在思想上激烈鬥爭:
  
  
   [我真的願意這麼做嗎?願意就此便宜了那小子嗎?]
  
  
  我們有時候選擇不寬恕,是因為我們以為「寬恕=讓某人逍遙法外」。然而,不寬恕只是你在你一個人的能量場中,抓著負面的能量不放,並不會有人因為你的不寬恕,而感到懊悔或者痛改前非,你要不要寬恕別人,只跟你自己一個人有關,別人要不要改變自己,也只跟他一個人有關。除非你願意,寬恕才會在你心裏發生。你不願意的話,100個治療師也沒辦法讓你寬恕.
  
  
  不原諒他人或自己,是最常見的身體疾病的根源。據《奇跡課程》說:「沒有任何一種苦難不是暗藏著不寬恕的念頭。也沒有任何痛苦的形式是寬恕所不能療愈的。」[你要選擇全然地活在真我的狀態,必須釋放小我的批判。真我是我們的自然狀態,我們不需要為自己添加任何東西才能到達那裏。反而,我們必須減去小我的所有關於它和別人及上帝分離的想法。如果你相信有人,甚至只要一個人是壞惡的,有罪的,那麼你就是將自己看作與他人分離。這種想法將你困在你的小我裏,而你真我狀態的喜悅和健康就變得阻塞。]
  
  
  在這些情形下,當我們能寬恕他人和自己時,我們便療愈了。
  
  
  據西方心理學專家揭示,當我們選擇寬恕,和這個事件相關的人物常會顯現一種集體失憶的狀態。他們通常記不起關於事件的細節。而真相是,如果我們能寬恕,就是互解了那個事件,以及它在我們身體內部潛在的影響,就好似不曾發生過。
  
  
  科學家也為這個理論佐證過。德國科學家威廉&#8226;包德做過一個實驗:請受試者接受皮膚電子測量,此數據保密的情況下,過一段時間再請該受試者再接受一次用內心去影響那個皮膚測量數據的實驗,以便兩組數據作比較,包德發現,受試者確實可以發揮某些影響力,以他現在的思想「改動」他過去的皮膚指數。
  
  
  要釋放我們的過去對我們的不良影響,就要完全寬恕自己和這個世界.
  
  
  也許,你仍然不能釋懷,可能會說,「我為什麼是要去寬恕的那一位?畢竟這個情況不是我的錯。」
  
  
  試想一下你只需要原諒那個人,而非對方的行為,或許你就較能夠將自己從小我的囹圄中釋放出來.當你釋放了釋放了不肯寬恕的念頭,你便重獲了真我狀態的平靜與健康。畢竟不肯寬恕產生的攻擊性會令你感到罪惡,你會因此生病和受傷,那罪惡感也令你下意識地擔心被對方報復,你唯有先傷害自己,以取得抵消對外在來源的處罰的擔心,你的小我的自我懲罰說不定還會選擇一場意外,讓你自己先受到了處罰,因為它相信一個信念:[如果我傷得夠重,我就可以逃脫以後更多的痛苦.]而這一切關乎那個人什麼事情呢,他或許仍是悠哉遊哉地生活著,而你已經被別人的過犯把自己傷害懲罰了一個夠了.
  
  
  如果你說:[好吧,我評斷你的行為是不適當的,但因為我是個開悟的人,我選擇寬容。」那麼你還是沒有真正地寬恕.
  
  
  唯有當和情況有關的所有評判都被釋放並以愛取代時,寬恕便療愈了一切。在那個時刻那個瞬間,也就是你處於真我的狀態。
  
  (二)
  
  
  療愈就是這麼簡單.有一個女士,在進行寬恕的靈性療愈之前,已經花了許多年在精神科醫師、心理學家和催眠療法上。她的療程分別集中在釋放恐懼、釋放罪惡感以及釋放不肯寬恕的念頭上。然而,靈性療愈導師發現這樣廣範疇的去做不但浪費時間也不必要,是她的複雜小我令她相信,她和她的問題之間是複雜和特別的,需要一個花費昂貴的治療方案,以及戲劇化的答案.其實只要專注在不肯寬恕上,她不但釋放了核心的阻礙,也同時釋放了恐懼、罪惡感、羞愧和其他情緒的殘渣.
  
