冷空气来袭，天气也变得干燥起来，时不常会口唇干裂，皮肤也出现发痒、发紧的现象，有人说了，感觉喝多少水都不解渴似的......

充分利用季节食材调养不适，多吃新鲜的秋果秋实同时，还可以花点时间熬些汤粥。用芡实搭配红枣和花生，放入糯米中慢煲，一锅暖心粥，别小看它们的作用，生津润肺、补血养肤，温柔的汤粥绝对可以让你御寒解秋燥。

芡实红枣花生粥

材料：芡实 50克，无核红枣15个，花生50克，糯米半碗；

步骤：

1、  芡实洗净，用清水提前泡上，至少2个小时；

2、  将糯米和花生洗净，和红枣已经泡好的芡实一同放入砂锅内，水沸之后用勺子搅拌一下，然后转小火，熬上约40至50分钟，待所用材料弥合，即可盛碗食用了。

小提示：喜欢甜味，可以在快熬好的前15分钟左右加入冰糖或红糖。

芡实红枣花生粥

芡实，又叫“鸡头米”，具有补脾益肾、收敛止泻的作用，而且促进血液循环，使脸色红润，易于人体的消化和吸收，为秋凉进补食材之上选。

秋天是花生成熟的季节。花生又名“长生果”，能够悦脾和胃、补血养气，是很好的养生食材。

红枣能够养心润肺，合脾健胃，富含钙、铁等矿物质和维生素，具有补血养颜的功效。

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手工时间——个性化保暖披肩

秋冬季节，给自己置办一款毛线披肩，温暖中注入个性化的装饰风格，可以搭配不同款式的衣服，既有温度又有风度，显现温文尔雅的包容气质。

这条毛线披肩用了约5两紫色段染花色细毛线，搭配1两多相同粗细的纯紫色棉线作为点缀。

具体方法很简单，先钩一36cm*120cm的宽条，再用同样的方法钩36cm*48cm的宽条（也可按照尺寸长度挑织），按图中所示的地方双双缝合，形成一个套头披肩，最后再钩领子并收花边。我选择了36cm，也可以是自己认可的长度，依次调整披肩的大小。

根据自己的喜好选择毛线的颜色和具体尺寸，依照整体格式和比例可以变换出不同花色和风格的设计来。

                           ~~品味润心汤粥，编织暖调披肩~~