2008年12月31日  小米1岁1个月22天。 

    单位里一男同事喜得千金，再来上班时，就面带倦容，说是每天晚上宝宝醒来，都得他来抱着，放到宝宝妈妈身边让妈妈喂奶，喂完了之后再由他抱着放回小床上，有时宝宝哭了，也得他来抱着哄着。同事虽然嘴上说着累，可是却心则喜之，累并快乐。我忽然就想起了自己的月子生活。虽然那时候有好吃的有好喝的还有人伺候着，日子过得舒舒服服，可是我居然还是差点得了抑郁症。原因无他，一是因为想念，一是因为自由。

    由于工作的关系,米爸在家里陪我过了十天的月子生活之后，依依不舍地离开了我们，回北京上班去了。每一次相聚后的离别，总是那么地残忍，而这一次，就更是让我难过不已。当我已经习惯了躺在床上，看着米爸抱着小米无比疼爱地一遍遍地研究，轻手轻脚地帮她换尿布，抱着小衣服和月嫂一起给米洗澡；习惯了在米睡着之后，和米爸一起说上一些家常事，或一起凑在米的面前，津津有味地研究着米那精致的五官，争论着米究竟象谁的问题；习惯了每次给米喂奶时，米爸也非要歪在一边，看着我们，时不时爱抚地摸一摸小米的小脑袋……这样一个又一个温馨的画面，始终在我的脑海中翻腾，因此在米爸走后，我的心里就空空的，没了依靠，充满了无力感和挫折感。每次米爸打电话回来，我总是抱着电话哭个不停，虽然为了保证米的奶水质量，我极力控制自己的情绪，可泪水总还是会不由自主地模糊了双眼。

    而由于本地坐月子的传统，产妇在月子里不能出房门一步，不能洗头洗澡，不能看书看电视，更别提上网了。虽然我极力地争取到每天刷牙、洗脸、擦身体的权利，可也必须用一种专门的药草熬的水。说实话，我倒挺喜欢这种药草的味道，而且热乎乎地洗脸、擦身，确实是很舒服。然而谁都想不到的是，我居然对这种药草过敏了，只要接触过这些药草水的肌肤，尤其是手、脚和脸部，全都又红又肿又痒。脚还好些，可以用一些药膏来涂一涂，可是手和脸，是最经常接触米的地方，尤其是在喂奶时，手总是不可避免地会碰到米身上，于是我只好咬牙强忍着这种疼痒的感觉。实在痒到不行时，就让月嫂拿来一壶热水，就这么把手放到热水里烫一烫，用痛的感觉来抵消痒的感觉，才总算熬到过敏症状消除。而不能出房门以及不能看书的规距，更是让我难以接受。每天吃完饭喂完奶之后，看着米香香甜甜地睡着，我就如一只困兽一般在屋子里走来走去。对于屋子外边的阳光，从没那样渴望过。最让我嫉妒的是，米偶而还可以被家人抱着到五楼的大阳台上做一做空气浴，我却只能乖乖地呆在二楼的房间里发呆生闷气。

    从来都不知道自由原来是这样的可贵，也从来都不知道寂寞原来是这样的可怕。在那段时间里，我真希望能有人陪我聊聊天啊，可是米爸不在身边，米外公和月嫂一起忙着做家务，米外婆又没退休，天天上班都忙得不行，即使晚上休息时，也总是抱着米不放，鲜有机会能和我说上一会儿话。米奶奶为了照顾我们，倒是也住到了我娘家来，可是通常也是忙着做家务。没有人注意到我的情绪，我似乎已经彻底沦为了奶妈一个，除了给米喂喂奶，好象就再无用处了。于是在夜里，常常http://www.mmbb365.com/bbs/UploadFile/2004-12/2004128121430185.gif在米睡着了之后，我一个人睁大眼睛望着天花板，想米爸想到泪流满面。有时候，甚至是没有任何理由地，也会忽然就落下泪来。我知道，这估计就是产后抑郁症的前期症兆了。