  
  以下是一次有關靈療大致過程,在佈置得輕鬆柔和的環境進行:
  
  
  一, 靈性治療導師召喚內在的聖靈或耶穌和自己連接,並說:
  
  
  「某某正經驗到痛苦,他需要你的幫助來療愈帶來痛苦的想法。我們知道痛苦不是真實的,因為上帝不曾創造痛苦,所以一定是我們選擇了不真實的思想。我們想經驗平靜而不是痛苦。請你現在進入我們的心裏,並幫助我們用另一種方式來看待這個情況。請修正我們所有的思想好讓它們與上帝的真理調諧一致。我們請求我們錯誤思想的所有影響,在時間裏被每位相關者遺忘。」
  
  
  二,靈療師請客戶共同觀想,在一個從心或太陽神經叢發出的光氣泡裡,她和那位元有嫌隙的對象是一體的, 上帝的愛淨化了氣泡中的每個思想和念頭.靈療師請客戶閉上眼睛並做幾次放鬆的深呼吸。然後引導她完成這個冥想療法,
  
  
  三,靈療師繼續指引:
  
  
  「看到或感覺到某某(客戶想要寬恕的人的名字)了嗎?如果看到或感覺到的話,請點頭。」這一指引直到客戶對影像的感覺變得清晰,而如抗拒寬恕會使她一直看不到那個人影。
  
  
  「現在,我想請你看到或感覺那個人的內心。注意到有個小小的白色閃光跳進他心中、就像火爐裏用來點燃主火的小火苗。當你看到閃光或感覺到那個白光時,讓我知道。」
  
  
  「好,現在你已經注意到那個人內在的白光。我要請你在心裏讓那個光滋長。你所需要做的就是請那個光擴展。你現在注意到它增強了嗎?好,現在、請你繼績擴展那個光直到它完全充滿了這個人。如果你看到他有任何陰暗的地方,請要求光將它淨化。當你完全用光充滿了他,我要請你將光由他的身體擴展開,像氣場般擴散。你看到或感覺到了嗎?」
  
  
  「現在,請你試著感覺或觀想自己站在那個人的旁邊。你看到或感覺到了嗎?很好。現在,請你踏進由那個人身上散發的白光裏。你能看到自己和另一個人都沐浴在白光中嗎?注意到白光越來越明亮,你已經看不到你們兩人間有任何分界。感覺並看到你們之間的界線模糊而且消失了。看到白光越來越擴展,就像一個充滿愛的巨大雲朵。你可以要求這個充滿愛的療愈雲朵繼續擴大,你看到它覆蓋了整個城市,然後整個國家、陸塊和整個世界。感受到愛圍繞了世界,你知道你和另一個人、每一個人、這個世界,彼此都是一個整體。」
  
  
  有趣的是,這個療法會在你寬恕的那個人身上喚來奇跡式的巧合。由於都在真我裏合而為一,那個人可以感覺到你釋放了對他們的怨懟。在寬恕的那一刻,這些緊繃的怨尤網都被剪斷了。他們可能不知道為什麼,會有這個明顯的感覺。然後在你釋放寬恕的那些人的心裏,他們會有想到你的念頭。首先它是個中立的想法。然後,它變得柔和。他們也在同時原諒了你.
  
  
  在療程中同時將兩者從怨恨中釋放了。
  
  
  沒有哪個侵犯行為是大到我們不能寬恕的。我們一旦寬恕了,侵犯就不再是問題了。痛苦越大,越能激發我們放下的能力,即使這些事件是如此具有毀滅性,而且幾乎是無法寬恕的,我們仍然要寬恕。即使最糟糕的事就是釋放仇恨,我們也必須寬恕。這就是療愈的本質。
  
  
  (三)
  
  
  每個人都是活生生的、四處走動的能量,每個人對於如何打造自己的能量場,也有百分百的選擇權。我們所擁有每一份情緒、當下的每一個決定,乃至於所有大小事情,都會被紀錄在我們的能量場裏。能量場就像是我們長居的家。
  
  
  宇宙法則一絲一毫都不能改變,這個法則是對的。一個人會一絲不差的遭遇他的業債,然而減緩甚至改善它的方法也是存在的。如果一個人寬容了對他犯下過錯的人,不懷任何憎恨,甚至完全地寬恕和理解過錯的本質,那麼他就開始掌握了寬恕的力量。越是寬恕,他越是能理解和接受寬恕。那麼他就能接近宇宙意識,並且認識到他與之不協調的地方,如同要將父母與子女之間的障礙去除一樣,他會發現寬恕越發必要。宇宙法則是如此準確,一個人給予什麼,就得到什麼,沒有例外。
  
