有一首民歌中唱到：“二月里来好风光，……”（这个二月指的是阴历二月）。您瞧，说话间正月马上一过就到二月了。天气渐暖、春意盎然、阳光明媚，这是北方人盼望已久的好天气。“万物生长靠太阳”，日光、空气、和水是大自然赋予人类维持生命、促进健康的三件宝物，妈妈们：赶快带孩子走出家门走进大自然吧！

    每到冬季，许多家长们怕孩子着凉，尤其是有些老人们人带孩子一冬天都不敢出门儿，生怕孩子着凉。您说这3月龄以下宝宝还说得过去，可大宝宝就没有必要这样了。因为户外活动对正在快速生长的宝宝来说好处实在是太多了：

• 好处之一、智力提升。许多妈妈是否有这个体会，宝宝出门后很高兴。家中的宝宝们久而久之，看腻了那固定不动的家具和物品。外面的世界很精彩，出门后的宝宝眼前一亮，阿！摇曳的树影、奔跑的汽车、走动的人群、耸立的高楼……，哇噻！宝宝好好高兴耶！还有更重要的那：宝宝的交流的范围不断扩大，可以降低宝宝认生程度。您说是不是能提升智力因素？
• 好处之二：体格锻炼。有句老话“三冬两夏、小孩儿长大”。这是经验的浓缩。如果让宝宝一年四季感受的温度都一样，对宝宝体温调节中枢的不断完善就谈不到了。另外，紫外线还有强力的杀菌力，可提高机体免疫力起到预防疾病的作用，还可以刺激骨髓制造红细胞，预防贫血呢！
• 好处之三：经济实惠。您不信吗？鱼肝油的有效吸收需要日光的照射。整个冬天在家里岂不白白浪费了不少这些营养吗？再说了，宝宝发育检查如果没有缺乏维生素D的倾向，渐渐天气变暖了，衣服也穿得少了，户外活动时间渐渐加长，您就不用为宝宝补充鱼肝油和钙了，是不是省钱？紫外线和新鲜的空气又免费！而且，免去喂服鱼肝油和钙的时间，太实惠了！

      在这里我宣传了一大堆户外活动的益处，在实施中也有一些注意事项您也听一听，将我所知和您聊聊。您也可以发表您的经验和看法。一家人嘛（育儿大家庭）！

晒太阳讲科学

• 选择适当的时间。冬季一般在中午11-1点左右；春、秋季节一般在上午10点-11点，下午在2—3点；夏季一般在8点-10点及太阳落山后。刚开始到户外活动宝宝尚未适应室内外的温差。应从几分钟、十几分钟循序渐进，逐渐增加至1—2小时为宜，夏秋季时间可更长。也可每次15—30分钟，每天数次。
• 依宝宝年龄大小考虑。孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。如适逢严寒季节小宝宝外出要慎重。
• 穿衣选择。春捂秋冻要记牢。随气候变化为宝宝增减衣服。紫外线要透过衣物再到达皮肤很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地少穿衣服。另外，衣着过厚在阳光下活动容易出汗，出汗后也易受风而患感冒。
• 注意照射部位。头部应避免直接对着太阳照射，尤其是新生儿（新生儿无眨眼反射），可佩戴帽子。其余部位可多暴露一些；特别提醒：一定不要让紫外线直接接触到有湿疹部位，以免加重湿疹程度。
• 晒太阳前不洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7－脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。
• 晒太阳时不宜空腹。户外活动加大了宝宝的活动量，促进新陈代谢，有效促进消化吸收，空腹易使宝宝发生低血糖，而影响发育。
• 不要隔着玻璃晒太阳。因为紫外线穿透玻璃能力较弱，故而降低了阳光的功效。
• 冬找太阳、夏躲藏。冬季暖融融的阳光让人喜欢。而夏天不可让孩子在太阳下暴晒，可在树荫下利用太阳的一些散射光线照射即可，亦可采用散步、做游戏的方式晒太阳。有说法称：婴儿的皮肤是“小一号”的成人皮肤，其厚度明显低于成人。胶原、弹性蛋白之间的交联尚未形成，皮肤薄且柔嫩、易受损伤，维持PH平衡的能力较弱，容易干燥，抗紫外线能力差，更容易受紫外线伤害；即便涂抹防晒霜也不能阻挡所有太阳光线。
• 晒后注意要补水。由于小宝宝皮肤薄嫩水分易丢失，回家后及时补水；您也可随身带些水，以便随时为宝宝补充。

    我的《育儿宝典》视频专辑里有一些关于育儿问题的电视节目，有兴趣的妈妈们可以去看看：http://www.56.com/w82/album-aid-3617209.html