    终于有那么一天，堆积的情绪得到了爆发。在米又一次吐奶之后，正好米爸打电话来，我就和他讨论起了米吐奶的问题。这时米奶奶在一边责怪地说了我一句——“好好的没事跟他说这个干嘛，说了他又在那边干着急了！”。这句话也不知是哪里触动了我，我忽然就生气了，而且是异常地生气，而这气就只能冲着米爸发（其实现在想来米奶奶说这句话并没什么错，那会儿怎么就那么生气呢）。于是当米爸再问我有关米的情形时，我恨恨地说了句“我不知道，以后我也不会再告诉你米的任何事情了！”，然后就把手机给关机了，拒绝再接听米爸的任何电话。挂断电话之后，我的泪水就如泉涌一般，怎么也控制不住了。平常流泪时还会躲着大家自己偷偷地哭，而这一次，我再也忍不住了，就那么不停地哭，不停地哭。哭了一个晚上之后，两只眼睛都肿了，却还是止不住会落泪。http://www.mmbb365.com/bbs/UploadFile/2004-12/2004128121437832.gif 

    之后的那几天，我始终都不肯接米爸的电话，估计他都有些疯狂了，所有家人的电话都快让他给打爆了，然后米姨妈发短信来问我怎么又开始折磨米爸了，说他打电话给她时，都快哭了，而且据说米爸因为想我们担心我们，导致工作上出了差错，被领导给批评了。看到米姨妈的这条短信，我的气一下子就消了，顾不得再去考虑自己的情绪，赶紧和米爸重归于好了。然后在米爸的极力要求之下，我终于又得到了一些权利，也可以走到五楼阳台上去晒晒太阳，也可以偶而上上网写写日记，也可以看看电视听听歌了。当我坐在阳台上，一边晒着暖洋洋的太阳，一边抱着可爱的米给她喂奶时，我发现，我那些抑郁的情绪全都不翼而飞了！

    现在再回想那一段月子生活，觉得真是幸福和悲伤并存，而幸好米爸最终为我争取了那些权利，让我总算是摆脱了悲伤情绪的困挠，和抑郁症说拜拜了。从我自身的经验来看，新妈咪要预防产后抑郁症，有几点还是很有必要做到的：

    1、爸爸要帮助照料婴儿并做家务。尤其是在月子里，爸爸们最好能够尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹，爸爸最好能和妈妈、宝宝同住一起，帮助照料，避免新妈咪产生委屈情绪。我在月子期间的情绪不稳，最主要的就是因为米爸不在身边，让我觉得没有了依靠。

    2、爸爸要多体谅新妈咪情绪变化。当妈妈出现情绪沮丧时，爸爸要多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵，并能理解妈妈的身体痛苦和内心烦恼，经常过嘘寒问暖一番，让妈妈感受到爸爸的关爱。

    3、最好在娘家坐月子。在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可以帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感。早在怀孕时，我就选择了要在娘家坐月子，因为父母都在身边，会让我觉得安心很多。只是没想到，在月子里时，父母都会那么忙。不过还是要感谢米外公和米外婆，尤其是米外公，常常在夜里帮我抱着米走来走去，哄米睡觉，一抱就总是抱上一两个小时。辛苦了，我亲爱的老爸！

 4、最好不要把自己完全闭锁在家里。如果有可能，在天气较好时可带小宝贝一起到户外呼吸一下新鲜空气，让心情开朗起来。我最后能摆脱情绪困挠，主要还是终于得到了许可，可以去阳台上晒太阳了。重见天日的感觉，真不是一般的好啊！

 5、及时释放不良情绪。情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，有助于妈妈缓解压力，同时也能有助于成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。我的情绪爆发，可谓是一种极端的方式，如果有可能，妈妈们最好还是不要象我这样，当觉得心情不好时，还是和爸爸或家人一起聊聊天，或听听歌，看看书，尽量让自己平静下来吧。希望抑郁症能远离每个新妈咪，也希望每个新妈咪的月子生活能过得快乐而幸福！

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2009年1月5日，发现这篇文章居然还上了新浪博客的首页，纪念一下：

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