  
  那麼如果一個人開始對他人仁慈和寬容,他也就能開始得到仁慈和寬容,如果他寬容的目的是為了得到他人對他的寬容,這個目的會使他很難得到。如果他真盏娜捜荩岳斫馊捜荩瑧延懈星榈厝捜荩屈N沒有什麼能阻礙他得到寬容。
  
  
  有人說:「我寬恕,但我忘不了。」
  
  
  沒有人完全生活在當下這一刻中,過去常常以某種方式留存在我們身上。過去的事情不停留在過去,也不一成不變,總是要把現在染上顏色。我們必須用盡一切的方法,把過去處理掉,而且要有意識地處理。過去的快樂時光我們要有意識地保留在記憶內,它們是現在快樂和鼓舞的泉源;過去的掙扎則會以多種方式影響我們,重要的是我們如何處理對它們的記憶。我們能夠懲罰傷害過我們的人;我們能壓抑或消除記憶;我們可以偽裝過去的事情根本沒發生;我們能夠有意識地選擇不記得過去的不愉快了我們能夠扭曲記憶使之易於相處。
  
  
  寬恕和忘記並不意味著過去的事情沒發生。它只意味著我們的選擇,忘記造成我們很多痛苦的事情當然很難,但我們不要故意抓住它不放。當然,沒有我們的努力,痛苦不會輕易地消失,並且我們往往並不真正要它消失。
  
  
  耶穌也教導過我們寬恕,當我們寬恕他人時,我們就是深深地分擔著基督救贖的使命。
  
  
  歐斯柏格在《寬恕的自由》中說:「寬恕者要付出可觀的代價:他所寬恕的罪的代價.」[你寬恕別人,你負擔你對別人的罪的憤怒和怒火,自願地接受他傷害你的責任。」寬恕是件難事一點都不奇怪,寬恕是很昂貴的。寬恕也是最使我們相似基督的人性行為之一。]
  
  
    
  但寬恕應該不止于一種消極心理和口頭上釋放的態度。藍柏珍在她的《人類的寬恕行為》中說:[寬恕不是寬恕並不是消極地躺在壓迫者的腳下,也不是不道德地縱容對我作的或者我作的惡。寬恕是以負責的態度努力,希望獲致和平。寬恕的意思是努力使過去的負擔不只留在過去,寬恕的意思是努力把負擔改變成未來釋放的可能性。]
  
  
  寬恕永遠不會容易,並且有時非常之難,它很可能是我們終生的掙扎。但最後,寬恕就在基督教義的心臟地帶,也就是耶穌教導我們的最偉大的課題之一,不管困難是什麼,耶穌會親自幫助我們,因為在上帝奧妙的方式之中,寬恕者和被寬恕者都分擔了被救贖的行為。
  
  
  
  
  (四)
  
  當我們盡了一切努力去原諒某個人,憤怒和痛苦還是可能在我們疏於防備時出現.
  
  
  顯見寬恕並不是一個簡單的動作或一時的表態,也絕非某種形式上的赦免。寬恕是一種對待人生的方式,一項持續進行的工作.據說,阻礙寬恕的最大障礙是,我們經常誤解了這個詞的意義。全世界研究寬恕的學者,各有不同的背景和世界觀,但他們都一致認為寬恕不是:(1),遺忘,(2) 彌補,(3)找藉口,(4) 毫無理由地相信.(5)放棄法律上或金錢上的賠償.(6)在可能威脅受害者安全或健康的情況下和解,(7)放棄尋求正義。
  
  
  美國密西根希望學院心理學家威特利特說:「反對寬恕的論點最常見的就是:如果你原諒了某個人,等於在告訴對方,他可以為所欲為。許多人會問,為什麼要給傷害者這樣的力量?但是寬恕並不是給予對方任何力量。真正的寬恕往往伴隨著深刻地挖掘自己內在,而這麼做需要勇氣和同理心。」
  
  
  威特利特認為,寬恕是一種「力量強大的行動,絕非脆弱而愚蠢的行為。要真正原諒,你必須先說出事情的真相,充分地加以哀悼,然後不再埋怨、憎恨,或念念不忘地過度放大事件,讓記憶不斷重演。用一個人最糟的行為來總結一個人,實在太過簡化。一個人可能徹底地失敗,但仍有一些美好的特質.」威特利特說,在你寬恕時,絕對不是希望對方一輩子都能為所欲為、逍遙自在,而是希望他總有一天可以覺醒,面對自己的黑暗面,而成為更好的人。
  
  
  根據一項心理學調查,寬恕所需的勇氣和同理心,能夠增強我們的幸福感與掌控感.
  
