消脂润燥——山楂莲藕薏米汤
(2009-04-28 11:45:50)
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美食山楂莲藕薏米汤四月的山野线球 |
分类: 养生加餐 |
可甜可咸——山楂莲藕薏米汤
早春,一场小雨过后,小草长出来了,花儿开了,只有树枝还是褐黄色……
过不多久,仲春的微风忽地将小草蔓延成片,树丫上的花儿凋谢了,但马上枝杈上又萌出了嫩叶;
待飞雪的柳絮弥漫开来,满地落英,葱绿的树叶浑然跳上树梢,满目一片暮春之景。
北方的春天,脚步匆匆,温度也是飘忽不定,预防感冒,健脾润燥,来碗山楂莲藕薏米汤,适合孩子和老人喝的平安汤水,还是肉食者消脂解腻的“良伴”呢~~
可甜可咸——山楂莲藕薏米汤
材料:山楂4个,莲藕半个,薏米约 50克;
步骤:
1、
2、
3、
山楂含多种维生素、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,对抗伤风感冒、消化不良,有健脾开胃、消积化滞的功效。
莲藕散发出一种独特清香,能增进食欲,促进消化,有健脾止泻的作用。此外,藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,补益气血,增强人体免疫力。
薏米中因含有多种维生素和矿物质,清热利尿,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率,薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。
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不知道叫什么名字的小花
返绿的蒿草
石缝中的紫花地丁
偶遇猫猫……
骄傲的大尾巴
枫叶:又是一年新绿