  
  心懷怨恨當然有演化論上的價值。在別人傷害你時感到憤怒,不但是自然的,也可以保護自己.美國心理學教授帕格曼特認為:
  
  
   [我們面對傷害的第一個反應就是保護自己、尋求安全的庇護,並設法保障自己的身心健康。憤怒、恐懼、受傷和憎恨,事實上都是幫助我們做到這點的情緒適應技巧。憤怒會提供我們能量和力氣,對抗被他人傷害時隨之而來的失去控制的感覺;恐懼會保護我們免於進一步的傷害;受傷的感覺實際上會帶來撫慰,因為它提醒我們,自己值得更好地對待;回想傷害實際上可以給予我們動力,因為它提醒我們,某些重要的事物曾受到威脅而需要被重建。甚至憎恨都有它的用處,因為表達憎恨有助於提醒他人瞭解我們的痛苦。]
  
  
  是的一開始這些感覺都是成立,確實地它們有助於被傷害者取得適應。但在一段時間後,它們開始侵蝕我們的身心健康。譬如:長期的憤怒強化無力感,長期的恐懼提醒我們,可怕的事情可能再度發生,而憎恨和受傷的感覺,則同時引發羞愧以及身為受害者的感覺。
  
  
  你可以試一下先寬恕自己.寬恕自己實際上比寬恕他人更困難。二十世紀的基督教巨擘田立克在<<存在的勇氣>>指出,唯有深刻體會到不論我們做過什麼壞事或沒有做過什麼好事,都同樣被上帝所愛,才可能達到完全的自我接納。完美以及真實人生之間的差距,永遠不可能消失。換句話說,我們都需要被寬恕。
  
  
  在猶太教、基督教、伊斯蘭教、儒家、佛教和印度教的思想中,寬恕都扮演很重要的角色。原因之一是寬恕本來就很困難,因此需要一個神聖的、超越一切的力量協助我們。美國醫生莫利卡對此有非常動人的描述:「歷史上最偉大的話之一,就是耶穌在十字架上垂死時所說的:『父啊,原諒他們,因他們不知自己做了什麼。』其實這句話的潛台詞是,有時候只有神才能做到最深刻的寬恕。」
  
  
  你可以選擇練習「自他相換」的佛教冥想,它是藏傳佛教對心的訓練的一部分,是以一種呼吸修習法來以引發對自己及他人的慈悲和療癒。吸氣時,想像吸進某個人的痛苦,呼氣時,對那個人釋放某些正面的東西,例如解脫、平靜、愛或療癒。「自他相換」讓我們藉由注視他人的痛苦,對包括自己在內所有有缺陷的凡人懷有慈悲心,接受自己的抗拒,直到消失為止。
  
  
  如果你在試圖吸進他人的痛苦時,感受到抗拒、憤怒或恐懼,那就把這些感覺一起吸進來,然後對自己,以及世界上所有具有同樣感覺的人,吐出這種抗拒的治療。施受法冥想的重點是無所畏懼地將痛苦轉化成治療力量的愛。你也可以想像用真實、睿智、光芒四射的自己面對平常的自己,來做這個呼吸練習。這有助於自我原諒與自我療癒。
  
  
  再試一試發揮同理心,即使只有片刻,當想到傷害你的人,你能夠對他感到同理或擁有正面的情緒(即使這些情緒轉瞬即逝)嗎?深刻地為對方著想。先把你受到的傷害暫時擺在一旁,問問自己,傷害你的人是什麼樣的人。他的成長過程如何?他是不是有個不幸的童年?對方傷害你的當下,是不是正為人生的問題或衝突掙紮?你能否把這個人看成是人類群體或你社區的一分子?這個人是否有任何方面值得同情?這個人是否也感到痛苦而需要療傷?
  
  
  如果你做得到,就嘗試讓這些情緒每天多停留幾分鐘,看看這麼做能否讓你感覺更平靜與完整。
  
  
  寬恕沒有固定不變的規則,但是確實有一個簡單俐落的定義:如果說感激是對恩惠的正面回應,而寬恕則是對傷害的正面回應。
  (emma916dp@yahoo.com)
  
  

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